自然规律｜我发现减肥就是少吃

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  吃恩C 楼主 2024-06-22 19:27:32 广东

  我朋友前段时间在奶茶减肥法，一天只喝一杯奶茶。坚持了三天，饿得不行还重了。。。打工人还是不要这样虐待自己了 减肥可是持久战🥶

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  吃恩C 楼主 2024-06-26 11:50:36 广东

  要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 桑桑

  是的，我就是按照手术后忌口的要求清淡饮食的：少油盐，忌食辣椒🌶。过一段时间适应了之后，就会发现市面上大部分美食和外卖都太油腻而导致吃不下→外出食欲变差→正循环🔄→形成健康的饮食习惯→掉秤

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  吃恩C 楼主 2024-06-26 11:52:15 广东

  不用这么极端，能做到三餐干净准时吃，除了每日必须的水果摄入以外，其余的零嘴一概戒了，这样都 不用这么极端，能做到三餐干净准时吃，除了每日必须的水果摄入以外，其余的零嘴一概戒了，这样都能掉称的。什么液断碳断的，想少活几年就去试吧，普通人又没有上镜需求瘦成那个干瘪样干嘛，女生只要健康气血好，你不可能不漂亮 ... 李云龙

  是的，没错，首先戒掉零食，戒油腻，正常三餐，规律饮食就会掉秤了😆良好饮食习惯很难长胖的

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  吃恩C 楼主 2024-06-26 11:54:20 广东

  怎么会有奶茶减肥法，我不太懂，热量那么高 怎么会有奶茶减肥法，我不太懂，热量那么高 今天番茄不太坏

  我认识的两个女生都在🧋减肥法😂周末不外出，点一杯粥一样的奶茶在家当三餐（啥也不吃）。我第一次听到也觉得很扯，奶茶的热量太高了。。。

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  吃恩C 楼主 2024-06-26 12:02:55 广东

  我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤 我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤…… ... 终黎

  好厉害👍🙀我也正在努力减肥中。。！

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  吃恩C 楼主 2024-06-26 12:07:05 广东

  诶嘿 我可喜欢看别人减肥失败的案例了 嘻嘻嘻哈哈哈😃🤣 诶嘿 我可喜欢看别人减肥失败的案例了 嘻嘻嘻哈哈哈😃🤣 fsdh

  哈啊哈哈之前找了个减肥搭子一起减肥（互相监督打卡饮食），减肥前说好了一周一次奖励餐，但她几乎隔两天就和我说报备要聚餐（一周3~4次聚餐），最后减了一个月还胖了😬

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  吃恩C 楼主 2024-06-26 19:53:18 广东

  确实是的，所谓“练不如吃”，但靠少吃减肥的弊端太多了，还是得把握合适的度，否则单单一条脱发 确实是的，所谓“练不如吃”，但靠少吃减肥的弊端太多了，还是得把握合适的度，否则单单一条脱发就和美没丝毫关系了，健康是美的前提 ... 。

  是的，节食是坚决不行的。清淡饮食、戒零食、规律饮食，形成良好饮食习惯就会健康的掉秤了（但是需要坚持）

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  吃恩C 楼主 2024-07-04 11:08:04 广东

  为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 已注销

  瘦都是不知不觉慢慢的

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  吃恩C 楼主 2024-07-04 11:09:02 广东

  借lz的楼我也分享一个关于减肥的规律吧😂😂就是减肥少吃的同时也要多喝水，在不让自己水肿的 借lz的楼我也分享一个关于减肥的规律吧😂😂就是减肥少吃的同时也要多喝水，在不让自己水肿的前提下多喝水，戒掉饮料，当你发现你一天的排尿量增加的时候那大概率你要掉秤了，因为尿液会把你体内的脂肪带走。之前斤数掉的少或者根本不掉的时候基本都是我一天上不了几次厕所或者说尿量特别少的时候，后来我喝很多水一天能上好几回厕所斤数下得可快了 ... bking

  😆😆太棒了 加多一条多喝水

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  吃恩C 楼主 2024-07-04 11:10:54 广东

  可以问下吗，16➕8是啥，三克油 可以问下吗，16➕8是啥，三克油 这个拿出来吧

  对的✔ 就是控制一天8小时内进食，剩下16小时时间不再进食。其实就是规律饮食，不吃宵夜。有初阶中高阶划分，可以去了解一下！

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  吃恩C 楼主 2024-07-04 11:12:24 广东

  为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 已注销

  是不是平常还吃零食了，或者饮食不够清淡的。规律饮食+比平时吃的食量减少+绿色健康饮食+多喝水+坚持，都会掉秤的

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  吃恩C 楼主 2024-07-04 11:17:59 广东

  我40天 减了8斤就不动了 不知道怎么破这个平台期了 我40天 减了8斤就不动了 不知道怎么破这个平台期了 。。。

  可以比平常加大一点运动量（例如坐车→走路）。我作为社畜党经常加班，下班后我很少运动（当然做运动是更好的）我都是把上下班时间利用，每天走路半小时到一小时，坚持一段时间，平台期就下去了。还有一个很重要的一点：体重秤一周最多称一次😆经常称其实影响坚持的心态。

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  吃恩C 楼主 2024-07-19 19:03:14 广东

  少吃一定要➕有氧运动，我个人只靠低酮是减不下来的，顶多早起瘦个一斤半斤，坚持配合游泳或者 少吃一定要➕有氧运动，我个人只靠低酮是减不下来的，顶多早起瘦个一斤半斤，坚持配合游泳或者跳操才会瘦下来而且最大的优点是可以塑形。 ... 环游的世界

  是的，多锻炼，健康规律作息就会自然减重

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  吃恩C 楼主 2024-07-19 19:03:41 广东

  我就是疫情的时候一个月不到瘦了8斤，因为小区团不到零食和不健康食品，基本都是吃政府发的菜挂 我就是疫情的时候一个月不到瘦了8斤，因为小区团不到零食和不健康食品，基本都是吃政府发的菜挂面什么的只放一些酱油。所以食欲特别平稳，不饿就不想吃。也没有额外做运动，一下就瘦下来了 ... 名字不响亮不叫

  太棒啦👍健康的减重了

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