恐惧型回避恋人到底在害怕什么？

恐惧型依恋，依恋模式也叫混乱型或矛盾型，也就是焦虑和回避的组合体，没有进入亲密关系时，行为表现如常人，相对稳定与有一定思维逻辑，但在亲密关系中，他们会在情感中患得患失，情绪时好时坏，人格上表现出分裂的倾向，有时候成熟稳重像个大人，有时候却会像个小孩，情绪暴躁、行为失控表现的像一个小孩。

由于养育者早年情感忽视，并且对他或她时好时坏，忽冷忽热，打压贬底，他或她一直处于矛盾的情绪和不稳定的环境中。同时伴随着不被重视和认可的焦虑，低自尊、低配得感，对养育者进行讨好和忍让，整个人都充满着矛盾感，所以恐惧型会进入一段亲密关系会非常的内耗，会产生很多灾难化的幻想和对未来的消极预期，这些内耗会导致恐惧型产生很多压抑和痛苦的情绪，关系中的冲突和困难也会随之被放大，成为推进关系的阻力。

在亲密关系中，恐惧害怕伴侣太热情、太亲密、这都让他或她有更多的不确定性，他们对热情稳定的情感没有耐受性，加上人生中，碰到困难时，经历无数次人性的验证，他们从根上都不相信自己会碰到能一直对自己好的人，同时却又极度渴望有一段良好的情感或一个真爱的爱人来哺育从幼年起就缺失的爱。

进入亲密关系时，恐惧型前期会保持冷静与回避的特质，比较慢热，矜持。关系升温后，情感打开，会把情感和希望寄托在他人身上，一旦出现偏差，他或她会认为只有靠自己才能解决和自救。从此推开爱人，又变得对人极度的缺少信任与安全感。

所以，恐惧型在喜欢你时，愿意与你讲入亲密关系中时，他们的不安全和不确定性就开启了。他们需要你一直保持不离不弃，对你冷淡下来，你也一直陪伴在对方身边，用行动表明，用态度确认，你不会离开，并且还要持续给予，可以说一旦喜欢上你，恐惧型就要开作了，但他们并不清楚这些不安和作闹其实是内在的恐惧使然。

地球rebellezni

那么，恐惧型回避依恋内心真正恐惧是到底什么呢？

01

恐惧被否定

很多恐惧型在自恋型家庭长大，从小就需要竞争或者讨好养育者才能获得关注和肯定，养育者的高要求、低共情也使得恐惧型非常注重外部的评价与反馈，在进入一段亲密关系时，恐惧型会非常在意恋人对自己的评价和看法，态度和语言，甚至表现的过于敏感和玻璃心，如果伴侣过于优秀就会产生自卑、不配得的心理，如果伴侣不如自己，就会感觉自己的价值被否定，因此都会产生内耗和回避心理，导致亲密关系障碍，其实这种对被否定的恐惧来源于——恐惧型对真实自己的不接纳和对自我价值建设的逃避。

02

恐惧被抛弃

恐惧型虽然在亲密关系中总是推开来人，让人感觉自己不需要、不在意，甚至表现的很渣，故意破坏关系，但其实他们非常害怕被抛弃，潜意识会觉得被抛弃是对自己最大的否定，为了防御这种消极结果的发生，他们就发展出了一种比较渣、比较自恋的防御机制——自恋防御。

由于潜意识觉得自己很垃圾，不值得被爱，到最后一定会被抛弃，所以就会下意识做很多渣的行为来释放这种对自己的攻击，导致自己越来越渣，越来越自暴自弃，最后自证预言，这本质也是一种自我惩罚。

早年被虐待和贬低、打压太多的人，就会形成这样的一种惯性的认同，从而真的变的糟糕、最后被抛弃。这也是自恋父母对孩子最恶毒的精神操纵，也就是向孩子的潜意识植入恐惧，让他们无法离开原生家庭的诅咒。

03

恐惧对未来失去控制

导致恐惧型对建立亲密关系的另一大阻碍就是害怕失控，恐惧型内核缺乏安全感，所以非常害怕突如其来的刺激和变化，所以他们希望掌控一切，也包括自己的恋人，他们对恋人的不信任也进一步的放大了这种恐惧。所以他们在亲密关系中更倾向与恋人博弈，试图拿捏对方，因为这样对他们来说可以控制对方，也可以规避不确定性，从而获得更多的安全感。

恐惧型会对恋人的反应、行为和关系走向进行主观的判断和预测，自动忽视对方的诉求，然后通过负面的反馈和试探不断的刺激伴侣向自己期待的方向妥协、改变。简单的来说就是，吊着你、不给你，不断的让恋人猜，必须按照自己心意反馈，否则就会执拗、叛逆。殊不知这种模式，只会透支恋人的信任和耐心，消耗感情，虽然降低了风险，但得不偿失。

根据恐惧型在亲密关系中反应，我们可以分为以下几种类型：

1.反复无常型

他们经历了大量创伤，可能父母中有人格障碍或极端操纵者，家庭中充满争吵。也可能父母酗酒、互相欺骗，他们已经习惯了这些。他们可能言辞尖锐、愤怒、批判性强，威胁分手，破坏信任，推开他人等。

2. 完美控制型

他们是高成就型，有情感忽视的创伤，孤独清冷，不太容易进入关系。他们试图控制自己的一切，吃什么，说什么，家里孩子及亲人的生活，甚至让谁出现在自己生活里。一切似乎都完美，进入关系，关系成了不确定性、戏剧性、挑战的来源，他们可能会表现出不确定、焦虑、逃脱、极度不信任等。

3. 内在攻击焦虑型

他们经历了情绪的起伏动荡，一般人看不出来。他们压抑自己的愤怒，大部分时间向内攻击，突发的表达愤怒都与过去发生的不好体验有关联。在外常常表现得开放，有生命力，依赖人，他们会有突然推开、冷谈他人来证明其自身的重要性，会反复与亲密爱人或朋友进行确认某事某感来获得确定感。

如果你的恋人就是恐惧型回避，你需要是一个有稳定的内核且内心强大的人，在能够保证自身不受到影响的情况下，反复多次给予对方于信任感、安全感，当伴侣出现情绪反复时，不要马上离开，也不过度补偿，可以帮助恐惧型恋人先认知自己、理清逻辑，再给与共情，你们的感情才有机会走向稳定。如果你不能引领这段关系，也不要因此自责，与对方成为朋友，建议对方关注自身心理健康都在最正确的选择。

如果你就是恐惧型依恋者，遇到了亲密关系和情绪障碍，不要一味的寄希望于恋人或者自暴自弃、随波逐流，请积极求助心理咨询，认知自己会帮助你找到精神的方向，看到那些被深埋已久的创伤和内在小孩。