点亮心情｜长期的积极记录真的能把你从困境中拉回来!!

• 

  yuki 楼主 2024-07-10 14:57:05 广东

  记录可以有效减少焦虑 记录可以有效减少焦虑 我只是一只西柚

  是的 不用老是思考

  删除 |

  赞 (13) 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-10 15:30:13 广东

  宝宝，我现在就是这样！我会把每天吃的好吃的😋还有碰到的好玩的就发到一个地方，让我建立一个 宝宝，我现在就是这样！我会把每天吃的好吃的😋还有碰到的好玩的就发到一个地方，让我建立一个好事情集聚地，只要我看到就开心，不会总是觉得，人生一塌糊涂这样，把握住生命中的幸福瞬间是最重要的生活技能🥰 ... momo

  是的是的！还有看到你的评论我也很开心！谢谢宝贝！

  删除 |

  赞 (2) 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-12 15:51:50 广东

  人的大脑🧠具有可塑性部分空间，既然存在习得性无助就同样存在习得性自助（都是大脑🧠可塑的 人的大脑🧠具有可塑性部分空间，既然存在习得性无助就同样存在习得性自助（都是大脑🧠可塑的部分空间），主要是大部份习得性无助都在无意识的本能状态下形成，而当发现同样可以使用大脑可塑性形成习得性自助时，人便可以有意识地通过练习（重复、复习）来强化大脑🧠对美好人事物的脑回路连接，使得这部分美好连接成为下意识习惯（也就是幸运的习惯）☺️☝️✨，其实，可能冥想🧘‍♂️是不是也是类似的道理？只不过冥想可能更侧重在清空杂念（也就是各种妄念（起心动念））上形成一种平静的清净心状态（所以，冥想算不算得上是一种大脑🧠获得平静状态的习得性（可塑性）脑神经回路连接练习呢？🤔～～（另外，转念练习也算是～～？ ... 康健斯基诺维奇

  是的！根据进化论来说，大脑是可以不断进化和重塑的！!还有身体结构。所以可以自发做些努力去改变自己

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-12 20:33:18 广东

  今天突然能量低，好像有人抱抱 今天突然能量低，好像有人抱抱 狐狸小姐姐

  抱抱!会好起来的

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-13 18:26:03 广东

  网易公开课 哈佛大学幸福公开课。老师有教同样的方法：每天记录生活中的五个小美好 长此以往确实 网易公开课 哈佛大学幸福公开课。老师有教同样的方法：每天记录生活中的五个小美好 长此以往确实能改变一个人的思维 ... Lou mom

  哈哈 看来很多人实践成功过

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-16 19:38:10 广东

  宝宝可是 我想到什么都不会有动力 宝宝可是 我想到什么都不会有动力 木木今天乖不乖

  只是暂时的情绪罢了！抱抱你

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-16 19:58:13 广东

  真的会好吗 真的是暂时的吗 拜托了告诉我 真的会好吗 真的是暂时的吗 拜托了告诉我 木木今天乖不乖

  这是情绪困扰。至于走出来那肯定还是你自己知道原因!!加油吧

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-18 07:25:33 广东

  不想写是不是因为不想对他人感恩？觉得没有必要不值得记录下来对获得的那点给予不匹配的感恩戴德 不想写是不是因为不想对他人感恩？觉得没有必要不值得记录下来对获得的那点给予不匹配的感恩戴德？😂 ... momo

  不是这个意思。我只是说各种有用的记录

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-18 15:26:49 广东

  😘，我自己不想写，就想问问自己，或者了解这方面的，是不是因为这个原因😂，也可能是懒得写 😘，我自己不想写，就想问问自己，或者了解这方面的，是不是因为这个原因😂，也可能是懒得写😂，不知道，其实自己也不了解自己的😂 ... momo

  方法不一定适用于所有人。 你可以先从了解自己想要什么开始。

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-19 16:39:05 广东

  我也是会记录自己的情绪，然后发现一个规律，每次在例假到来之前黄体期的时候，会情绪很低落，其 我也是会记录自己的情绪，然后发现一个规律，每次在例假到来之前黄体期的时候，会情绪很低落，其他时候就还好，发现这一点的时候简直是松了一口气，因为我一直试图让自己处于一种无时无刻都开心积极的状态，因为这种周期性的情绪低落，使得我总是努力去对抗这些坏情绪，却收效甚微，产生了一些自我怀疑。发现它是因为身体激素导致后，我才明白并不是我的积极对抗无效，而是身体本身的问题。于是对症下药，去吃一些让黄体期舒适一些的食物，比如椰子和黑巧，亲测真的没有那么难受了，非常开心，又了解了自己一点。 ... 画溪鸟

  这个我同意

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-20 07:28:00 广东

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友274182711

  是的是的！非常同意~

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-20 09:12:02 广东

  积极记录是什么呢，能举个例子吗 积极记录是什么呢，能举个例子吗 87706

  第二段写了！ 让自己开心或者有进步的都算积极记录

  删除 |

  赞 回复
• 

  yuki 楼主 2024-07-20 09:25:20 广东

  哦哦，可能我的生活比较平静，心情又很容易丧，所以感觉没啥事情可以记录，我做的是焦虑应对日记 哦哦，可能我的生活比较平静，心情又很容易丧，所以感觉没啥事情可以记录，我做的是焦虑应对日记 87706

  那这也算的

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册