经验交流｜其实睡到中午十二点也没事的，要相信你的时间是够用的

刷到过一些全职备考uu会因为自己晚睡晚起而焦虑的帖子，我想告诉大家就算十一点十二点起床也没事的，千万不要感到罪恶，或者觉得一天已经被自己浪费了而自暴自弃、直接不学了。

如果你十二点睡醒，那么可以在一点前吃完午饭，一点半开始学习。记得午饭不要吃太饱，摄入碳水过多，即使你刚睡完十多小时可能也容易犯困的。

而且很多睡到中午十二点才醒的uu并不是晚上十一点就睡觉了，可能是长时间焦虑或者失眠到凌晨三点才睡，已经形成了生物钟。如果你觉得日常那8小时完全不够你补知识，是不是也可以尝试在晚上11:00-3:00的这个时间段里学习1-2小时呢？

我有尝试过，发现这么做有几个好处：①晚上安静，一般没有人打扰自己，而长期失眠或者昼夜颠倒的人，晚上可能更精神，比较适合专注学习；②与其一边焦虑自己晚上睡不着，一边又焦虑第二天早上起不来，不如现在就学习，第二天就可以心安理得地睡到中午十二点；③这个时间段既相当于一天的结束，也相当于一天的开始，那么你既可以利用这1-2小时用来复盘这一天的知识，也可以选择开始学习第二天的内容，不管怎么选择，都对你的学习很有帮助。

我之前经常有时候第一天学习12小时以上，但是第二天可能只学习3-4小时甚至更少，那种强烈的挫败感甚至会让我第三天、第四天都没法好好学习，而第五天的时候，我第一天和第二天学习的知识也差不多忘了。这样的学习状态，甚至远远比不上我每天坚持学习5-6小时。

不要责怪自己为什么不能和别人打鸡血一样每天早上六点起，晚上十点睡。既然难以改变自己身体的生理状态，那就在这个基础上适应，你同样可以做得很好。晚睡晚起≠你不自律≠你没时间学习了，关键在于你怎么看待它、利用它，其他的很多事情也是如此。

我以前觉得一天学习五六小时很少，总是羡慕一天能学习十二小时的人。后来才发现，别人终究是别人，我无法复刻，我只能在自己现有的基础上先提升到一个水平，在这个水平上稳定下来后再继续提升，否则升得快却无法保持，也只是一时的绚烂而已。