分享经验｜我发现了调动身体活力，摆脱奶头乐，去做自己真正想做事情的方法

我发现了调动身体活力，摆脱奶头乐，去做自己真正想做事情的方法——中断启动法！

作为一个辛苦工作的社畜来讲，白天的时间基本上完全属于工作，私人时间少得可怜。

只有晚上下班回家，吃完晚饭，才会有一点点真正属于自己的时间。

也因为属于自己的时间本就稀缺和珍贵。所以更加希望好好利用它，做自己真正想做的申请，而不是只用刷手机等奶头乐的方式浑浑噩噩的度过。

但是，知易行难。如果本身白天的工作并不特别轻松，又经历在沙丁鱼罐头般的通勤和食一顿满足的晚饭以后，整个人的意志力和自制力就会好像沙粒堆砌的城堡一般垮掉。

我晚饭的时候因为常常会看看视频，配着下饭。但是后果就是，往往吃完饭还是沉迷于刷视频中，很难停下来。

怎么样才能调起自己的意愿去做自己想做的事情呢？

我发现一个便捷有效的方式，那就是在晚饭后，先找一件别的体力劳动的事情做。什么事情都可以！

比如给自己找点家务活或者事情做，打破沉迷视频这个境况。

比如，下楼去扔个垃圾。或者专门放一两件衣服，等吃完饭以后来洗。

因为我们刚刚吃完饭，全幅精力调动来笑话实物，吃的是碳水的话，就会更容易感觉累或者没有精力。

这个时候本来意志力就低下，如果还有奶头乐在旁边，我们根本就没有意志力去抗衡。

所以让自己先去做一件已经规划好，动手，不动脑子的事情。让身体先动起来。

另外当你去做完家务，扔垃圾，洗衣服，小小的卫生清洁以后，你身体其实已经被调动起来，意志力和情绪好像恢复到正常做事情的时候。

在这种情况下，再去让自己坐在书桌前学习，就不再那么困难了。而且在这种情景中，我们也就不需要再去调动更多的意志力来强迫自己做事情了。

sum：

【中断启动法】

简而言之就是，找点让身体动起来，让环境变化一下的事情去做，中断晚饭后的精神困倦疲惫状态，重新恢复活力的方法。

这个方法目前亲测有效！