怎么能从J到P呢？

来自: 没有昵称
2024-06-05 06:38:55 已编辑北京

准确来说，怎么才能放下心里那跟弦。一到某时间必须要做什么事这种强迫症真的让我很焦虑，当然最主要是因为我没完成。。。比如说设置的22点睡觉我没完成就会气到失眠，或者房间很乱的时候心里也很烦躁，但是不想收拾。。。作为一个很懒自控力很差的J，我真的好痛苦，想变成P。。

加入小组后即可参加投票

确定

回应转发赞收藏只看楼主

momo 2024-06-05 09:16:06 北京

试着把界限划分为完成哪件事需要多少时间，而不是几点之前完成。比如今天要收拾房间，那是要收拾了就行，别管上午下午还是晚上，哪怕收了一半也行。

删除 |

赞 (22) 回应
▖▜▖ ▜▖▜▖▗▝ ▜▖ 2024-06-05 09:41:41 山东

不做计划但出去旅游哈哈哈哈来一次就好了

删除 |

赞 (8) 回应
小豆子 2024-06-05 10:34:38 上海

计划做了从来不执行，已经从j变成p了

删除 |

赞 (5) 回应
为啥不能叫空格 2024-06-05 10:48:48 甘肃

我也是，真的克制不住自己的控制欲吃逍遥丸会好一点，但是我长期吃也不是个事

删除 |

赞 (1) 回应
温太医者仁心 2024-06-05 10:52:56 北京

遵从自己的心而不是脑子，有时候我做计划但是被优先级苦恼的时候，就会停下问自己：内心到底最想怎么样

删除 |

赞 (2) 回应
没有昵称楼主 2024-06-05 11:19:52 北京

谢谢各位uu，弃疗了😵‍💫

删除 |

赞 (1) 回应
没有昵称楼主 2024-06-05 11:23:34 北京

遵从自己的心而不是脑子，有时候我做计划但是被优先级苦恼的时候，就会停下问自己：内心到底最想遵从自己的心而不是脑子，有时候我做计划但是被优先级苦恼的时候，就会停下问自己：内心到底最想怎么样 ... 温太医者仁心

这个遵从内心很有用，我尝试想一下，谢谢uu

删除 |

赞回应
柠檬雪糕🍨 (我庄严宣誓我没干好事) 2024-06-05 11:43:46 上海

在现有基础上制定一个新的计划😬

删除 |

赞回应
莱月 2024-06-05 12:14:28 湖南

设定一个时间，一旦到了就不能再做某件事了

删除 |

赞回应
momo 2024-06-05 12:42:17 四川

我是P，但是也会因为没有达到目标而跟自己怄气，然后惩罚自己做完才能睡，通宵做家务什么的干过不少……我现在调节主要就是选出最重要的三件事，先做了再说，不一定要做完，只要做了就算数，5分钟都好，只要这三件事做了，今天就是完美的一天。

删除 |

赞 (5) 回应
momo 2024-06-05 23:58:53 福建

我从j到p最深刻的感受就是做事情喜欢拖到ddl实在来不及了再去做，拖到我觉得慌张做不完，我睡觉也喜欢拖。。明明十一点就困了我能拖到三点再睡，好想再变回j

删除 |

赞 (2) 回应
清焰 2024-06-06 10:31:02 上海

本人esfp 想过j一样的人生但是真的坚持不下来

删除 |

赞回应
小牛软糖 2024-06-06 17:30:14 山东

呜呜咱俩换

删除 |

赞回应
Peanutbutter！ 2024-06-06 19:39:10 辽宁

感觉不是jp的问题，友友可能需要调节一下心态…

删除 |

赞 (1) 回应
么么奶茶 2024-06-07 10:24:29 广东

很难……我没做到过

删除 |

赞回应
strongaswomen 2024-06-08 17:53:42 吉林

多拖延，到了时间也不去做，渐渐就变了……

删除 |

赞回应