自然规律｜我发现减肥就是少吃

吃恩C

来自：吃恩C
2024-06-22 19:25:49 广东

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最赞回复

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-06-22 19:27:32 广东

    我朋友前段时间在奶茶减肥法，一天只喝一杯奶茶。坚持了三天，饿得不行还重了。。。打工人还是不要这样虐待自己了 减肥可是持久战🥶

  • 蓝田

    蓝田 (波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。) 2024-06-23 10:56:57 北京

    是的，赞同楼主的说法。这学期学习压力大没时间运动，但是想减肥，于是就严格控制自己饮食。每天都没少吃太多（因为排便顺畅），但是饮食很干净，就是盐最少的食堂的青菜、鸡胸肉或鱼肉+干净主食，算是最不痛苦的一次减肥经历，也下来了十几斤。饮食真的很重要！

  • 贝果大王🥯_

    贝果大王🥯_ 2024-06-23 11:36:47 江西

    是这样的。 还有一个 不怎么饿 不怎么想吃东西 就是要瘦了 我之前情绪不好 天天吃不下瘦的快的很 最近又是运动吃的也控制 就怎么也不掉称

  • 桑桑

    桑桑 2024-06-24 02:20:40 江西

    要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了

  • 小裙带菜

    小裙带菜 2024-06-24 02:30:11 北京

    我减肥的时候吃水煮菜感觉比吃肉还饱腹而且容易瘦 。。我平时完全不吃菜 减肥才吃 不知道是不是因为这样的原因

  • kountrigirl5

    kountrigirl5 2024-06-24 04:27:23 广东

    适合发给我爸看。

  • 喜欢吃肉

    喜欢吃肉 2024-06-24 08:28:15 安徽

    我去健身房私教狠练一个后没掉称知道了，少吃少动，多动多吃，每天健康饮食反而瘦了十斤，健身适合瘦到目标体重了，想形体好看的人，不要一开始就大量运动

  • 小荷

    小荷 2024-06-24 09:15:10 江苏

    只要有热量缺口就能瘦

  • abc

    abc 2024-06-24 09:48:15 广东

    亲测确实

  • 豆豆

    豆豆 2024-06-24 10:02:16 美国

    想要保持体重就要持续的少吃 这是一个毅力的展现

  • 蓝田

    蓝田 (波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。) 2024-06-24 10:20:47 北京

    要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 桑桑

    我自己的经验是少盐还是很重要的，会减少很多馋的时刻（因为高盐高脂确实很过嘴瘾）。如果聚餐避不开，第二天也会主动排盐，排完多余的盐感觉整个身体都干净清爽了。

  • 草莓酱🍓西瓜味

    草莓酱🍓西瓜味 2024-06-24 12:53:20 安徽

    在减肥中！非常赞同！我每次周末在家吃的非常健康！都是自己做的！每次周末都能掉个几斤！我做饭不管只放三个料（研磨黑胡椒、盐、橄榄油）

  • 桑桑

    桑桑 2024-06-24 14:42:07 江西

    我自己的经验是少盐还是很重要的，会减少很多馋的时刻（因为高盐高脂确实很过嘴瘾）。如果聚餐避 我自己的经验是少盐还是很重要的，会减少很多馋的时刻（因为高盐高脂确实很过嘴瘾）。如果聚餐避不开，第二天也会主动排盐，排完多余的盐感觉整个身体都干净清爽了。 ... 蓝田

    怎么排啊

  • 克林霉素

    克林霉素 2024-06-24 14:44:23 河南

    我自己的经验是少盐还是很重要的，会减少很多馋的时刻（因为高盐高脂确实很过嘴瘾）。如果聚餐避 我自己的经验是少盐还是很重要的，会减少很多馋的时刻（因为高盐高脂确实很过嘴瘾）。如果聚餐避不开，第二天也会主动排盐，排完多余的盐感觉整个身体都干净清爽了。 ... 蓝田

    主动排盐就是出汗 有氧运动嘛

  • 云仔

    云仔 2024-06-24 14:48:42 河北

    还是不要虐待身体了吧，就像养小动物似的给自己正常喂食天然营养，不吃额外身体不需的零食，体重自然会慢慢下降

  • 云仔

    云仔 2024-06-24 14:49:15 河北

    还是不要虐待身体了吧，就像养小动物似的给自己正常喂食天然营养，不吃额外身体不需的零食，体重 还是不要虐待身体了吧，就像养小动物似的给自己正常喂食天然营养，不吃额外身体不需的零食，体重自然会慢慢下降 ... 云仔

    我回复的是奶茶减肥法那一条啊

  • 蓝田

    蓝田 (波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。) 2024-06-24 14:53:48 北京

    怎么排啊 怎么排啊 桑桑

    黑咖啡+吨吨喝水

  • 蓝田

    蓝田 (波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。) 2024-06-24 14:59:27 北京

    怎么排啊 怎么排啊 桑桑

    或者吃水煮少盐东西一天，基本上就排出去了

  • 终黎

    终黎 2024-06-24 15:04:34 湖南

    我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤……

  • 终黎

    终黎 2024-06-24 15:05:29 湖南

    要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 桑桑

    千万不要在少吃东西的前提下还吃西瓜啊，这个胰岛素不得紊乱吗？

  • 薯条长江大桥

    薯条长江大桥 2024-06-24 15:06:25 四川

    对的，就是上学有学业压力工作有工作压力什么时候能把少吃贯穿在生活习惯就胜利了

  • 桑桑

    桑桑 2024-06-24 15:28:17 江西

    主动排盐就是出汗 有氧运动嘛 主动排盐就是出汗 有氧运动嘛 克林霉素

    嗷，如此的简单啊

  • 桑桑

    桑桑 2024-06-24 15:28:40 江西

    千万不要在少吃东西的前提下还吃西瓜啊，这个胰岛素不得紊乱吗？ 千万不要在少吃东西的前提下还吃西瓜啊，这个胰岛素不得紊乱吗？ 终黎

    😭原来这样吗，夏天可喜欢冰西瓜了

  • 桑桑

    桑桑 2024-06-24 15:29:29 江西

    或者吃水煮少盐东西一天，基本上就排出去了 或者吃水煮少盐东西一天，基本上就排出去了 蓝田

    OK

  • 鱼儿离不开水呀

    鱼儿离不开水呀 2024-06-24 15:33:49 河南

    忍住少吃的难度比跑步几圈的难度高得多

  • NarciElev

    NarciElev 2024-06-24 15:42:19 河北

    说的很对，前几天肠胃炎食欲不振且吃啥吐啥，连续五天每天只喝一顿白粥，结果掉了十斤

  • 李云龙

    李云龙 2024-06-24 16:09:56 江苏

    不用这么极端，能做到三餐干净准时吃，除了每日必须的水果摄入以外，其余的零嘴一概戒了，这样都能掉称的。什么液断碳断的，想少活几年就去试吧，普通人又没有上镜需求瘦成那个干瘪样干嘛，女生只要健康气血好，你不可能不漂亮

  • 克林霉素

    克林霉素 2024-06-24 16:17:12 河南

    嗷，如此的简单啊 嗷，如此的简单啊 桑桑

    啊不是不是我是想问问是这个吗？哈哈哈哈哈！

  • 吐司切片

    吐司切片 2024-06-24 16:28:54 湖南

    很赞同，前段时间每天运动减肥，最近因为脚受伤缝针无法运动就调整了自己的饮食，比我之前运动时还瘦的快些。

  • 麻辣火锅

    麻辣火锅 2024-06-24 16:49:28 上海

    少动少吃 多动多吃 一味控制摄入身体会坏

  • 今天番茄不太坏

    今天番茄不太坏 2024-06-24 18:50:55 江西

    怎么会有奶茶减肥法，我不太懂，热量那么高

  • fsdh

    fsdh 2024-06-24 21:44:41 上海

    我朋友前段时间在奶茶减肥法，一天只喝一杯奶茶。坚持了三天，饿得不行还重了。。。打工人还是不 我朋友前段时间在奶茶减肥法，一天只喝一杯奶茶。坚持了三天，饿得不行还重了。。。打工人还是不要这样虐待自己了 减肥可是持久战🥶 ... 吃恩C

    诶嘿 我可喜欢看别人减肥失败的案例了 嘻嘻嘻哈哈哈😃🤣

  • 葡萄美酒

    葡萄美酒 2024-06-24 22:55:54 山东

    赞同楼主的说法。

  • 葡萄美酒

    葡萄美酒 2024-06-24 22:57:15 山东

    怎么会有奶茶减肥法，我不太懂，热量那么高 怎么会有奶茶减肥法，我不太懂，热量那么高 今天番茄不太坏

    我也不明白。奶茶减肥就是扯

  • 今天番茄不太坏

    今天番茄不太坏 2024-06-24 23:01:11 江西

    我也不明白。奶茶减肥就是扯 我也不明白。奶茶减肥就是扯 葡萄美酒

    现在的人人云亦云，这种都信🥲太离谱了

  • 旺旺仙贝

    旺旺仙贝 2024-06-25 00:37:10 广东

    就是少吃，我基数也不算大，两个月可以从116➡️104，就是靠16+8加少碳水（但一定要吃）加按顺序吃（蔬菜-蛋白质-碳水），我这种基数不大的纯靠运动很难瘦这么快。运动其实消耗的卡路里没想象中那么大，何况大部分都是社畜，一天下来很累了还要运动，我之前下班后去运动再回家感觉整个人都累死了超级困

  • Sunflower.

    Sunflower. (清且淡。) 2024-06-25 13:57:29 北京

    我是少吃，高蛋白➕低碳水

  • 已注销

    已注销 2024-06-26 01:23:13 海南

    是不是不能喝饮料呀

  • 白云朵

    白云朵 2024-06-26 03:32:36 广西

    是不是不能喝饮料呀 是不是不能喝饮料呀 已注销

    肯定啊

  • 如果可以

    如果可以 2024-06-26 09:58:36 河北

    我在学校没办法做饭，食堂又太油，每天吃糙米饭鸡蛋鸡胸肉，坚持了三个月，从130＋减到了110

  • 把字刻在石头上

    把字刻在石头上 2024-06-26 11:16:22 江苏

    减肥只有少吃可能不行，但是不少吃绝对不行

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-06-26 11:50:36 广东

    要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 桑桑

    是的，我就是按照手术后忌口的要求清淡饮食的：少油盐，忌食辣椒🌶。过一段时间适应了之后，就会发现市面上大部分美食和外卖都太油腻而导致吃不下→外出食欲变差→正循环🔄→形成健康的饮食习惯→掉秤

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-06-26 11:52:15 广东

    不用这么极端，能做到三餐干净准时吃，除了每日必须的水果摄入以外，其余的零嘴一概戒了，这样都 不用这么极端，能做到三餐干净准时吃，除了每日必须的水果摄入以外，其余的零嘴一概戒了，这样都能掉称的。什么液断碳断的，想少活几年就去试吧，普通人又没有上镜需求瘦成那个干瘪样干嘛，女生只要健康气血好，你不可能不漂亮 ... 李云龙

    是的，没错，首先戒掉零食，戒油腻，正常三餐，规律饮食就会掉秤了😆良好饮食习惯很难长胖的

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-06-26 11:54:20 广东

    怎么会有奶茶减肥法，我不太懂，热量那么高 怎么会有奶茶减肥法，我不太懂，热量那么高 今天番茄不太坏

    我认识的两个女生都在🧋减肥法😂周末不外出，点一杯粥一样的奶茶在家当三餐（啥也不吃）。我第一次听到也觉得很扯，奶茶的热量太高了。。。

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-06-26 12:02:55 广东

    我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤 我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤…… ... 终黎

    好厉害👍🙀我也正在努力减肥中。。！

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-06-26 12:07:05 广东

    诶嘿 我可喜欢看别人减肥失败的案例了 嘻嘻嘻哈哈哈😃🤣 诶嘿 我可喜欢看别人减肥失败的案例了 嘻嘻嘻哈哈哈😃🤣 fsdh

    哈啊哈哈之前找了个减肥搭子一起减肥（互相监督打卡饮食），减肥前说好了一周一次奖励餐，但她几乎隔两天就和我说报备要聚餐（一周3~4次聚餐），最后减了一个月还胖了😬

  • 终黎

    终黎 2024-06-26 13:39:41 湖南

    我认识的两个女生都在🧋减肥法😂周末不外出，点一杯粥一样的奶茶在家当三餐（啥也不吃）。我 我认识的两个女生都在🧋减肥法😂周末不外出，点一杯粥一样的奶茶在家当三餐（啥也不吃）。我第一次听到也觉得很扯，奶茶的热量太高了。。。 ... 吃恩C

    奶茶减肥法有一个可能……血糖高了哈哈哈哈糖尿病第一反应，暴瘦。

  • gloryans✨

    gloryans✨ 2024-06-26 14:21:32 福建

    半年50斤的过来人表示，不一定是少吃，但是科学进食真的是最核心的部分

  • 均均

    均均 组长的心腹 2024-06-26 15:56:30 广东

    只吃三餐不吃零食夜宵，体态会变得更匀称。

  • momo

    momo 2024-06-26 16:54:24 广东

    千万不要在少吃东西的前提下还吃西瓜啊，这个胰岛素不得紊乱吗？ 千万不要在少吃东西的前提下还吃西瓜啊，这个胰岛素不得紊乱吗？ 终黎

    这个有什么依据吗？我夏天吃西瓜当饭😂西瓜糖分太高？但好像有说西瓜果糖并不是不健康

  • ᐕ)⁾⁾

    ᐕ)⁾⁾ (蜉蝣) 2024-06-26 16:58:03 四川

    健身完吃的更多😌😄😄成功从104胖到112……衣服塞不进了

  • 来者何人？👹

    来者何人？👹 2024-06-26 19:15:03 北京

    同时多喝温水多睡觉

  • 。

    。 2024-06-26 19:42:28 日本

    确实是的，所谓“练不如吃”，但靠少吃减肥的弊端太多了，还是得把握合适的度，否则单单一条脱发就和美没丝毫关系了，健康是美的前提

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-06-26 19:53:18 广东

    确实是的，所谓“练不如吃”，但靠少吃减肥的弊端太多了，还是得把握合适的度，否则单单一条脱发 确实是的，所谓“练不如吃”，但靠少吃减肥的弊端太多了，还是得把握合适的度，否则单单一条脱发就和美没丝毫关系了，健康是美的前提 ... 。

    是的，节食是坚决不行的。清淡饮食、戒零食、规律饮食，形成良好饮食习惯就会健康的掉秤了（但是需要坚持）

  • 终黎

    终黎 2024-06-26 22:36:06 湖南

    这个有什么依据吗？我夏天吃西瓜当饭😂西瓜糖分太高？但好像有说西瓜果糖并不是不健康 这个有什么依据吗？我夏天吃西瓜当饭😂西瓜糖分太高？但好像有说西瓜果糖并不是不健康 momo

    本来少吃东西断食就会造成胰岛素紊乱，西瓜本身还升糖快。

  • momo

    momo (最爱银桑..) 2024-06-28 09:54:29 安徽

    是这样的

  • 🌈

    🌈 2024-06-28 22:14:58 新疆

    要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 要少盐吗，我默默地重了，还是吃西瓜吃的啊，夏天到了没啥胃口，因为懒惰也起不来，但是还是胖了 桑桑

    西瓜糖分高

  • 揣一兜星星

    揣一兜星星 2024-06-29 00:57:27 安徽

    我在学校没办法做饭，食堂又太油，每天吃糙米饭鸡蛋鸡胸肉，坚持了三个月，从130＋减到了110 我在学校没办法做饭，食堂又太油，每天吃糙米饭鸡蛋鸡胸肉，坚持了三个月，从130＋减到了110 如果可以

    好厉害！

  • 揣一兜星星

    揣一兜星星 2024-06-29 01:00:19 安徽

    我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤 我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤…… ... 终黎

    多久时间瘦了30斤呀

  • 已注销

    已注销 2024-06-29 05:24:14 上海

    为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉

  • bking

    bking 2024-06-29 17:54:18 山西

    我就是少吃饭，一个多月瘦了25斤，基本每天就是吃那种不长胖的鸡胸肉啊牛肉啥的，少盐少油少糖，现在瘦了超级多，那种奶茶减肥法我就觉得有点误导人。。就算一天就喝一杯，，糖分也够人胖的了，亲测，之前军训有九天都没有胃口吃饭一天基本都不会去吃饭，就是买饮料喝，回去称重不仅没瘦还胖了，全饮料喝的

  • bking

    bking 2024-06-29 18:26:48 山西

    借lz的楼我也分享一个关于减肥的规律吧😂😂就是减肥少吃的同时也要多喝水，在不让自己水肿的前提下多喝水，戒掉饮料，当你发现你一天的排尿量增加的时候那大概率你要掉秤了，因为尿液会把你体内的脂肪带走。之前斤数掉的少或者根本不掉的时候基本都是我一天上不了几次厕所或者说尿量特别少的时候，后来我喝很多水一天能上好几回厕所斤数下得可快了

  • uil

    uil 2024-06-29 22:29:52 上海

    我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤 我纯少吃（一点没动），而且早上中午正常吃，晚上没吃，不吃零食不吃甜点不吃面包，已经瘦了30斤…… ... 终黎

    多久呀

  • 终黎

    终黎 2024-06-29 23:45:16 湖南

    多久时间瘦了30斤呀 多久时间瘦了30斤呀 揣一兜星星

    大概4-5个月瘦了20斤，剩下的10斤半年掉的（本来基数大，瘦完20斤后平台期得有3个月）

  • listentome

    listentome 2024-06-30 11:46:11 浙江

    借lz的楼我也分享一个关于减肥的规律吧😂😂就是减肥少吃的同时也要多喝水，在不让自己水肿的 借lz的楼我也分享一个关于减肥的规律吧😂😂就是减肥少吃的同时也要多喝水，在不让自己水肿的前提下多喝水，戒掉饮料，当你发现你一天的排尿量增加的时候那大概率你要掉秤了，因为尿液会把你体内的脂肪带走。之前斤数掉的少或者根本不掉的时候基本都是我一天上不了几次厕所或者说尿量特别少的时候，后来我喝很多水一天能上好几回厕所斤数下得可快了 ... bking

    这是真的 我身边减肥成功的人一天都疯狂喝水。

  • 。。。

    。。。 2024-07-01 23:57:23 四川

    我40天 减了8斤就不动了 不知道怎么破这个平台期了

  • 这个拿出来吧

    这个拿出来吧 2024-07-02 00:23:05 四川

    可以问下吗，16➕8是啥，三克油

  • momo

    momo 2024-07-03 00:05:33 河南

    可以问下吗，16➕8是啥，三克油 可以问下吗，16➕8是啥，三克油 这个拿出来吧

    8小时内进食完毕，剩下16个小时空腹，确实蛮有用的也算好坚持

  • 这个拿出来吧

    这个拿出来吧 2024-07-03 13:00:06 四川

    8小时内进食完毕，剩下16个小时空腹，确实蛮有用的也算好坚持 8小时内进食完毕，剩下16个小时空腹，确实蛮有用的也算好坚持 momo

    哦哦，谢谢

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-07-04 11:08:04 广东

    为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 已注销

    瘦都是不知不觉慢慢的

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-07-04 11:09:02 广东

    借lz的楼我也分享一个关于减肥的规律吧😂😂就是减肥少吃的同时也要多喝水，在不让自己水肿的 借lz的楼我也分享一个关于减肥的规律吧😂😂就是减肥少吃的同时也要多喝水，在不让自己水肿的前提下多喝水，戒掉饮料，当你发现你一天的排尿量增加的时候那大概率你要掉秤了，因为尿液会把你体内的脂肪带走。之前斤数掉的少或者根本不掉的时候基本都是我一天上不了几次厕所或者说尿量特别少的时候，后来我喝很多水一天能上好几回厕所斤数下得可快了 ... bking

    😆😆太棒了 加多一条多喝水

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-07-04 11:10:54 广东

    可以问下吗，16➕8是啥，三克油 可以问下吗，16➕8是啥，三克油 这个拿出来吧

    对的✔ 就是控制一天8小时内进食，剩下16小时时间不再进食。其实就是规律饮食，不吃宵夜。有初阶中高阶划分，可以去了解一下！

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-07-04 11:12:24 广东

    为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 为什么我168根本不会瘦啊，大家都说瘦了瘦了还身体有很大反应，可是我根本就一点都没瘦也没感觉 已注销

    是不是平常还吃零食了，或者饮食不够清淡的。规律饮食+比平时吃的食量减少+绿色健康饮食+多喝水+坚持，都会掉秤的

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-07-04 11:17:59 广东

    我40天 减了8斤就不动了 不知道怎么破这个平台期了 我40天 减了8斤就不动了 不知道怎么破这个平台期了 。。。

    可以比平常加大一点运动量（例如坐车→走路）。我作为社畜党经常加班，下班后我很少运动（当然做运动是更好的）我都是把上下班时间利用，每天走路半小时到一小时，坚持一段时间，平台期就下去了。还有一个很重要的一点：体重秤一周最多称一次😆经常称其实影响坚持的心态。

  • 已注销

    已注销 2024-07-04 11:30:56 上海

    是不是平常还吃零食了，或者饮食不够清淡的。规律饮食+比平时吃的食量减少+绿色健康饮食+多喝水+ 是不是平常还吃零食了，或者饮食不够清淡的。规律饮食+比平时吃的食量减少+绿色健康饮食+多喝水+坚持，都会掉秤的 ... 吃恩C

    没有吃零食，就是在8个小时内会吃一些甜点，但是都是在8小时里面吃的，16小时真的是不吃

  • 昌鑫鸭头王

    昌鑫鸭头王 (一颗塑料树) 2024-07-04 11:43:14 北京

    减肥就是少吃，这个说法必然不严谨， 少吃还要看怎么少吃，食物的种类如此之多，食物里面的营养要素又有很多，合理的营养食物搭配+正确运动轨迹的消耗才等于减肥里其中一个环节~ 还有睡眠 饮水，工作压力，都可以导致其中的一环就让自己身体进入平台期~~ 其实我发现减肥就是-- 要让自己生活变得也来越规律和健康的情况下 才最终就减肥成功了~~ 并不是单单的少吃。

  • 环游的世界

    环游的世界 2024-07-06 06:25:42 河北

    少吃一定要➕有氧运动，我个人只靠低酮是减不下来的，顶多早起瘦个一斤半斤，坚持配合游泳或者跳操才会瘦下来而且最大的优点是可以塑形。

  • 名字不响亮不叫

    名字不响亮不叫 2024-07-08 16:35:01 上海

    我就是疫情的时候一个月不到瘦了8斤，因为小区团不到零食和不健康食品，基本都是吃政府发的菜挂面什么的只放一些酱油。所以食欲特别平稳，不饿就不想吃。也没有额外做运动，一下就瘦下来了

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-07-19 19:03:14 广东

    少吃一定要➕有氧运动，我个人只靠低酮是减不下来的，顶多早起瘦个一斤半斤，坚持配合游泳或者 少吃一定要➕有氧运动，我个人只靠低酮是减不下来的，顶多早起瘦个一斤半斤，坚持配合游泳或者跳操才会瘦下来而且最大的优点是可以塑形。 ... 环游的世界

    是的，多锻炼，健康规律作息就会自然减重

  • 吃恩C

    吃恩C 楼主 2024-07-19 19:03:41 广东

    我就是疫情的时候一个月不到瘦了8斤，因为小区团不到零食和不健康食品，基本都是吃政府发的菜挂 我就是疫情的时候一个月不到瘦了8斤，因为小区团不到零食和不健康食品，基本都是吃政府发的菜挂面什么的只放一些酱油。所以食欲特别平稳，不饿就不想吃。也没有额外做运动，一下就瘦下来了 ... 名字不响亮不叫

    太棒啦👍健康的减重了

  • 黑桐小狗

    黑桐小狗 2024-07-19 20:55:30 重庆

    前提是血糖平稳，没有胰岛素抵抗

  • 海南在逃小熊猫

    海南在逃小熊猫 2024-07-20 08:04:35 四川

    我也，中午在食堂吃虾+青菜+一份米饭，然后下午吃一小碗钢切燕麦，也不吃其他零食，偶尔吃点水果，买一杯蜜雪冰城5分糖的柠檬水🤔半个月瘦了5斤

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