心得＆分享｜日常生活里的健身实训：一天内搬上搬下累计4000+斤葡萄
来自：卡姿兰貔貅
有点点标题党了，但是累计下来是真的搬了这么多，感觉不太常规不知道符不符合组内分享但真的很想分享，有违反组规的请大家指出立刻改！
先上感想：
原本健身是为了身体健康，拥有肌肉让自己活得更自在，但是发现有了肌肉后不仅自己心里开心自信，又开发了自己身体新的极限！而且还帮助了家里人，我变得更壮了！更强了！
并且在自己的能力范围内身体力行地实实在在为家人分担了辛劳，我的家人和我自己都感到非常地骄傲与欣慰！
感谢健身！感谢肌肉！感谢健身学到的蹲起姿势！感谢组里姐妹们的相互支持和分享引导！
让我一个潜水专家也受到了影响，从全身内外都变得越来越强，也能在高强度劳作下较好保护了自己的身体！大女人们蒂蒂！
————进入正题————大型算账预警！，不想看可以直接跳到这part的最后
rt我家里是种葡萄的，正赶上葡萄旺季昨天一天出货了四千多斤，我家就我母父两个人，所以时间紧任务重，他俩一直弯腰采摘。
我的任务就变成了：
①把葡萄框递送到他们手边，让他们保持不断的采摘节奏
②把他们摘好的葡萄一箱箱从葡萄树下运到推车上
大家看图就明白了
刚开始是浅浅的泡沫箱需要200箱（太忙了忘拍了），一箱大概10斤出头，我一次搬两箱，还算比较轻松，就来回走平均大一次走大概10-20斤。
因为铺着地膜怕滑且怕撞到未成熟的葡萄，所以整个人略微驼背弯腰抱着两箱泡沫箱整个人走得很紧绷很累。
然后我就来来回回搬运了两大车总共60箱，算下来大概600多斤。
但60这个数在200面前只是小意思，所以母父又摇了三位中年长辈来帮忙，其中就有我舅舅舅妈（四十多但超爱运动健身有七八年了吧，算是我的健身运动启蒙人）
然后他们超猛，我也越干越有劲，剩下的少算点也最起码有搬了40箱，这里截止搬了1000斤。
后来我还参与了把200箱葡萄分批次运送到家门口场地，从推车上搬下来在场地里摆好，运送距离两三米吧，一次两箱，我参与运了6车，每车28-32箱，和长辈一人一半算，我也搬了180箱。
于是仅截止泡沫箱，远距离1000斤+近距离1800斤=2800斤
重点来了，我还搬了好多箱三四十斤的塑料箱，这是我以前从来没挑战过的，一个是害怕自己搬不动把葡萄摔了，一个是以前也没那么有实力，没像现在这么高强度得锻炼身体，注重肌肉训练。
但是这一次我突破了！虽然有点吃劲，但是我发现自己确实能搬得动，稍微走慢点也可以稳稳运送出来，就是得多休息几分钟缓缓。
然后塑料箱摘了有18+18=36箱，我搬上搬下简单算算也累计有30箱次吧，这里大概也有30*30=900斤了
其他送葡萄货上车时我记账为主，后来我父去送葡萄了不在家，我和我妈两人搬运泡沫箱送上货拉拉150箱，我搬了一半有，那也是750斤。
所以一天里只是我不严谨计算也搬运了2800+900+750=4450多斤了，不算不知道，一算吓一跳，真的很难想象自己竟然这么强！！！！！
——————以下几点——————
家里来帮忙的长辈甚至我母父都很震惊我搬运的能力，刚开始还有点担心我，但是看到我一次次稳稳运送上车下车，并且速度还很快，他们都觉得我真的超厉害很欣慰！
我忙了一天虽然很累，但是发现自己的手臂啊背肌啊又变大变紧实的时候，只有止不住的开心哈哈哈哈哈哈
而能做这一切的我，是一个从来没上过大器械，只在近一年断断续续每周上一节杠铃操课（普通动作1kg片*每边1片+杠铃自重，练臀2kg片*1+杠杆自重，蒽再重做不动动作了）自己偶尔在家用2kg的哑铃练练肩背的女生。
虽然也有一点点轻伤：
抱箱子怕摔所以大臂被箱角磕乌青了，经过一天已经淡很多了。
然后当晚我做了所有我能想到的放松减缓运动酸痛的事，拉了伸洗了热水澡泡了脚肩颈后腰贴了小片药膏以及早睡恢复，第二天起来除了全身有点重几乎没太大影响，感慨自己年轻真好啊！
不敢想我要是继续健身运动上重量，未来会变得有多强！
母父身体都一般，尤其是我父一边肾衰竭前两年开过刀，我想着自己多搬一箱他们就能少搬一箱，最后真的很惊讶自己真正的实力和耐力，也很感慨我妈真的很强。
我只是一次双休日来帮忙这么累，而她作为50出头的女性，连续14年在葡萄旺季都这么累（家里种了35亩葡萄，平常就是我母父一起摘葡萄一起搬出去，虽然我父多干不少，但他雄性不讨论）。
我妈从小告诉我“谁说女子不如男”，她做到了给我树立榜样，我也达到了她的期望。
感谢我生活里的女性前辈，也感谢组里的各位大姥，都给了我很多的精神力量和身体力量，感谢生活中千千万万坚守在岗位上的女性们！！！
感谢大家看到最后，希望我的絮絮叨叨也能对大家有一点点的激励作用，哪怕一丢丢都好。
我们women的潜力无与伦比，让我们继续运动健身，变得越来越强大吧！！！大女人们蒂蒂！！！💪🥰
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