断联中…|最近摸索到的提高能量的办法
来自: 泡菜鱼
分手半个月了,前三天每天都想哭,后面的一周倒是不哭了,依然会时不时想到他,穿鞋的时候、洗手的时候、上班的时候、扔垃圾的时候,最近一周仍会复盘,好在想他的时候少了很多,偶尔还会sj,频率小很多了。
一个人的时候总会想这想那,这段时间刚好适合思考。最近摸索到了一些提高能量的办法,想分享给大家。
1.坚定信念:弱肉强食,要让自己强大起来
老天给了你一个机会让你改变自己,重塑自己。持续堕落的自己是永远无法通过考试的,这是你自己的课题。学不好,下次依然不及格重修,或早或晚,它就在这,永远过不去。
快乐是很容易忘记的,痛苦却是当下深切感受到的。最近很痛苦对吗?痛就对了!记住痛的感觉,你会好起来的,痛苦也是你的力量来源。不想痛苦了,就快点振作起来!我相信你,和我一样是个不服输又坚强的人对吗?
2.自我提升>等待复合
很多人之所以进组除了心有不甘,更多的是深层意识里是想复合的,我自己也不例外。刚开始还会苛责自己想不开,后来索性放过自己。双双入局过的两个人都无法说断就断,我们是人,不是机器。
你可以嘴上不承认,心里有个小角落偷偷想复合。没问题,但是我希望你在大方向上是进步的、积极的、越来越好的。大道至简,轻松的恋爱法则就是一句话:死磕自己,抽空爱他。
内部,更加向内求,学习如何与自己相处。有了负面情绪,可以先深呼吸几下,暗示自己平静下来,喝口水。再找个没人的地方双臂交叉抱住自己,双手轻拍自己的大臂,有节奏的拍打。
外部,提升自己的各项能力。学化妆,多尝试不同的穿搭,找到最适合自己的发型发色。最近大促看了没?买买买能给你好多快乐。体态不好,可以去某站上做体态大师和欧阳春晓。提升外貌是最简单最快捷恢复能量的方式。培养成长型爱好,比如健身、读书、看纪录片、学跳舞、学乐器、写日记、做账户,持续性的做一件事会给你很多力量的,自然也会带来成就感。
3.停止复盘,转移注意力
人的精力和注意力都是有限的,如果一味关注他有没有小动作,今天是断联的第几天,你的能量是无法有效提升的。万一,能量已经变低了,你能感受到自己心情很差,很动荡,不如寻求一下朋友的帮助吧。吃个甜食,喝个奶茶会短暂让你开心一些。给自己一天时间,过了这一天,你又回归能量满满。
4.不吝啬分享自己的能量
能量高的时候,我会很愿意分享自己的能量给别人。比如主动给朋友家人提供情绪价值,比如泡在组里,给同样失恋的伙伴们支持。局外人分析别人感情的同时,自己也在获得能量。在一来一回之间,也收获了沟通和思考的有趣体验。输入和输出达到平衡的时候,倾诉欲和被认同感也得到安放了。
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