经验分享｜女性意识觉醒/原生家庭疗愈/亲密关系探索沙里淘金书单推荐（完结）
来自：Scarlett
- 我的故事： 学习是我看世界的一扇窗
- 英语学习： 英语学习常见误区，有哪些好习惯让我的英语近母语水平？持续更新 （已完结）
我在这里会推荐优质的文化产品，都是我珍贵的知识宝库。人生的时间和精力有限，不必要花时间读二流的书籍，当然每个人都应该有自己的书单，我提供我的书单只是给大家一个参考，可以帮助你筛选，或者扩大你应该补充的知识面。我阅读的书不算多，我也不想阅读成千上万的书籍，我只想把几本最好的书，读上一遍又一遍。
知识就像是火种，一旦你的意识被点燃，你的生活就会像燎原之火一样开始改变。样貌，外界的评价，比起个人认知上的改变和人生的丰富阅历，不值一提。让我们开始吧！说一千道一万，最终能拯救改变你的，只有你自己。每天阅读哪怕两页书，假以时日，会让你与他人拉开巨大的差距。纳瓦尔说工作只有利用了杠杆和没有利用杠杆的区别，我觉得人与人之间最大的区别就在于：有没有持续学习的能力。
女性意识觉醒
为什么我们需要女性主义/为什么我坚持优秀的女性一定是女权主义者/为什么每个女孩都应该是女权主义者？因为女权意识的觉醒是我们重新开始认识自己，打破父权社会给我们的性别框架的基础，如果没有深入地了解和系统地学习，你在做很多人生决策的时候都会落入消费或者性别刻板印象的陷阱。女性意识觉醒是你向上发展的基石，如果无法挣脱性别的束缚，你将永远无法获得真正的自由。
以下都是我读过两遍以上，优中选优，作者背景和书籍质量都有所保障的推荐。市面上现在消费女性权益的内容也有很多，大家一定要注意甄别，保持独立思考。现在国内的女权主义处在百家争鸣的阶段，有很多很激进的伙伴，也有温柔温和一些的派系，但是标签或者哪个流派是最不重要的事，不要忘了女权的初衷是什么：是让每个女性都更加自由。男权社会既然已经给我们带上了层层枷锁，为何同为女性的我们还要给其他女性再带上枷锁？在探索的过程中，希望大家有独立思考的能力，而不是人云亦云，甚至被女权主义消费。听那些半吊子的博主天天放屁，还不如去看已经发表的具有权威性或者批判性的作品。
- 传记类（不要忽视榜样的力量）《你当像鸟飞往你的山》《成为波伏娃》《大法官金斯伯格传记》
- 科普类（人人都应该读的关于女性身体的书籍，其中有x科普）《女孩之书》
- 纪实类《黑箱，日本之耻》《东京女子贫困》
- 社科类 《看不见的女性》《厌女》
- 纪录片/电影《乱世佳人》《谷爱凌，我，18》《大法官金斯伯格》
原生家庭疗愈
并不是每个父母生下来就是注定要来爱你的，东亚父母以出了名的控制，占有和权力关系霸占着自己子女的一生。原生家庭是人生的草蛇灰线，是你的人生的起点，但绝不应该是你的终点。人生的得失，善恶，个人的成就终究埋冤不到原生家庭上。如果你已经成年，甚至进入20+的阶段，彻底摆脱原生家庭的控制，学会划清界限是你此阶段不亚于选择正确职业道路的重要课题。因为一个人如果没有摆脱对于父母的依赖和控制，你的心智水平将永远停留在青春期，你永远没有办法迎接真正的成长。而独立性是你探索世界，完善心智能力的前提。我知道这个过程非常难熬，但是我有一句话送给你：情感的煎熬的确难熬，但物理上实实在在的自由却价值千金。
第一步：认知什么是健康的亲密关系👉以此知道为何你和父母的关系不健康
第二步：察觉互动中的不平等的权力关系，解构父母的主观意图，理解这并不是“爱”
第三步：接受不爱你的事实，接受人只能在自己的认知范围内能力范围内给出她所认为的“爱”的事实。
第四步：允许自己悲伤，从上帝视角接纳父母的局限性，客观的认识你的父母到底是什么样的人。画出家庭族谱，理解自己在家庭中所处的位置。上帝视角解读自己的处境。
第五步：循序渐进地脱离，物理上的隔离。寻求社会资源帮助，超脱代际相传的诅咒，打破无止境的代际焦虑，贫穷，打压的循环。
到最后，你会发现，你仍然会带着父母亩的dna和遗传特征，但你不必要去重复他们的悲剧。如果你不想你自己的人生，你伴侣的关系，你的孩子重复悲剧，你就需要做那个扭头将家族的诅咒的大火浇灭的人。如果你打算生育小孩的话，请你这样假设：你的改变将彻底改变至少三代女性的命运。（请你参考谷爱凌，谷燕，还有谷爱凌外婆的故事）你会发现，一代杰出，意识超前的女性，彻底改变了三代人的命运。你也可以做那个觉醒的人，你也可以做那个结束诅咒的人。
- 最佳推荐：《母爱的羁绊》如果你只想读一本，一定读这本。
- 入门级：《为何家会伤人》适合任何宝宝和儿童的读物...简单易懂
- 最强心灵鸡汤：简洁的语言，律动的节奏，朗朗上口还能学英语。我强推《the mountain is you》
- 文学类：《你当像鸟飞往你的山》唯一指定励志读物，我猜你的家庭一定没有塔拉这么糟糕，但是她最后获得了剑桥博士学位，看看她的故事吧。精神崩溃，暴力，谎言，诅咒，死亡威胁，伤害，疯癫，疗愈，反思，教育这本书里都有。我喜欢它的原因不在于它畅销，而是因为它真实，是因为没有人写过这样的故事，而这样的故事其实一直在世界各个角落发生。
- 临床研究：《重建依恋：自闭症的家庭治疗》
- 原生家庭的创伤症候群临床研究和治愈方法，cptsd 《不原谅也没关系》我最近读过的最好的书，超越前面所有荣升我心目中疗愈top1。（7.16.24更新）
亲密关系探索
先学习性知识再谈恋爱是最好的选择，没有好的亲密关系模型就进入亲密关系对于普通女性（抗风险能力差）无异于是一场灾难。妇科病，感染风险，怀孕，任何一个都会浪费你至少半年到一年的时间，严重的更是抑郁症焦虑症双向。如果你是平凡女性，你能接触到的圈层里的男性质量可想而知，如果你原生家庭不好，再加上各种霸道总裁文学作品的熏陶，你大概率会走上：
爸妈不爱我👉男人可以拯救我👉我要寻找白马王子👉亲密关系中倒贴，猜忌，怀疑👉概率上来说遇到渣男的概率95%👉受伤👉浪费时间和男的弯弯绕绕你侬我侬相互折磨👉浪费最好的自我提升的时间👉最后被甩👉爸妈不爱我...我再找找看男的呢...以此循环
亲密关系和爱情是比爱马仕更奢侈的奢侈品，是六合彩中奖，是运气。爱是艺术，也就意味着很少有人会爱，爱的能力需要练习，因为爱的条件太多，爱是有标准的，没有达到标准的不叫爱，别再因为别人的小恩小惠就坠入情网，你要对自己好一点。我们都非常非常难拥有无条件的爱。但好在，就算没有亲密关系，你也能过上不错的一生。
- 《煤气灯效应》如果你正在/经历过pua 防男必防npd 保命必会识别npd （黑暗三角人格）
- 《爱的艺术》弗洛姆 如果你不懂什么是爱，如果你不知道爱是有标准的。
- 《博弈论》《自私的基因》帮助你从一个受害者转向博弈者。我知道，你想赢，但是我们首先要让自己拥有赢的能力再去挑自己能赢的游戏，不要莽撞，不要轻敌
以上三个板块是你追求更好发展的基础，你了解你自己的身体，性，亲密关系，和家庭的关系，女性在男权社会的地位。从这里开始，你的人生才刚刚出发。你比别人慢了很多，比那些天生就拥有自我分化能力强，会爱的母亲的女孩经历更多的挫折，别人拿大奖的时候，你可能还在疗愈创伤，还在和父母斗智斗勇。但是没关系，只要你开始了疗愈，你开始愿意改变了，你的人生才刚刚开始，你的故事正要变得精彩。恭喜你打开，新世界大门。
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本文为作者Scarlett原创分享内容，于2024-5-23发表于豆瓣平凡女性生存手册小组。著作权归本作者所有。未经作者授权许可，任何第三方不得以盈利目的转载本文（包括但不限于文章正文、评论回复、对问题的补充说明），否则视为侵权。
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