求助，大家都是怎么解决情绪失控的问题？

来自: OooooO
2024-05-27 08:29:02 已编辑安徽

如题，情绪一失控就发疯，抓自己撞墙摔东西是常事，甚至失控了想以死来对抗对方的冷漠。我感到很绝望，有时候无论我怎么伤害自己对方也丝毫没有回应，这让我更加抓狂。我想离开对方，可是对分离的恐惧淹没了一切。

现在回想起来真的不应该，很怕自己一时冲动毁了所有，可是真的无法控制，满心都是想一头撞死。我也尝试过冷静，深呼吸，可是过了一会儿就受不了了，还是会失控。不知道该怎么办。

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幸福饱饱 2024-05-28 04:59:58 上海

我不知道我和你差不多好痛苦

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teng 2024-05-28 05:39:08 澳大利亚

当面解决当面刚

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momo 2024-05-28 09:05:22 美国

我和你差不多，对方越冷漠我越控制不住的要发疯，但你再怎么痛苦对方都无动于衷。想分开，可以想到分离又害怕失去，太难了。

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觉心 2024-05-28 14:36:32 浙江

你好，你这是压抑了太多的痛苦伤害了，大量的负面情绪淤堵住了，如果可以正视自己身上的伤害，将其进行清理疗愈，将恐惧和负面情绪释放掉，你就会好很多的。或者平时又要情绪失控的时候，你可以摔打枕头，摔摔东西发泄，尽量别伤着自己就好。

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想吃椰子 2024-05-28 21:22:31 江苏

对方是回避型依恋吗

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小儿女 (We slowly drifted away.) 2024-05-28 22:15:45 美国

同样的问题

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小儿女 (We slowly drifted away.) 2024-05-28 22:16:01 美国

我和你差不多，对方越冷漠我越控制不住的要发疯，但你再怎么痛苦对方都无动于衷。想分开，可以想我和你差不多，对方越冷漠我越控制不住的要发疯，但你再怎么痛苦对方都无动于衷。想分开，可以想到分离又害怕失去，太难了。 ... momo

一模一样

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小儿女 (We slowly drifted away.) 2024-05-29 07:15:27 美国

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谢谢姐妹。我在巴基斯坦，现在半夜四点醒了睡不着，不知道对方为什么要这样对我，我最讨厌不明不白拖泥带水，必须要从他嘴里知道他的想法。（实际上他稍微解释几句我就会被说动“理解”他）

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小儿女 (We slowly drifted away.) 2024-05-29 07:19:34 美国

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我甚至用我明天要回国的话来威胁他可是他依旧联系不上，短信电话WhatsApp都联系不上（他家人接的），真的有种literally拳拳打在棉花上的感觉！他一周半前请假回去是因为他爸住院，接电话的人也都说他在医院，可是我不明白有什么难关为什么不能和我说，我真的再也不想听到需要独处这种鬼话了！

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小儿女 (We slowly drifted away.) 2024-05-29 07:25:46 美国

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我现在就盼着下个月期满回国，换个环境，回到自己熟悉的环境。姐妹在异国也要至少照顾好自己保证基本的生活，也抱抱姐妹。

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momo 2024-05-29 07:37:49 美国

我现在就盼着下个月期满回国，换个环境，回到自己熟悉的环境。姐妹在异国也要至少照顾好自己保证我现在就盼着下个月期满回国，换个环境，回到自己熟悉的环境。姐妹在异国也要至少照顾好自己保证基本的生活，也抱抱姐妹。 ... 小儿女

那你能回国心情就会好很多！他们这种回避型说到底就是自私，不想面对现实问题，不敢负责任，因为他们只要不说，那日后他们就可以以受害者的身份来昭告天下。你结婚了吗，如果没有，真的劝你放下那个让你发疯的人，不值得！

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小儿女 (We slowly drifted away.) 2024-05-29 07:45:28 美国

那你能回国心情就会好很多！他们这种回避型说到底就是自私，不想面对现实问题，不敢负责任，因为那你能回国心情就会好很多！他们这种回避型说到底就是自私，不想面对现实问题，不敢负责任，因为他们只要不说，那日后他们就可以以受害者的身份来昭告天下。你结婚了吗，如果没有，真的劝你放下那个让你发疯的人，不值得！ ... momo

我也觉得他自私，因为他只希望我理解他，而不考虑他的行为对我造成的伤害。没结婚，我们说好两年后去别的国家结婚呢。唉，我有在努力放下，但是我自己知道目前还放不下。

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随喜 2024-05-29 11:41:12 湖北

我觉得焦虑型适合自己一个人待着，对于我们这种容易被情绪操控的人来说他人即地狱，把自己修好前情感上别接纳任何人，也就是说在学会接纳和爱自己前不用爱别人，否则就是羊入虎口，两性关系也遵从丛林法则，男人利益至上，并非像女人一样烂漫多情，也绝对不会是女人灵魂的出口

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波斯菊狂欢 2024-05-30 03:05:25 广东

爆哭给对方打电话发泄情绪找到能接住我情绪并且帮助我变得更好慢慢感到安全的人

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立桃碗 2024-05-30 04:51:01 北京

做正念吧

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OooooO 楼主 2024-05-30 16:59:19 安徽

对方是回避型依恋吗对方是回避型依恋吗想吃椰子

是的吧

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OooooO 楼主 2024-05-30 17:00:05 安徽

爆哭给对方打电话发泄情绪找到能接住我情绪并且帮助我变得更好慢慢感到安全的人爆哭给对方打电话发泄情绪找到能接住我情绪并且帮助我变得更好慢慢感到安全的人波斯菊狂欢

哈哈他根本不理你。手机直接关机。非常绝情。

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凶猛糖果 2024-06-03 21:33:39 广东

我也这样，会陷入巨大恐惧中，有点像精神病

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