实用小贴士｜给大脑按下“开心”的开关
Tiamo^_^(再见！)
背景：最近由于身体不适，心情郁郁寡欢。
起因：我不想这样下去，我要开心。
思考：由于身体不适，我心情很受影响，一直不开心，然后导致身体更不好，进入了一个恶性循环，然后我问自己：我能不能开心？大脑很快反驳：当然可以啦！然后我感受到由内心深处迸发的积极的力量，如同温暖的细流，浸润心田。
具体实践：先让自己安静下来，放下手机，深呼吸，然后慢慢吐气，反复三次，然后让大脑浮现四个字“我要开心”，内心默念并且语气坚定，然后嘴角就会轻轻上扬。
这种感受，与我们刷短视频、运动、遇到开心的事情等外在的事物的刺激不同，是由内而外的，不需要理由，你可以获得快乐，只要你想快乐。
与大脑的对话，仿佛就像给大脑按下了开关，就像今天，我对自己说，我决定要快乐，然后大脑就会满足我，我真的变得开心。
这种需要多次实践，并且保持冥想的习惯，才能做到，如果一开始无效，也不要气馁，多试几次。
最终目的是改变消极懈怠的思维，让大脑习惯这种正面的想法。当然，也要偶尔允许自己不开心，释放坏情绪的。
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