跳舞能减肥的说。。。。
来自:reborndancer
减肥季又到喽!这个夏天你还等什么..... 卡路里是脂肪的来源,在跳舞的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多,不过也足以减掉你的脂肪了。 街舞 这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能,减少脂肪额功效非常明显。另外,如果有心里压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力。 跳舞装备:随意的服装就好 适合人群:没有年龄上的限制 锻炼部位:各部位的关节,调节心肺功能 热量消耗:锻炼一小时,可消耗484卡路里 拉丁舞 拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈,动作优美,但难度比较大。这种舞蹈可以使舞者在跳舞时精神振奋获得享受,还可以舒缓在生活中和工作中的压力。 跳舞装备:一般运动衣就可以 适合人群:20岁到50岁之间 锻炼部位:小腹和腰可以得到锻炼 热量消耗:锻炼一小时,可消耗250卡路里 爵士舞 爵士舞很健康,而且还具有健身操的功效。经过爵士舞的锻炼之后,舞者显得柔软灵活、婀娜多姿,还能培养很好的女性气质。由于这种舞蹈比较简单易学,并吸取专业舞蹈中大众能接受的精华,每个接受过训练的人都能迅速掌握。 跳舞装备:普通健身服即可 适合人群:少儿,成人皆可 锻炼部位:各部位的关节,主要是腰部,胸部和胯部 热量消耗:锻炼一小时,可消耗320卡路里
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 青岛本地闲置群已建好 (吳皓皓)
- 大珠山搭子 (严于律己!)
- 女征男🌸向海风许愿 在山海相见 (Tulip.)
- 寻友 (北国李懿禾)
- 【出租】胶南 两河站 凭海临风 110平 三室两厅 1600元/月 (即刻打烊)