心得分享｜自从利用app记录热量 就很少买小零食了
来自：牛奶猫
最近在锻炼 为了记录一下就开始用app打卡，一开始很有毅力，现在是想起来就记录一下。
不过给我的最大改变是想喝点奶茶，吃点小甜品，小零食。都会打开app搜一下热量。
可以发现自己不仅花了钱 还要花比平时更多的训练时间来代谢掉热量
刚刚朋友圈刷到私房蛋糕店做活动 平常30+的巴斯克现在卖18元 马上就想私聊她定一份 搜了一下热量之后就心如止水。一份巴斯克居然有370大卡，自己累死累活一小时还不一定消耗这么多热量。完全完全划不来
⚠️高亮提示
不要太过于关注自己进食的热量，一开始特别详细的记录，过一段时间发现自己很拧巴，吃多了就焦虑、热量缺口控制不到800就焦虑。
虽然有时候缺口能到1100，也只是开心一瞬间，第二天就开始焦虑自己今天怎么没到1100
后面调整自己的心态，不再过度关注自己到底吃了什么，想起来就记录一下 只要动起来就好，偶尔几天吃放纵餐。心情就好很多
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