下班后的生活才是生活｜把时间分给睡眠、书籍和运动
来自：Kkkkkkk(自由自在，保持可爱 。)
你应该把时间分给睡眠、分给书籍、分给运动，
分给花鸟树木和山川湖海，
分给你对这个世界的热爱。
不要将自己浪费在无聊的人和事上，
当你开始做时问的主人，
你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量，
至于那些焦虑与不安，
自然烟消云散。
2024 已经过去一半，是 183 天，4392 个小时，263520 分钟，15811200 秒。
今年给自己定的每日习惯打卡是早起、早睡、健身、日行 8000 步、阅读、每日一拍。
上半年来看，坚持早起 105 天，早睡 81 天，锻炼 88 天，阅读 132 天，拍照 71 天，日行 8000 步最少只有 35，后来开始练无氧和骑车，步数经常不达标，但是又累的走不动了，所以完成的很少。
1.吃饭睡觉用来活着的时间占了大多数（39.3%），作为一个坚持五六点早起，每天只睡六小时的人来说，这个占比依然让我觉得有在浪费生命，但是没办法，不吃饭会饿死，不睡觉会崩溃。😤
2.更浪费生命的部分在于玩手机的“虚度光阴”（12.6%），没想到也这么多，OKFine～毕竟刷短视频的当下是开心的，放过自己。🤭
3.然后就是工作和谋生（8.7%、7.5%），努力维持生活的体面。
4.社交时间（4.6%），竟然比想象的还多一些，其实我是很少主动约朋友的 I 人，一般都是大家喊我我才会去。今年心境有一些变化，想要多多尝试认识一些新朋友，也有主动去一些局，年初给自己定了认识 3～5 个新朋友的目标，已经实现了！这半年新交了好几个朋友，人都特别特别好，无比之开心，所以还是要把自己再打开一点，主动就会有故事！
5.休闲娱乐看影视剧（4.4%，172 小时），看了22部影视剧，最喜欢的是纪录片《登山者》，羡慕马克极致纯粹又极致自由的一生！第二喜欢的是电影《波西米亚狂想曲》，太太太喜欢牙叔了，看完电影再次对天才有了更清晰的认知，不愧是 Queen。👑
6.运动（4.4%，168 个小时）！！感觉比前三年所有运动时间加起来都要多。
想减肥这个事一直在心里，但是前两年不是工作太忙就是要考试，总是有其他更重要的事所以一拖再拖，终于今年没什么大项目了，所以把健身减脂提上了日程。12 月做了一个月的 Hiit，真的是每天都累的想死，但是为了逼自己一把就花大价钱请了私教，果然在金钱面前还是比较有动力，钱不能白花！！然后过年期间又看了贾玲，在电影院直接给我看哭了，真的是亲身体验过健身减肥的痛苦的人才能感同身受吧，有被激励到。
减肥真是个苦差事，可是坚持下来会觉得自己很酷！教练教了我很多，无论是运动还是饮食，吃的也越来越干净，开始对营养学充满兴趣。年初定的20斤目标已经完成70%，基数越小越难减，所以下半年还要继续努力哇。👊🏻
7.自我提升（3.8%，148小时)，有买一些网课在学习，为知识付费总是说掏钱就掏钱。感兴趣的事情总是特别多特别多，什么都想干容易什么都干不好，所以下半年要精进一个目标，先把 Notion 好好学完！！
8.阅读（2.6%，101 小时），上半年每个月都参与了微信阅读挑战，5 月份失败了是最后一天有工作在忙结果忘了看，最后阅读时间差了一小时哭唧唧～6 月立马重振旗鼓重新挑战。其实看的书没有很多也特别杂，纯属于想看啥看啥，但是有 Push 自己做读书笔记和做了几次读书分享，也算是比较有收货吧。目前心中最喜欢的还是之前看完的《源泉》，推荐给大家。
9.副业（2.2%），今年和朋友说都要搞副业，她开启自媒体之路，我因为以前搞过微博，做过图文教程拍过 Vlog，太明白一个东西想要呈现给粉丝前前后后要多么麻烦了，再加上完美主义的心理，每天把自己耗的不行，所以后来就直接断更收手放弃，就一直只想给人打打杂～然后这两年因为自己一直对 Notion 比较感兴趣也一直在不断学习，碰到了一个很喜欢的Notion博主，主动去找了三次，终于被我打动，同意加入了哈哈哈，6 月才开始正儿八经副业之路，很喜欢的一份工作～！！
10.复盘反思（1.8%），每天花在用来写日记、复盘的时间。
11.Down time（0.3%)，这个是记录了我上半年崩溃大哭的至暗时刻，11 个小时～现在还能回想起来吵架的场景，不过还好，今年情绪稳定了不少，面对很多事都已经能心平气和了，大概这就是成长了吧。
折叠时间就是同一时间可以干两个事，比如我经常会在开车、骑行、干家务等等的时候来听听播客，跳出自己周边的环境局限，可以听听别人的世界里在发生什么、有什么观点和思维的碰撞，播客真的是一个不错的平台。
以上就是我所有的分享内容和上半年总结啦～
用有限的精力要去热爱,去感受，
去去拥抱所有的快乐。
懂得快乐的活在当下，懂得友好而仔细地欣赏路边的每朵小花，
懂得珍惜每个游戏般的、极小的瞬间价值，
那么生活就不能把他怎样。
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