我发现很多跑步快的人，小腿都踢的特别高，这是腿有力量的表现，还是一种技巧

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  詩喵purroet🐱 (Ars longa, vita brevis.) 2024-05-30 22:46:26 德国

  你所说的“小腿踢得特别高”是指脚后跟几乎可以触及臀部吗？如果是的话，确实是这样的，（中长跑）最为科学、理想也就是最为正确的跑姿其实本质也需要借助一点地球引力——身体需要保持一定角度的前倾，如此一来你为了保持平衡就不得不开始向前跑，脚后跟的高度或者严格来说是膝盖曲折程度取决于这个倾角，并非意念刻意控制而是自然而然的结果；你看专业的短跑运动员前倾得很厉害，如果是如日常步行一般直挺挺地跑肯定是跑不快的 再引申一下，这其实也涉及到一个消费主义的议题——一双鞋能够注入现代科技的部件是有限的，大部分中高端跑鞋的厂商“死磕”所谓的后掌科技，于是乎收了他们经费的专家学者和各种博主、营销号开始不遗余力推广后脚掌先着地的错误跑姿——个人认为最为正确的跑姿就是完全赤脚时怎么跑穿上鞋就该怎么跑

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  momo 楼主 2024-05-30 22:55:22 澳大利亚

  你所说的“小腿踢得特别高”是指脚后跟几乎可以触及臀部吗？如果是的话，确实是这样的，（中长跑 你所说的“小腿踢得特别高”是指脚后跟几乎可以触及臀部吗？如果是的话，确实是这样的，（中长跑）最为科学、理想也就是最为正确的跑姿其实本质也需要借助一点地球引力——身体需要保持一定角度的前倾，如此一来你为了保持平衡就不得不开始向前跑，脚后跟的高度或者严格来说是膝盖曲折程度取决于这个倾角，并非意念刻意控制而是自然而然的结果；你看专业的短跑运动员前倾得很厉害，如果是如日常步行一般直挺挺地跑肯定是跑不快的 再引申一下，这其实也涉及到一个消费主义的议题——一双鞋能够注入现代科技的部件是有限的，大部分中高端跑鞋的厂商“死磕”所谓的后掌科技，于是乎收了他们经费的专家学者和各种博主、营销号开始不遗余力推广后脚掌先着地的错误跑姿——个人认为最为正确的跑姿就是完全赤脚时怎么跑穿上鞋就该怎么跑 ... 詩喵purroet🐱

  原来如此✍🏻关注这位友邻了

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  詩喵purroet🐱 (Ars longa, vita brevis.) 2024-05-30 22:56:52 德国

  补充：最为科学、合理的着地点/发力点就是骑自行车蹬脚踏的那块区域，如果已经习惯穿锁鞋的朋友就更容易感受到那块区域了

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  夏天 2024-05-30 23:02:16 广东

  你所说的“小腿踢得特别高”是指脚后跟几乎可以触及臀部吗？如果是的话，确实是这样的，（中长跑 你所说的“小腿踢得特别高”是指脚后跟几乎可以触及臀部吗？如果是的话，确实是这样的，（中长跑）最为科学、理想也就是最为正确的跑姿其实本质也需要借助一点地球引力——身体需要保持一定角度的前倾，如此一来你为了保持平衡就不得不开始向前跑，脚后跟的高度或者严格来说是膝盖曲折程度取决于这个倾角，并非意念刻意控制而是自然而然的结果；你看专业的短跑运动员前倾得很厉害，如果是如日常步行一般直挺挺地跑肯定是跑不快的 再引申一下，这其实也涉及到一个消费主义的议题——一双鞋能够注入现代科技的部件是有限的，大部分中高端跑鞋的厂商“死磕”所谓的后掌科技，于是乎收了他们经费的专家学者和各种博主、营销号开始不遗余力推广后脚掌先着地的错误跑姿——个人认为最为正确的跑姿就是完全赤脚时怎么跑穿上鞋就该怎么跑 ... 詩喵purroet🐱

  我也喜欢赤脚跑，尤其在家跑，但有一只脚是平底足，经常要注意姿势，有时忘记脚会累一点😢

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  詩喵purroet🐱 (Ars longa, vita brevis.) 2024-05-30 23:09:11 德国

  我也喜欢赤脚跑，尤其在家跑，但有一只脚是平底足，经常要注意姿势，有时忘记脚会累一点😢 我也喜欢赤脚跑，尤其在家跑，但有一只脚是平底足，经常要注意姿势，有时忘记脚会累一点😢 夏天

  可以买全包溯溪鞋或五指鞋去室外跑，“跑感”和赤足比较接近，也比较干净+安全

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  詩喵purroet🐱 (Ars longa, vita brevis.) 2024-05-30 23:10:44 德国

  原来如此✍🏻关注这位友邻了 原来如此✍🏻关注这位友邻了 momo

  欢迎关注🫰 如果没记错的话，之前回答过一个关于二简字的贴，应该也是你发的吧？

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  momo 楼主 2024-05-30 23:14:01 澳大利亚

  欢迎关注🫰 如果没记错的话，之前回答过一个关于二简字的贴，应该也是你发的吧？ 欢迎关注🫰 如果没记错的话，之前回答过一个关于二简字的贴，应该也是你发的吧？ 詩喵purroet🐱

  哈哈，是我是我，一看这种大段的有论据的回答就想到上次也是你回答的😋

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  詩喵purroet🐱 (Ars longa, vita brevis.) 2024-05-30 23:59:47 德国

  哈哈，是我是我，一看这种大段的有论据的回答就想到上次也是你回答的😋 哈哈，是我是我，一看这种大段的有论据的回答就想到上次也是你回答的😋 momo

  对了，用脚后跟去够自己的臀部平时不跑步时也可以练，是一种不错的热身或低强度有氧运动

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