佛系经验｜孩子会走了，腱鞘炎和腰椎彭出的我总结的一些好物和家务经验

腱鞘炎：减少腕部折叠弯曲，用臂力而不是腕力。腱鞘炎没有捷径，就是休息休息休息，包括玩手机要减少用大拇指活动、多用其他手指按屏幕。

这个护具可以最大程度减少腕部使用，只需要买一支左右手交替带就可以了，基本上不影响日常做饭抱孩子，这是我所有7种护腕中最好用的一个

腰椎彭出：避免弯腰、弯腰下蹲。

滚轮小椅子，抓夹棍，我的神。救我狗腰。孩子学走路的时候最佳拍档，不用全程弯腰扶走。他睡觉以后用抓夹来收拾东西，效率极高5分钟就可以把所有东西扔回框里。

尿布台，附近收二手的才80块钱却发挥了大作用，避免了3000次弯腰。孩子会走路以后就不肯躺上面换尿布了，但是依然没有闲置现在孩子一天换四五套衣服，衣服扔在上面一目了然，也不用买衣柜叠了，下面还被小朋友当作攀爬架来用。小户型福音！没事过来探索探索挺好的。

宜家餐椅，又是拯救老腰的一大神器，吃饭的时候可以方便喂饭，吃完饭直接推带到厕所去洗澡。最大程度地避免了弯腰。我在南方，已经用这个洗了很多个月的澡了，夏天基本都靠他，无死角非常好打理。

避免腰痛的另一个重要方法就是要减肥增肌。大体重基数(比如我，因为体重太大，压迫到坐骨神经，加上抱小孩。腰疼时候我都是趴着休息缓解了。一周一次的按摩也必不可少

其他省力操作：

1.卫生间和厨房常年开抽湿，可以非常有效减少滋生细菌。一般不打扫卫生间，偶尔在洗澡完之后，顺便刷一下马桶脱干地板（海绵拖把）就是打扫了。这样也能维持得很干净。卫生间没有垃圾桶，省了套垃圾袋，洗垃圾桶等弯腰的骚操作。需要扔垃圾就顺手带出来

2.上厕所要换鞋，保持客厅餐厅干燥的地板，避免小孩滑倒也避免滋生细菌。

3.专门打理厨房的诀窍，要做到每次做完饭，顺手抹一次灶台。没有时间的时候，只做火锅，宝宝粥等简单饭菜，亦可使用一次性碗筷。厨房和餐厅桌面上都摆放垃圾袋，就可以不用抹桌子，做饭吃完饭立刻扎口，绝不让垃圾过夜。

4.洗碗机是省10省力好工具，用了洗碗机全家做家务的时间省掉一半。有条件的安装13件条套，没有条件的安装台上洗碗机八件套。洗涤剂不用专门买，买两斤装食用小苏打就可以。

5.可以让老公在上班之余顺便做的家务有：下了班就买菜回来。洗澡之后，把脏衣服直接扔进洗衣机开始洗衣服。睡觉之前开始烘干衣服，我就负责简单把衣服分类。

烘干机旁放了三个袋子，一各人一个袋子，烘干衣服以后直接分类，自己管自己的袋子。再也不会积攒衣服。容易皱的衣服可以扔挂到上方。虽然看着乱糟糟，却是最省力的整理衣服方式。换季的时候把厚的衣服放进衣柜里，叠好就可以了。

老公每天睡前定时煮三个鸡蛋，早上睡醒我是一个他是一个下午，我肚子饿了再吃一个。配瓶装牛奶，不需要有人每天早上起来准备早餐

6.扫地机器人这孩子会走路之前非常好用，每天早上自动扫地。孩子走路以后就有点难用。

7.家裡有兩隻貓陪伴小朋友成長，烘干机可以去除毛，设置了自动喂食机，两周加一次就可以了。每天做飯的時候仍大便。

8.拖地板用平板拖把+掃地機清潔液+热水，可以实现五分钟过一遍全家，热水拖地开风扇可以做到你洗完拖把地已经干了。喷壶装清洁剂喷在拖把上，不起泡不需要淘洗。不用拖把桶，省去倒水洗桶。用此法家里每天亮晶晶。

以上，想起了再补充

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