下班后的九小时，全部投入喜欢的事情中，把自己重新养一遍

加上中午午休2h，晚上下班7h，每天能自由支配的时间其实蛮多的（早上如果能早起就更好了但是我坚持不下来emm）

之前的时间是用来兼职，赚钱，后面觉得赚钱的最终目标还是想提升自己，过更有意义的生活，所以就终止了兼职，每天只在上班时间完成工作，下班后完全开启新生活。

（我是个狮子座上升处女座的intj，日常精力也比较旺盛，现在相当于把之前兼职的时间都拿来学习各种乐器，运动上，所以按照下面计划没感觉到很累emm）

工作日每日安排：

中午下班简单吃点饭，开车回家练习乐器，一三练习古筝，二四练习二胡，每次练习时间约1h，周五中午去上二胡课

下午下班后先做饭，目前以混搭减脂餐为主，主要是一份主食（微波炉土豆）+一份绿叶菜（水煮）+一份肉食（鸡胸肉，牛肉，排骨，腊肉等等不定）+一份鸡蛋（蒸鸡蛋，煮鸡蛋或者炒鸡蛋），然后喝一杯麦片，这个做饭大部分不用动火，一般15min内搞定，然后洗澡换衣服，简单打扫一下卫生就开启晚上生活

晚上是从19:00开始的，基本都是运动或乐器课，周一油画课，周三游泳/攀岩，周四古筝课，周五茶艺课，结束以后到家大概是21:00（有时周二再安排一下架子鼓课）

21:00之后就是自己个人爱好时间，一般是练习一下不扰民的哑鼓、做缝纫、做家务、简单运动一下、学习手机摄影等等，一般持续到22:30，中间穿插着和妈妈打视频电话

然后22:30 之后就刷会手机准备睡觉了

周末的安排：

周六一般是全天化妆课+晚上击剑课，

周日上午在家打扫一下卫生，练习泡茶，下午和男友组织放映观影活动

详细时间表放在这个文章里

下班新生活计划93762个自由人

一份亲测有效的下班时间规划表这个下班时间表已经用了好久了，并且搭配ppt做壁纸，每周一换，提醒自己每天都有什么事情，把工作之外的时间完全抽提出来，会发现自己其实平时可支配时间还挺多的，可以安排上各种活动 例如下图绿色部分就是我这周可以支配的时间，灰色是上班时间，按照时间段，每天分成5个1-2h的时间段，其实就可以沉浸式做一项事情了（我平时工作日吃饭自己做，很简单，所以吃饭时间短，大家可以根据自己情况来调整） 工作日学习技能+一周...

感觉自己自从终止兼职以后，身心舒畅，皮肤也好，焦虑都减少了很多，主要是能学自己心心念念的运动和乐器课，每天都有收获，之前忙的要死然后只能靠刷手机休息，有一种深深的空虚感，虽然赚了钱但是总想花掉，感觉不到生活的意义

有关花费:

最近两个月课集中一些，平均每月开支在1500左右，平均一年开支在5000左右(只包含兴趣班，不含学历提升，我学历是博士肄业，目前在读一个设计方向的网络教育本科，一年7600rmb，还在学习计算机专业的自考本科，考试费一年大概200多)