点亮心情｜分享几个让我降低内耗和焦虑的思维模式
来自：三隻爪(分享一些幸福，健康和成长小贴士)
作为一个ENTJ-A而且从小就特别爱操心管事的人，我以前经常处在一种焦虑，内耗和FOMO（fear of missing out）的状态。这种焦虑虽然一定程度上鞭策着我在学习和工作上取得了很多成就，但是却让我一度陷入了很不快乐的境地。好在读书还是有用的，靠着书里各类大神的开导，我也总结出来了一系列我觉得对我缓解焦虑和内耗有一定作用的思维模式，在这里分享给大家。
1. 知足常乐：感恩的日常
在这个物欲横流的世界里，我们常常被外界的标准牵着鼻子走，忘记了内心最真实的渴望。试着每天找寻三件让你感到由衷感谢的小事，无论是清晨的第一缕阳光，还是同事的一句鼓励。让感恩成为一种习惯，你会发现，生活中处处都是美好。我是每天都复盘的人，在复盘日记里有一项就是感恩的3件事，虽然都是小事，但当你写下来的时候内心还是会多些许温暖，这也同时把你带回到当下，提醒你你今天也有好好地生活。
2. 掌控自我：内心的定力
面对生活中的不确定性，我们往往感到无力。但请记住，唯一能够完全掌控的就是自己的反应。学会区分可控与不可控的事情，将精力聚焦在自身行动上，而非外在结果。我们内心的定力应该来自于对自我和外界的深刻理解。通过冥想、瑜伽、写作，有意识呼吸等方式，可以增强自我意识，帮助你更好地管理情绪，减少焦虑，这能让你在面对生活的起起落落时，能够保持镇定和乐观。幸福来源于内心的平和与满足，当你不再依赖于外部条件来寻找快乐时，你便找到了真正的幸福。
3. 自我投资：永不停歇的成长
知识和技能是伴随一生的财富。无论工作多忙，都要挤出时间阅读、学习新技能。这不仅是为了职业发展，更是为了充实灵魂，成为更完整的自己。记得，成长的路没有捷径，但每一步都算数。就像复利在金融领域的应用一样，个人成长和知识的积累也遵循复利原则。每天的小进步累积起来，最终会带来惊人的变化。这种渐进式的改进是长期成功的基石。
4. 真我风采：勇敢地做自己
在这个崇尚个性的时代，不要为了迎合他人而丢失自我。深入探索内心，真诚地表达自己，无论是工作上的见解，还是对生活的感悟，都能让你成为独一无二的存在。不要盲目接受权威的观点，学会批判性思考，形成自己的见解。独立思考意味着有能力区分事实和观点，能够从多个角度审视问题，这有助于你做出更明智的决策。 基于数据和逻辑做决定，而不是情绪。这意味着在遇到挑战时保持冷静，分析所有可用信息，然后做出最佳选择。理性决策能够帮助你避免常见的认知偏差，如恐惧或贪婪导致的错误判断。有意识的培养你的决策力，当你对一件事不是100%肯定的时候，就拒绝。
5. 财务规划：稳健的未来
经济独立是女性自信的基石。学会理财，不仅仅是节俭，更重要的是懂得投资和创造被动收入。无论是股票、基金还是创业，找到适合自己的方式，为未来铺设一条稳固的道路。同时要记得，真正的财富不仅仅是金钱的累积，而是你能在不工作的情况下，依靠你的资产和被动收入维持多久的生活。这种自由让人有时间去追求真正热爱的事情。
6. 时间管理：高效的秘诀
时间是最公平的资源，也是最宝贵的财富。学会合理安排时间，区分紧急与重要，拒绝无效社交，专注于目标。记住，高效并不意味着牺牲休息，相反，良好的休息是持续奋斗的前提。
7. 健康生活：身心的和谐
没有健康，一切归零。坚持规律运动，均衡饮食，保证充足睡眠。这些看似简单的习惯，却是支撑你追逐梦想的基石。健康的身体，是任何人最大的资本。
8. 情感联结：温暖的港湾
在这个充满挑战的世界里，亲情和友情是我们最坚实的后盾。花时间与家人共处，和朋友分享喜怒哀乐。这些情感的纽带，会在你疲惫时给予力量，在你成功时倍添喜悦。记住，选择与正能量的人为伍，他们可以激励你，支持你，与你共同成长。同时，远离那些消耗你精力、带来负面影响的人。良好的人际关系可以丰富你的生活，提供情感支持和职业机会。
生活就像一场马拉松，不在乎一时的快慢，而在于能否持续向前。记住，幸福从来不是目的地，而是一路走来的风景。
你的回复
回复请先 登录 , 或 注册
相关内容推荐
最新讨论 ( 更多 )
- 实用小贴士｜一个心态小转变让我在工作日无痛健身学习好好吃... (黄桃味船)
- 思考及感悟｜发现我不喜欢吹头发的真正原因 (桃子123)
- 出谋划策｜嫉妒好朋友命好导致自己内耗怎么办？ (爱咋咋地)
- 点亮心情｜打卡每天满意5件小事（可以一起加入） (三号银河碎片)
- 思考及感悟｜要懂得屏蔽与自己无关的一切 (大知闲闲)