实用小贴士｜一个不内耗的人的思维方式
来自：slumber
作为一个负面情绪较少、被周围朋友认为高能量的人，分享一下自己的决策框架，总结来说就是，我尽量多做那些我认为有用的事情
我认为有用的事情包括以下几个方面：
1. 这件事情能让我变健康吗？比如说锻炼、早睡、吃水果
2. 能激发我的正面情绪吗（带来积极的情绪价值）
- 比如说我能接受且心安理得的吃好吃的高油高盐的食物但不能接受高油高盐还难吃的食物
- 我不怎么内耗的原因之一在于内耗这个行为本身没法给我带来愉悦感和任何干活的动力，想起来与其纠结不如去看看书，看到好书还能带给我惊喜
3. 能给我带来实际好处吗（物质利益）
- 比如我一直认为没有实际利益纠纷的吵架纯粹是浪费时间和精力，但如果是吵赢了就能获得利益的事情我就会据理力争
- 还是吃饭的那个例子，我在吃撑了以后就不会为了不浪费而继续吃东西（因为愉悦感已经没有了，再吃也只会变胖，钱也已经付了，没有任何好处）
4. 能两全其美吗
- 对于那些举手之劳，对于我没有损失，又能增进群体的利益的事情，我很乐意去做，比如吃饭的时候开导不开心的朋友，主动给坐在旁边的人倒茶水等等。但是如果对我有损失，我就不会去做，比如说我能接受吃饭的时候和朋友闲聊，但是如果在我的工作时间找我闲聊我就会拒绝
5. 这件事能促进我希望的行为的发生频率，能减少我厌恶的行为的发生频率吗
- 比如被人身攻击，我会纠正对方的观点，提高对方做出类似行为花费的成本，因为我只接受就事论事的观点，比如说对方需要告诉我这件事情怎么做会更好，而不接受任何针对人身的攻击
有关人际关系
作为一个能从社交中感受到快乐的e人，有下面几点心得：
- 人的精力基本都在自己身上，因此当别人不开心时，如果没有明确的上下文表明我俩有什么冲突，我都认为是对方自己的生活有什么不顺心的事情发生，我不认为自己有多重要，能极大程度左右到其他人的心情
- 人际关系不是一次定生死的，就算到低点了随着交互的增多也能补救回来，所以我不太在意说错一句话带来的影响，大不了以后再找人家玩，一次不行就多找几次，实在不行就换人
- 不喜欢内部消耗的关系，更喜欢共同进步的，所以比起两个人一起自怨自艾陷入悲观情绪或者发生没有利益冲突的吵架，我更倾向于带着大家去锻炼、去玩、鼓励对方追寻爱好，实现自我成长
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