过三八节 做强壮女

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打卡＆吐槽｜攀岩四个月啦！

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  寿桃教教主🥦 2024-07-08 09:39:08 中国香港

  好厉害，现在我在学游泳，等学会了，过段时间我也想去学攀岩

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  🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 2024-07-08 15:45:17 湖北

  姐妹真棒！有个说法是养成一个好习惯至少需要3个月，4个月很棒了，以后一定还会有更多进步的！

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  xiansvea 楼主 2024-07-14 11:20:06 四川

  昨天去了趟，过了两条V3，耶耶！刚开始看到这种线根本不敢上的。现在居然也能爬了！

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  Phyphyllis 2024-07-15 23:23:41 江苏

  姐妹真棒！快乐爬墙！

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  折兰 (致力于黑暗料理) 2024-07-16 08:31:50 浙江

  昨天去了趟，过了两条V3，耶耶！刚开始看到这种线根本不敢上的。现在居然也能爬了！ 昨天去了趟，过了两条V3，耶耶！刚开始看到这种线根本不敢上的。现在居然也能爬了！ xiansvea

  羡慕有岩馆的城市，我们这只有一个岩场，起步5.8，对小白实在不太友好…教练几乎没有

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  xiansvea 楼主 2024-07-20 21:06:50 四川

  又到了一周一度爬墙时间！去的熊猫大悦城店，好大好宽敞居然还有两层，对比起来以前去的馆小得可怜。不过楼下小朋友特别多，跑来跑去叫得我头晕。楼上人少一些但是空调不行，热得很。 今天爬得十分糟糕，V2还有两条没过，V3一个都没上，挫败，明明看起来也不难啊，眼睛会了上墙不行，啊啊啊休息两天再战。 刚出岩馆门就饿了，商场里弥漫着烤肉火锅涮羊肉的香气，想吃，很馋，可是时间太晚吃了回去赶不上末班车，遂放弃，打算明天再去吃烤肉。今晚就在商场附近找了家面馆，很不喜欢面条，但是店里米粉卖光了，还是点了肥肠面。煮得很软而且宽宽的，像是自己家平时会煮的干面，因为饿了吃着也挺香。？

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  吃恩C 2024-07-21 00:33:40 广东

  太棒啦

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  xiansvea 楼主 2024-07-26 21:07:05 四川

  去了个这周换过线的岩馆，V3过了两条，V2还剩两条。很对称。 最近手掉皮严重，新长出的皮磨着也格外痛，爬起来不得劲。待了四个多小时，其中玩手机一小时，剩下的时候要么爬墙要么发呆。 晚餐是在岩馆楼下找了家面，点的肥肠粉，没味，哐哐往里倒醋，加的节子倒挺好吃。 去地铁站路上买了12块三盒的蓝莓，太便宜了没忍住手，希望好吃。

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  今又想喝酒了嘛 2024-07-26 22:37:03 荷兰

  我也好喜欢！但真的还在克服害怕阶段，一高我就手心疯狂出汗脑补手滑掉下来😂😂

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  xiansvea 楼主 2024-08-03 21:14:01 四川

  今天一条新线都没过，啊啊一条都没过！！其中三条都是只差那么一步，但没过就是没过，啊，气愤 始终不敢dyno，连尝试都不敢，怕抓不稳直接磨掉手皮，希望下次去的时候能有勇气。 八点多离开岩馆，天还下着小雨，幸好带了伞，出地铁站时前一趟公交刚走，字打到这儿的时候车到了，上车脚开始麻，等公交的时候蹲太久了。。 还没吃晚饭，准备去麦当劳，点麦辣鸡腿堡+麦辣鸡翅+中薯，淘宝买券只要25

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  xiansvea 楼主 2024-08-10 21:04:42 四川

  

  今天过了那条最难的V2！！抓住结束点的时候整个人快飞出去，最终也稳住了，耶耶耶，V2已通关。 还第一次做了dyno，需要脚蹬起来去抓上方点的一条线，双脚荡在空中的时候格外激动，又有了小小的突破。 V3有一条过了大半，就剩结束点抓不到，前两次去只能堪堪起步的。虽然这条线今天只成功了一次再尝试就上不去了，但还是很不错！ 现在在回去的地铁上，等会儿去吃个麦当劳，想要麦辣鸡翅和焦香v翅加可乐，主食还没想好。 唯一的不幸是手磨破了，自从手皮坚硬起来很久没发生这种事，可恶，什么时候才能炼成铁手。

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  金秋天ฅ^ﻌ^ฅ 2024-08-12 08:13:03 广东

  好棒，这个运动我还没尝试过！有机会去体验下！

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  momo 2024-08-12 11:32:24 上海

  请教姐妹，第一次去岩馆要不要找指导/教练呀？从来没试过这类活动，有点担心自己不会或动作不对受伤。

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  xiansvea 楼主 2024-08-12 14:22:25 四川

  请教姐妹，第一次去岩馆要不要找指导/教练呀？从来没试过这类活动，有点担心自己不会或动作不对 请教姐妹，第一次去岩馆要不要找指导/教练呀？从来没试过这类活动，有点担心自己不会或动作不对受伤。 ... momo

  姐妹第一次去的话，即使不找教练，岩馆应该也会告诉你一些基础注意事项，比如怎样正确地下落，这点很重要！学会了之后最好在低处多试试，掌握了正确的跌落方法就基本不会伤。还有注意手臂伸直脚尖踩点用脚发力等，了解这些就能愉快爬墙啦，非常简单！ 我自己没找教练，主要是觉得贵，而且小红书b站上都能找到详细教程，照着爬也不错。 至于找教练，她能手把手带着你爬，错误的地方也能很快指出，对入门挺有帮助，钱充裕的话可以考虑，我如果有钱就找教练了哈哈哈。

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  momo 2024-08-12 14:28:41 上海

  姐妹第一次去的话，即使不找教练，岩馆应该也会告诉你一些基础注意事项，比如怎样正确地下落，这 姐妹第一次去的话，即使不找教练，岩馆应该也会告诉你一些基础注意事项，比如怎样正确地下落，这点很重要！学会了之后最好在低处多试试，掌握了正确的跌落方法就基本不会伤。还有注意手臂伸直脚尖踩点用脚发力等，了解这些就能愉快爬墙啦，非常简单！ 我自己没找教练，主要是觉得贵，而且小红书b站上都能找到详细教程，照着爬也不错。 至于找教练，她能手把手带着你爬，错误的地方也能很快指出，对入门挺有帮助，钱充裕的话可以考虑，我如果有钱就找教练了哈哈哈。 ... xiansvea

  既然这样我就自己先冲了，等养成兴趣和基础后再看情况找合适的教练进阶～谢谢姐妹！❤️

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  another me 2024-08-12 16:30:36 北京

  看到你说 增强对生活的掌控感 一下子好心动啊～～ 自由泳再前进前进我也想去攀岩了

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  桃子 2024-08-12 17:37:51 河北

  太厉害了

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  xiansvea 楼主 2024-08-22 22:41:13 四川

  

  前两天去了眉山攀岩中心，想去好久了其实，出发的位置在地图上看着距离挺近，打车发现路程老远。到了一看，车在岩馆对面的车道，中间全围着护栏根本拐不过来，不得不又往前开了四公里才找到缺口掉头。。 露天的地方是难度和速度攀的线，有人在练，室内的抱石区域空间巨大，人挺少，都是在训练的。里面没空调就几个吊扇，不过空气流通挺好，这个天气爬不会太热，但也热，夏天不会再去。 上墙发现岩点巨磨手，跟砂纸磨一个样，爬了条V1手皮就破。而且好难，V2也就过了几条，不知道有没有十条，反正离全过差得老远，十分挫败。

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  xiansvea 楼主 2024-08-27 18:20:36 四川

  

  昨天去了常去的岩馆，我上次还有线没过呢怎么又到换线了啊啊。 开始就被一条V2绊住，在一些特殊角度发力去抓点的时候始终不会很好地转移重心，全凭手够，很不行，也很考验指力，点一但难抓就完蛋，最后还是静态过了。准备下次去爬的时候练练这方面。 其他V2线爬得倒挺顺，最后只剩一条V2最后一步没过，别的都ok。 尝试了四条V3，只过了一条，有条我觉得能过，但当时爬了太久手没力，抓不住点，最后一步放弃了，下次再试。还有条是因为最后一步需要手撑，把自己撑起来，这我真不行，啊啊回想一下两三个月前也是有一条类似的线困住了我，怎么一点进步也没有，挺好，又多了一个需要改变的点。 晚上回去还是麦当劳，真奇怪爬完墙就想吃麦当劳，点了吉士堡薯条麦辣鸡翅和可乐，刚刚好。

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  派大星 (海绵！) 2024-08-28 13:40:13 上海

  好棒啊！看得我也想去尝试了

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  rrrrro 2024-09-03 11:25:38 日本

  我也刚开始攀岩，马上三个月了，攀岩真的好好玩！

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  xiansvea 楼主 2024-09-09 23:41:19 四川

  

  算算攀岩半年啦！ 今天去的熊猫大悦城，楼上居然还是上次的线！两个月不见十分亲切，还过了条上次卡很久的V2和一条V3，更幸福了呜呜。 V2还剩两条没过，总共过了4条V3，4条！4条！这些线在两个月以前都是我不敢想的东西，如今也能艰难摸到了，可喜可贺。 临走发现岩馆准备拆线换新线了，今天来得挺合适。

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  番茄炒蛋不加糖 (///) 2024-09-10 22:04:32 广东

  羡慕四川人民可以直接去眉山！

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  xiansvea 楼主 2024-09-11 17:22:49 四川

  眉山这周有攀岩赛耶！还不要钱，预约了周六晚跟周天全天的票，耶耶

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  xiansvea 楼主 2024-10-01 12:44:12 四川

  昨天去攀岩啦！时隔两周多了，最近不忙，是一想到来回加爬墙得花这么久的时间就提不起兴致去。 可能是今天放假，店里人非常少，爬了半天都没碰上人，包场了简直。 过了好多条V3！上次因为爬到最后手没力没过的一条线，这次过了！轻松拿下。还过了一条V2，点很深但因为是仰角，爬的途中手皮超级痛啊啊啊，下来一看果然磨破皮，回来酒精消毒痛得龇牙咧嘴。从前以为这种算小伤口根本不需要消毒，后面发炎了一回折腾两周就老实了，毒还是得消。 有条上次也没过这次也没过的V2，就差最一步，下次再去试吧！ 晚饭还是麦当劳，多笋卷真的好好吃啊我能吃一辈子

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  朱樱司密马赛 2024-10-01 15:51:56 江苏

  推荐百多邦消毒喷雾，没酒精那么疼

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  xiansvea 楼主 2024-10-09 20:46:14 四川

  

  又是攀岩的一天！ 最近心情烦躁，今天眼睛还痛，不想干费眼睛的事情于是选择去爬墙，爬墙令人放松。路上坐了十号线，地铁上居然贴上了银杏叶，简直太应景。 碰到了脸熟的岩友，跟她一起爬了半天，非常开心，不过临走时这批V2还有两条过不去，懊恼，还是太菜。 晚饭还没想好吃啥，啊还是去吃麦当劳算了，主要想喝冰可乐！

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  xiansvea 楼主 2024-10-17 23:15:25 四川

  岩馆又换线了，这批线真难，简直怀疑它贴错条。 一条V2，点已经被磨平，灯照在上面甚至能反光，怎么能奢求我捏住它。 但有一条V1跟V3我非常喜欢，V1的最后一步有脚点但实在踩不住，我需要单手抓住点吊在空中，再合手，超帅。 V3那条起步就是dyno，dyno我一直做不好，向上发力的还行，斜向点就畏畏缩缩不敢伸手，这条线刚好合适。距离较短但又需要一定的蓄力，点也好抓，好线啊好线！ 因为是往右跳，刚开始只能先伸右手抓住点，荡过去之后再合手。练了很多次有进步，可以迅速合手了。不过抓住点之后还是得晃荡几个来回才停住，十分狼狈，目标是荡过去能直接蹬墙停住，现在还差老远。 晚上在岩馆楼下找了家肥肠粉，两口就没了，没吃饱，可恶，不过一顿少吃点饿不死，就当健康饮食了。

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  xiansvea 楼主 2024-10-17 23:17:14 四川

  难得手指没有受伤，开心，除了手背遭岩点蹭掉一层，不影响什么。

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  xiansvea 楼主 2024-10-25 22:05:56 四川

  时隔八天又去爬墙啦！爬了一下午浑身酸痛，肌肉充分得到锻炼。这两个月大臂有变粗，粗略估计周长增加了3厘米，一说数字感觉蛮少，但是自己觉得很明显，也可能是错觉。 今天过了那条包浆V2，上回还捏不住的点这次轻松拿捏，指力增长喜人。

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  🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 2024-10-25 22:17:20 湖北

  时隔八天又去爬墙啦！爬了一下午浑身酸痛，肌肉充分得到锻炼。这两个月大臂有变粗，粗略估计周长 时隔八天又去爬墙啦！爬了一下午浑身酸痛，肌肉充分得到锻炼。这两个月大臂有变粗，粗略估计周长增加了3厘米，一说数字感觉蛮少，但是自己觉得很明显，也可能是错觉。 今天过了那条包浆V2，上回还捏不住的点这次轻松拿捏，指力增长喜人。 ... xiansvea

  臂围增加3cm非常多了啊，姐妹厉害！

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  xiansvea 楼主 2024-10-28 11:30:24 四川

  臂围增加3cm非常多了啊，姐妹厉害！ 臂围增加3cm非常多了啊，姐妹厉害！ 🍉kira

  嘿嘿被猛女夸了！开心！又有自信了！

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  xiansvea 楼主 2024-11-01 20:19:37 四川

  

  到丘山爬啦，因为怕岩点太磨手一直没去过，昨天第一次去。结果还好，爬完后手完好无损。 馆很大很宽敞，人也很多，比之前去过的岩馆都多。就是垫子有点窄，而且表面粗糙手感不好，摸着刺挠，不太习惯。 岩壁都很高！我没怎么爬过高的，上去了根本不敢乱动，不敢让自己摔下来，一次危险的动作都没做过，确保自己能抓住才会伸手。 过了条很简单的平衡V3，还有两条V2没过，其中一条是手指抓不住，另一条起步需要站上比较高的点，等站直再顺势扶住面前的岩点，但是我根本站不上去。 话说今晚丘山还有万圣节活动，可惜明天早上有事没法去，可惜。

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  xiansvea 楼主 2024-11-16 15:19:46 四川

  

  时隔半个月，去金牛凯德爬了一次，V3只剩一条没过。 感觉线偏软，但还是有点不可思议，dyno也不怕，一些动态也敢尝试了，非常开心。 这次拍了几个视频，回看的时候发现自己在艰难抓点的时候都没有贴墙的意识，姿势丑陋而且腰离墙老远，我不掉谁掉，下次练练。 刷小红书学做了个新手机壳，蛮可爱。

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  xiansvea 楼主 2024-11-21 21:51:30 四川

  又到爬墙日！这次的线好难好难可恶，V2都搞这么难干什么！两条没过。 V3过了四五条，临走前一小时坚持死磕同一条，极其费手，缠手的胶带脱掉了也懒得重新缠，然后手皮就破掉！可恶。 在馆里刷小红书看到潘愚非去了丘山！早知道就去丘山了。 还没吃饭，等会儿去买点关东煮鱼丸吃吃。

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  xiansvea 楼主 2024-11-30 22:40:06 四川

  

  最近比较忙，虽然不知道在忙什么但是一直没抽出整块时间去攀岩，离所有岩馆都很远真的令人抓狂，来回路程就两个多小时，实在不忍心把时间浪费在无聊的地铁跟公交上。 本打算周四去，然后周四推到周五，周五推到周六，今天终于下定决心。 馆又换线了，有点难，除了几条平衡线，一条正经V3都过不去，可恶，难道是太久没去退步了。 爬得很舒服，这个馆的线不磨手！它不磨手！所以对指力方面训练较大，爬完之后拎包都费劲，喜欢喜欢。 有条线需要稍微跳一下，发现又做不好dyno了呜呜呜难过，人多的时候不可能霸住一条线不放，等晚点没啥人的时候就开始反复跳，脑子里连接dyno的那一根筋好像断掉，一直做不好。具体体现在只敢远离点的那只手单手抓，因为这样就直接能抓到，而另一只还死扣上个点不放。能控住但不是我想要的啊啊。 这个点是我第一次成功dyno的那个点，也是全馆最适合dyno的一个点，好抓到不可思议，所以如此便利的条件都不成功就十分挫败。 跳到最后终于成功了几把，开心，准备走了，不然是打算跳到闭馆。 上了地铁就感觉浑身无力，真的力竭了，脑子也不想转，不是学习太久学累了那种，只是单纯提不起转脑子的力气，脑子晕乎乎但一点也不胀，身体好像瘫在凳子上的一摊泥，什么也不用担心的幸福感。 不过还没吃晚饭，好饿，在楼下买关东煮吧，听说运动后吃根香蕉更好，也去买点。 附图：今天磨掉了巨厚的一层皮。

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  xiansvea 楼主 2024-12-30 20:18:37 四川

  上次记录还是一个月前，天咧，前段时间太忙三周没去爬墙，手痒到一定程度了，这周准备报复性一周三爬。 爬墙频率提高进步也变快，上周一的时候有两条线根本动不了，隔两天又去了另一家岩馆，也好多线不可以，但今天一来很顺畅就完成了，非常好，以后多来。 很挫败的是看到有人第一次来就能完攀我碰不了的点，啊啊我的力量真的好弱。。感觉肌肉全长小臂上了，稍微需要曲臂的动作就没法做，大臂比小臂细多了，可恶，该回去多举举哑铃。

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  低庭小玫瑰 (Va'esse eigh faidh'ar.) 2025-01-04 05:05:21 加拿大

  真厉害啊,不过我听人讲练背比单纯上肢有用

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  xiansvea 楼主 2025-01-04 22:13:17 四川

  真厉害啊,不过我听人讲练背比单纯上肢有用 真厉害啊,不过我听人讲练背比单纯上肢有用 低庭小玫瑰

  哈哈哈就是感觉其他地方的肌肉跟肱二头肌相差很大了，所以想针对练练。

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  xiansvea 楼主 2025-01-04 22:22:24 四川

  

  今天也是爬墙日！上次感觉肌肉拉伤了，肩膀一直隐隐作痛，恢复了好几天。 这次非常顺畅地过了几条上次爬还有点费力的V3，还有条很难的V3也能比上次多爬一步。走之前试着在岩馆拉了个引体，居然能勉强拉半个，把自己都震惊到，离猛女又进了一步！ 以前没怎么捏过pinch点，今天尝试了条，觉得非常别扭，大拇指总使不上劲，回去多拿几本书练练。 最近手皮也明显厚了，嘿嘿就是不破皮，即使磨破了也是磨掉茧，开心。

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  xiansvea 楼主 2025-01-15 11:43:00 四川

  

  近十天去爬了两次，一次是金牛凯德一次是眉山。凯德的线偏软，没有啥大角度爬得很开心。眉山的不用说，费劲力气只上了一条V3，手皮已经被磨麻了。

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  xiansvea 楼主 2025-01-25 14:39:12 四川

  前两天去眉山攀岩中心，过了三条V3，yes！ 因为也只尝试了几条，还有很多没爬，要是都爬一遍应该还能过点， 现在dyno也不怕了，不管能不能抓住反正敢跳，非常大的进步。

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  xiansvea 楼主 2025-01-27 17:00:07 四川

  年前最后一爬！ 一来就过了上次爬一半没上的V3 ，开心！ 快过年了，就没摸危险的点，逮着上次爬过的线继续爬，明显顺畅了，啊挺好。加上最近换了新手机，内存够够的所以疯狂录，爬了一下午手机里多出80个视频。 新的一年要继续健康快乐爬墙！

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  xiansvea 楼主 2025-02-04 23:12:59 四川

  年后第一爬！还是眉山，新过了一条V3，还有几条能爬大半，就是急着吃晚饭没爬太久，等下次继续吧。一个好的开始！

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  xiansvea 楼主 2025-02-13 14:17:20 四川

  时隔10天再次上墙！ 过年期间大吃大喝，终于肠胃受不了吐了，折腾了两天都没精神，也没咋吃东西，好不容易恢复接着又感冒，啊，曲折。 这次爬得很烂，没力气，试了些线发现磕不动果断拜拜，有一条感觉能过，但终点处的点抓着太危险了，狠狠砸垫子上几次，震得眼前发白，怕真摔出来什么好歹也放弃了。 重点练了练斜面的dyno，开始也抓不住，多试试就熟练了，还是有些收获。

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  xiansvea 楼主 2025-03-01 02:50:50 四川

  

  上周天去了趟，太久没爬上墙都不习惯了，意料之中没爬几条。但是完成了条很帅的dyno，也不赖。 晚上拍了张背，跟半年前比还是明显了很多。

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  xiansvea 楼主 2025-03-01 22:01:01 四川

  

  是最近感冒了肌肉也消耗没了吗。。今天去爬着不得劲啊，三个小时就好累好累，手皮也不中用了，根本没上几条。 过了条带点动态的平衡线，跳过去的时候被自己震住了，心想这也太灵活了感觉变猴了都，一定得发个小红书。翻视频一看，动作丑出天际，挫败。 八点半到家才现点外卖，拿到手九点半，南昌炒面和瓦罐汤，真的好好吃啊这家。。连吃四天，身边的人被我推荐了个遍。

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  流转 (老朋友了再没资格不满足) 2025-03-04 16:33:33 河北

  好羡慕！姐妹这么纤细的手指都这么有力量，真好

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  🍉kira (纵有万般无奈, get a life) 猛女pro 2025-03-04 16:40:06 湖北

  

  是最近感冒了肌肉也消耗没了吗。。今天去爬着不得劲啊，三个小时就好累好累，手皮也不中用了，根 是最近感冒了肌肉也消耗没了吗。。今天去爬着不得劲啊，三个小时就好累好累，手皮也不中用了，根本没上几条。 过了条带点动态的平衡线，跳过去的时候被自己震住了，心想这也太灵活了感觉变猴了都，一定得发个小红书。翻视频一看，动作丑出天际，挫败。 八点半到家才现点外卖，拿到手九点半，南昌炒面和瓦罐汤，真的好好吃啊这家。。连吃四天，身边的人被我推荐了个遍。 ... xiansvea

  这个炒面我看饿了……

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  函秫 (小疯子) 2025-03-05 14:24:58 广东

  有恐高，能尝试吗？呜呜🥹

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  xiansvea 楼主 2025-03-05 15:03:01 四川

  有恐高，能尝试吗？呜呜🥹 有恐高，能尝试吗？呜呜🥹 函秫

  其实抱石的话岩壁一般三四米，也不会爬到岩壁顶，人真正离地面的距离也就两米吧，下面还铺着厚垫子，不至于恐高。不过还是看你自己的情况来，建议直接去岩馆试一次。

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  函秫 (小疯子) 2025-03-05 17:27:59 广东

  其实抱石的话岩壁一般三四米，也不会爬到岩壁顶，人真正离地面的距离也就两米吧，下面还铺着厚垫 其实抱石的话岩壁一般三四米，也不会爬到岩壁顶，人真正离地面的距离也就两米吧，下面还铺着厚垫子，不至于恐高。不过还是看你自己的情况来，建议直接去岩馆试一次。 ... xiansvea

  好的，谢谢

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  xiansvea 楼主 2025-03-05 20:09:13 四川

  刚过了条V4，啊啊啊激动啊啊

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  xiansvea 楼主 2025-03-06 02:07:37 四川

  

  爬得算顺利，平衡线上的一些小动态已经不成问题。就是照常动作丑陋，习惯了。 晚上吃麦当劳试试新品，他爹的这个堡怎么这么小！！没我手掌大，还不好吃。

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  xiansvea 楼主 2025-03-08 22:20:40 四川

  

  妇女节去爬墙啦！ 逮着一条线磕了半天，结束点总是抓不住，手还没使上劲就飞出去了，总觉得是不是我抓的位置比较浅所以才难抓稳，反复试，反复摔。 旁边有个教练指出是力量不够，换条线磕吧。 后面又试了几次，确认了，虽然每次都能拍到点并短暂抓住一瞬间，但是后面的摆荡完全控不住，所以手比脑子先放弃了，挺好玩，身体的趋利避害吗。

  手皮厚了就是这点好。

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  xiansvea 楼主 2025-03-09 23:02:07 四川

  

  今天去野攀啦！ 第一次去，非常好玩，教练专业，岩友和善，最近最最开心的一次体验！ 昨晚还隐隐担心，害怕爬的时候绳子出问题，虽然知道可能性约等于没有，但是把自己的安全系在绳子和别人身上还是不放心，平时不爬难度也有这个原因，抱石的话摔下来还是可控的，高岩壁摔下来那就完全说不准了。 但这是野攀啊，野攀！野外的岩点不知道摸着有多爽，天呐一想都要笑出声，谁能拒绝。虽然失眠一整晚但依旧挣扎着六点半起床往岩场赶。 跟室内比，优点在于遍地都是点，随处都可以踩，手也可以到处抓，非常自由，有种回归大自然的感觉，爬得非常满足。 缺点是好抓的点不好找。。想说看粉迹的，但是有的人比如我找不到点就到处摸，上下摸，搞得到处都是粉根本不知道抓哪儿，只能边摸边渴望能寻到一个好点。 腿上磕破了非常多地方，但是手皮没破哈哈哈，只磨掉了茧，开心。

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  xiansvea 楼主 2025-03-14 00:29:14 四川

  又去爬墙啦，最近去得勤些。 过了很多条V3，也有很多过不了，啊指力还是不行啊。

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  xiansvea 楼主 2025-03-16 22:12:47 四川

  

  今天去的馆很简单，轻松过了所有V3，还有两条简单V4。 有条V4起步后得蓄力跳过去然后顺势抓住左右两边的点，这个动作从来没用过，遂开始苦练，眼睛会了但自己做起来就根本不对，也就跳了七十遍吧，两个半小时，总算过了第一步，剩下的下次再说。我要是上学的时候有这股子劲头简直不敢想。 去之前买了点小吃，现炸的豆腐就是香，比外卖好吃多了。

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  xiansvea 楼主 2025-03-23 14:27:47 四川

  目前引体向上还是拉不起来，昨晚突然做梦梦见能一口气拉很多个，给我高兴的，奔走相告，一睁眼发现是梦，大起又大落了。

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  xiansvea 楼主 2025-03-29 20:41:32 四川

  今天爬了几次难度，10b都上不去啊。。啊啊啊

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  xiansvea 楼主 2025-03-29 21:01:08 四川

  

  爬了四次都只爬到一半，反思下。 主要原因是总忘记在中途休息，只顾往上爬，一次性爬到力竭，但是力竭的时候已经没有合适的点抓了。。就下来了。。 今天爬了条上次力量不够的V3，非常顺利，直接抓上！其实有两周没进岩馆，力量增长的比我想象的大。 看指甲也不长，来爬墙之前就没剪，没想到劈了一点，庆幸没劈太多。

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  xiansvea 楼主 2025-03-30 13:24:00 四川

  最近手皮已经厚到会影响爬墙的程度了，唉，甜蜜的烦恼

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  xiansvea 楼主 2025-04-01 17:59:41 四川

  啊啊啊啊啊解锁引体了啊啊啊啊啊啊好意外好惊喜啊啊啊啊

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  xiansvea 楼主 2025-04-07 17:11:51 四川

  最近爬了两次，有开始爬难度了，能练练耐力，耐力实在不行。 回想了下，第一次爬难度是第一次攀岩，在墙下还挺紧张的，我其实有点恐高，但一摸到岩点就只顾往上爬了，很奇妙，完全忘记了害怕这个情绪。 但后面就没爬了，觉得危险啊啊这么高的墙摔下来还了得。还有就是难度线太长不想太费力，而且当时常去的岩馆线路也很少，看着就没有上墙的欲望，所以一直是爬抱石。 第二次是去野攀，非常开心，感觉解锁了新世界，回来之后的几天满脑子都是整面的岩壁，以及手扒在石头上的触感，好美妙好上头。当时就向往难度了，往购物车加了想要的安全带，但没下单想着再等等吧，多爬两次再买，毕竟还是挺贵的，不太舍得。 第三次是因为抱石线上不了，在休息，看到前面的高岩壁有自动保护器就想爬爬看。一条10b，上到一半就卡住，试了几次都不行，很挫败，也激起了好胜心，怎么这都爬不过！回来后就下单了安全带，买的码很合适，刚好卡到最小格，留出了充分的增肌长肉空间。 第四次先爬了几条10a，还挺轻松的，有条10c试了两次中途都掉了，幸好是顶绳还能继续爬，也上去了，但不是一次性上去的就很不满，于是休息两天来爬了第五次，非常顺利。后面想试试10c，爬一半就掉，还是个大仰角，直接吊在半空中荡圈，废了老大劲重新荡回岩壁，爬了两步又掉，实在太累，还是下来了。然后小臂涨了半小时，期间根本没力只能坐一边看别人爬。后面爬抱石也感觉力使不上，非常后悔，就该最后爬难度的。 这些线爬不上也不是技术问题，毕竟跟抱石比差不多V1V2水平，还是因为力竭，耐力不行，尤其是没有主动休息的习惯，都是被动的，下次注意。 最近指尖有明显磨红，好事情，终于使上力了。

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  xiansvea 楼主 2025-04-08 19:43:35 四川

  糟糕了。。爬到一半去吃了个饭，回来之后手皮就变脆弱了，好痛。

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  xiansvea 楼主 2025-04-08 21:38:59 四川

  

  上次那条没过的抱石，哈哈，休息了两天还是上不去。 主要爬了条很依靠指力的10c，爬了两次还是三次来着也忘了，反正都没上去。现在整个指尖都疼。 晚饭找了家拉面，不好吃，还越吃越腻，可恶。

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  xiansvea 楼主 2025-04-12 20:03:07 四川

  

  今天又去了3.29的那家馆，上次过的帅帅动态动作更顺畅了，还有条起步也需要个小动态的帅帅V3，也能起步了，满意。 从能爬第一条V3到现在也有几个月了，但是V3也只能爬一半，剩下的还是不行，啊，什么时候能毕业呀。 晚饭吃牛肉饭，还行，不难吃。

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  xiansvea 楼主 2025-04-16 00:20:08 四川

  

  爬墙日！这次的线喜欢喜欢，动态静态都有。过了条简单V4，体感也就V3。还过了很多条帅帅动态 手磨破了一块，都怪我在快控不住的时候还要硬控不松手，下次一定不。 去之前就吃了碗肥肠粉加煎蛋，爬完墙饿得不行，点了些兔腿吃，是之前吃过几次很喜欢的店。没想到点错店了。开始没发现，一吃超级难吃啊，既不香也不入味，越吃心情越差，准备给差评，一看这家店我一年前居然也给过差评，再仔细看名字。。啊

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  xiansvea 楼主 2025-04-19 22:32:41 四川

  

  昨天去爬难度咧！这个馆V3很简单，就爬了些V4，啊上不去，干脆放弃。 后面上了几条10a热身，然后试了馆里教练推荐的11A，说比我上次没上去的10d简单，第一次手没抓稳，中途掉了，后面爬了三四次都再也没上去，可恶啊可恶，下次一定要过。 磕那些自己觉得能过的线真的是很有乐趣。 晚上坐公交回来，人很多一直站着，可能是站久了突然就头晕恶心想吐，忍着在下一站下车，路边站了会儿好多了又重新扫了单车往回走，啊曲折。 晚餐吃炒饭瓦罐汤和盒马的熏肉肠，肠是真好吃，连吃好几天了，香香的不咸，空口吃也没事。

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  xiansvea 楼主 2025-04-20 22:32:59 四川

  前段时间去上了几节拳馆的课，想接触新运动来着，体验下来就是好累啊，感觉自己在做有氧，有一点好玩但是离我太远了，应该是不会再去。 今天又上墙啦，虽然前天才刚去。过了条变相拉引体的V4！这种没有技巧全靠力气的线也能上了！ 把上次那条磨破手的线重新过了一遍，原来不需要动态出手然后硬控啊，是可以通过挂脚转移重心的同时，右手把自己拉上去再伸左手抓住点的，那我损失的手皮算什么。 还巩固了三脚猫！上次爬这条线是硬跳上去的，因为以前只会正向出手，练了一下午可以反向啦！ 很充实的一天，回来饿得不行，拌着蒸蛋和饭扫光的木耳酱吃了三碗饭。

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  已注销 (Horseman , pass by) 2025-04-22 13:39:45 四川

  姐妹，去这些岩馆是办的次卡吗

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  xiansvea 楼主 2025-04-22 14:56:15 四川

  姐妹，去这些岩馆是办的次卡吗 姐妹，去这些岩馆是办的次卡吗 已注销

  是的

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  xiansvea 楼主 2025-04-26 15:55:57 四川

  

  时隔四天又去了趟，主要想爬难度。哈哈，5.11A还是上不去，但有进步，前两次只爬了一半，现在能爬到四分之三的位置了。 新试了条V4，前面还很顺利后面就不行，需要dyno上去拍包，根本拍不住一点，现在越爬越觉得自己没力，除了攀岩该额外练练的。就是太懒了根本不想动。 馆好像后天换线，看看明天能不能恢复吧，再去试最后一次。 晚饭吃咖喱牛肉拌饭，好吃死了，最近爱点排行榜第一名。

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  xiansvea 楼主 2025-04-30 02:30:00 四川

  

  今天爬啦！ 又爬了4.6那条V4，换了个简单beta上去了，但我自己觉得不算过。不是想要的动作。 有条需要动态拍包的V4，跳了几次都飞出去，飞到后面累了，落地姿势就有点不受控制，有次侧摔在地上甚至不自觉用了手撑！不敢继续了，果断放弃。刚翻视频发现这个动作比我感受到的更危险，在上半身还没落地的时候居然先用手掌撑！！天呐我在干什么！幸好没有直直地撑着，手肘弯曲缓冲了下，不然绝对受伤。 以前从来没有侧摔过，所以可能身体也不适应这种摔法，手就不自觉就伸出来了。下次真的去岩馆专门练一练。太可怕了，现在心里砰砰跳。

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