求助｜在工作上特别内耗怎么办？感觉要抑郁了…

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  momo 2024-07-20 21:40:31 山东

  我也是，每个工作日我都很焦虑，周末了又担心会不会被叫去加班，被工作搞的心力交瘁。尤其是最近又在下大雨，一想到要被叫去社区服务就很烦躁，好不容易有个周末又完了

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-20 21:44:35 黑龙江

  我也是，每个工作日我都很焦虑，周末了又担心会不会被叫去加班，被工作搞的心力交瘁。尤其是最近 我也是，每个工作日我都很焦虑，周末了又担心会不会被叫去加班，被工作搞的心力交瘁。尤其是最近又在下大雨，一想到要被叫去社区服务就很烦躁，好不容易有个周末又完了 ... momo

  周末一有工作上的事问我感觉一整天好心情都没了，烦死了烦死了烦死了我现在都在考虑辞职躺平了

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  momo 2024-07-20 21:51:39 广西

  顶顶 同时我也求一个答案，我现在借调在上级单位，是没有函的那种，因为我专业的原因，上级这里很缺人，几年内我肯定回不去原单位的。 问题就在于，原单位接手我工作的那个人，他本就不愿意接手，所以长时间摆烂，已经接手2年了，经常还说这不会那不会，总是时不时来问我，事实上他做那份工作的时间都已经比我长了，且我之前交接工作的时候他因为不乐意，根本就不用心记。我产生了电话微信恐惧，很怕他找我，对我来说我觉得简直就是骚扰。其他情况也和楼主一样，他是外地人，放暑假他要回去，有时候有工作他还总是想让我帮着做，我不做他就叫原单位领导来找我做。为此我还和领导发疯过。我内耗了很长时间，我真的好恨他，我真不明白为什么我会遇到这样的事，恨就恨编制在原单位，感觉真的是被钳制了。我在想我要不要把脸皮练到像他一样厚，该拒绝拒绝，真的是太恶心人了

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  mo mo 2024-07-20 23:56:33 四川

  学会精神fire。我也不知道咋说。就是上班的时候上班，下班就完全从工作中抽离，解脱自己。

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-21 07:12:07 黑龙江

  学会精神fire。我也不知道咋说。就是上班的时候上班，下班就完全从工作中抽离，解脱自己。 学会精神fire。我也不知道咋说。就是上班的时候上班，下班就完全从工作中抽离，解脱自己。 mo mo

  我也特别想这样，但有时候就会控制不住的想，准备以后多运动，让自己忘记想这些事

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  么么 (做人最重要的是开心啊) 2024-07-21 09:19:49 江西

  运动吧，或者找其他事转移注意力，我发现如果不结婚就会大部分注意力在工作上

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-21 09:20:50 黑龙江

  运动吧，或者找其他事转移注意力，我发现如果不结婚就会大部分注意力在工作上 运动吧，或者找其他事转移注意力，我发现如果不结婚就会大部分注意力在工作上 么么

  是的！找点别的事做让自己不要老想着工作感觉会好一点

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  麦草 2024-07-21 20:04:38 黑龙江

  我也是，总是想很多，有工作甚至睡不着觉都在想，真是烦心

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-21 20:05:45 黑龙江

  我也是，总是想很多，有工作甚至睡不着觉都在想，真是烦心 我也是，总是想很多，有工作甚至睡不着觉都在想，真是烦心 麦草

  呜呜呜我也是，睡前脑子里都控制不住的想真的烦

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  momo 2024-07-22 19:40:30 辽宁

  你这样大概已经抑郁了

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  已注销 2024-07-22 20:02:09 湖北

  下班把工作手机放宿舍

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  momo 2024-07-22 20:43:15 江苏

  去看看医生吧，根据你的描述你应该抑郁了

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  仓部加措 2024-07-22 23:17:51 广西

  周末一有工作上的事问我感觉一整天好心情都没了，烦死了烦死了烦死了我现在都在考虑辞职躺平了 周末一有工作上的事问我感觉一整天好心情都没了，烦死了烦死了烦死了我现在都在考虑辞职躺平了 汪叽的wifi

  周末一有工作上的事问我感觉一整天好心情都没了，烦死了烦死了烦死了我现在都在考虑辞职躺平了真的是！！！同感

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  momo 2024-07-22 23:39:06 福建

  我也。。原来这是抑郁吗

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  momo 2024-07-22 23:45:01 山东

  周末一有工作上的事问我感觉一整天好心情都没了，烦死了烦死了烦死了我现在都在考虑辞职躺平了真 周末一有工作上的事问我感觉一整天好心情都没了，烦死了烦死了烦死了我现在都在考虑辞职躺平了真的是！！！同感 ... 仓部加措

  我也是这样，根本控制不住想工作，一想到工作就烦，毁灭吧

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  仓部加措 2024-07-23 10:06:43 广西

  我也是这样，根本控制不住想工作，一想到工作就烦，毁灭吧 我也是这样，根本控制不住想工作，一想到工作就烦，毁灭吧 momo

  最近又看到延迟退休真是炸👿

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  一方天地 2024-07-23 10:15:41 陕西

  我也是这样，心里想很多，非常内耗

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  吃西瓜群众 2024-07-23 10:37:14 江苏

  深呼吸，放轻松，没有必要内耗的，离开谁地球都一样转的

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  取个昵称 2024-07-23 11:19:02 上海

  我原来也这样，应该是心理出问题了，可能是抑郁，也可能是强迫症（就是明知道不要多想，不要预设最差的结构，但是脑袋控制不了，甚至影响睡眠和生活）

  现在在吃药，感觉好多了，很多事情脑袋过了一下就不会纠结了，建议还是去心理科或者精神科看看

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  所以现在是24年 初来乍到 2024-07-23 11:30:15 湖北

  内耗是因为没搞砸过 搞砸几次 就脱敏了 会发现原来没啥大不了 就像现在我们都不会为小学考试不及格焦虑

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:31:01 黑龙江

  我原来也这样，应该是心理出问题了，可能是抑郁，也可能是强迫症（就是明知道不要多想，不要预设 我原来也这样，应该是心理出问题了，可能是抑郁，也可能是强迫症（就是明知道不要多想，不要预设最差的结构，但是脑袋控制不了，甚至影响睡眠和生活） 现在在吃药，感觉好多了，很多事情脑袋过了一下就不会纠结了，建议还是去心理科或者精神科看看 ... 取个昵称

  谢谢谢谢 咱俩一摸一样 原来是得病了吗 我一直以为我可能是就这样的性格

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:31:44 黑龙江

  内耗是因为没搞砸过 搞砸几次 就脱敏了 会发现原来没啥大不了 就像现在我们都不会为小学考试不及 内耗是因为没搞砸过 搞砸几次 就脱敏了 会发现原来没啥大不了 就像现在我们都不会为小学考试不及格焦虑 ... 所以现在是24年

  好有道理，高中觉得成绩是天，现在想来屁都不是

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:33:29 黑龙江

  你这样大概已经抑郁了 你这样大概已经抑郁了 momo

  啊？我还以为我就是这样的性格，那我要去医院查查了

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:34:09 黑龙江

  下班把工作手机放宿舍 下班把工作手机放宿舍 已注销

  这个没办法 我就一个手机 一个微信 暂时没法分开

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:34:41 黑龙江

  去看看医生吧，根据你的描述你应该抑郁了 去看看医生吧，根据你的描述你应该抑郁了 momo

  我的天🤦‍♀️ 我一直以为是我性格问题，原来已经这么严重了吗

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  取个昵称 2024-07-23 12:35:04 上海

  谢谢谢谢 咱俩一摸一样 原来是得病了吗 我一直以为我可能是就这样的性格 谢谢谢谢 咱俩一摸一样 原来是得病了吗 我一直以为我可能是就这样的性格 汪叽的wifi

  不是的，我刚工作头两年没有这种情况，就是不会想太多，虽然身体累但是心理上是轻松的，最近一年真的心理上出现很大变化，变得很计较得失，忧虑未来，担心领导同事对自己的意见，明明能力可以但不想承担工作

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:38:19 黑龙江

  不是的，我刚工作头两年没有这种情况，就是不会想太多，虽然身体累但是心理上是轻松的，最近一年 不是的，我刚工作头两年没有这种情况，就是不会想太多，虽然身体累但是心理上是轻松的，最近一年真的心理上出现很大变化，变得很计较得失，忧虑未来，担心领导同事对自己的意见，明明能力可以但不想承担工作 ... 取个昵称

  哇咱俩心路历程一摸一样，我原来工作头两年也不是很在意加班，现在不行了，让我加班跟让我去si一样，非常计较，啥活都不想干

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  取个昵称 2024-07-23 12:40:16 上海

  哇咱俩心路历程一摸一样，我原来工作头两年也不是很在意加班，现在不行了，让我加班跟让我去si一 哇咱俩心路历程一摸一样，我原来工作头两年也不是很在意加班，现在不行了，让我加班跟让我去si一样，非常计较，啥活都不想干 ... 汪叽的wifi

  所以建议你寻求药物的帮助，前提是自我心态调节效果不好的情况下

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:41:12 黑龙江

  所以建议你寻求药物的帮助，前提是自我心态调节效果不好的情况下 所以建议你寻求药物的帮助，前提是自我心态调节效果不好的情况下 取个昵称

  嗯嗯谢谢，是不是应该去医院先确诊一下？

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  取个昵称 2024-07-23 12:43:45 上海

  嗯嗯谢谢，是不是应该去医院先确诊一下？ 嗯嗯谢谢，是不是应该去医院先确诊一下？ 汪叽的wifi

  是的，如果没有影响到生活还是先自己调节，像楼上说的培养兴趣爱好或者运动转移注意力，如果确实很影响生活或者出现躯体化症状，比如手抖，心跳加速什么的，还是尽早去医院吧

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 12:45:51 黑龙江

  是的，如果没有影响到生活还是先自己调节，像楼上说的培养兴趣爱好或者运动转移注意力，如果确实 是的，如果没有影响到生活还是先自己调节，像楼上说的培养兴趣爱好或者运动转移注意力，如果确实很影响生活或者出现躯体化症状，比如手抖，心跳加速什么的，还是尽早去医院吧 ... 取个昵称

  我现在没啥身体上的变化 吃喝睡觉不太耽误 所以我一直以为自己没病

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  暖洋洋 2024-07-23 13:30:12 山东

  可能是焦虑症，我也是，而且有症状，很难受，最明显的就是睡不好觉，尝试和最亲近的家人说了，但他们只会火上浇油。

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  INTO1-小张张 2024-07-23 16:32:22 四川

  天呐噜，这不是我吗？？我真的哭死

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  INTO1-小张张 2024-07-23 16:35:02 四川

  我每天凌晨3点钟都会醒，然后再睡，睡一下醒一下一直到天亮，真的快崩溃了，从乡镇到城里，以为脱离苦海，可是根本没有，反而更难了。

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  INTO1-小张张 2024-07-23 16:36:45 四川

  可能是焦虑症，我也是，而且有症状，很难受，最明显的就是睡不好觉，尝试和最亲近的家人说了，但 可能是焦虑症，我也是，而且有症状，很难受，最明显的就是睡不好觉，尝试和最亲近的家人说了，但他们只会火上浇油。 ... 暖洋洋

  是的，我爸说是我的问题，我妈说我不能吃苦

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-23 18:40:27 黑龙江

  可能是焦虑症，我也是，而且有症状，很难受，最明显的就是睡不好觉，尝试和最亲近的家人说了，但 可能是焦虑症，我也是，而且有症状，很难受，最明显的就是睡不好觉，尝试和最亲近的家人说了，但他们只会火上浇油。 ... 暖洋洋

  我都不敢跟父母说，只跟朋友说了

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  随机事件及其概 2024-07-23 19:07:40 河南

  我每天凌晨3点钟都会醒，然后再睡，睡一下醒一下一直到天亮，真的快崩溃了，从乡镇到城里，以为 我每天凌晨3点钟都会醒，然后再睡，睡一下醒一下一直到天亮，真的快崩溃了，从乡镇到城里，以为脱离苦海，可是根本没有，反而更难了。 ... INTO1-小张张

  同样，不是两三点睡五六点醒，就是12点睡三四点惊醒，整个人废掉了，脑子豆不转圈了

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  暖洋洋 2024-07-23 19:17:33 山东

  是的，我爸说是我的问题，我妈说我不能吃苦 是的，我爸说是我的问题，我妈说我不能吃苦 INTO1-小张张

  竟然是差不多的回复，我家里也这样说。我现在是半个觉半个觉地睡，醒来一看还天黑，好不容易睡着了又做梦，一想到要上班就全身心抗拒。我也想洒脱点儿，可就是很难。

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  暖洋洋 2024-07-23 19:19:07 山东

  我都不敢跟父母说，只跟朋友说了 我都不敢跟父母说，只跟朋友说了 汪叽的wifi

  朋友可能还理解一些，我应该不会试图向家里人寻求安慰了，哎。

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  月明 2024-07-23 19:56:51 广东

  我一上班来到办公室就感觉很不开心，带着情绪，苦着个脸，看到领导达到顶峰，一下班情绪立刻好转了

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  健康有钱很自由 (若有来生，愿鲁且愚。) 2024-07-23 23:40:21 江苏

  哎 我有时候也会 会焦虑这个事会不会怪到我头上 又有什么做不好怎么办 真的无解 尝试不去想吧 下了班还想就不算下班 等到上班再去想这些事吧

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-24 06:25:02 黑龙江

  哎 我有时候也会 会焦虑这个事会不会怪到我头上 又有什么做不好怎么办 真的无解 尝试不去想吧 下 哎 我有时候也会 会焦虑这个事会不会怪到我头上 又有什么做不好怎么办 真的无解 尝试不去想吧 下了班还想就不算下班 等到上班再去想这些事吧 ... 健康有钱很自由

  下班还想相当于精神加班了，正在努力控制自己

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  汪叽的wifi 楼主 2024-07-24 06:26:58 黑龙江

  可能是焦虑症，我也是，而且有症状，很难受，最明显的就是睡不好觉，尝试和最亲近的家人说了，但 可能是焦虑症，我也是，而且有症状，很难受，最明显的就是睡不好觉，尝试和最亲近的家人说了，但他们只会火上浇油。 ... 暖洋洋

  我最近也是醒的很早，之前都是八九个小时睡眠，现在四五点就醒了

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  只留你一半 初来乍到 2024-07-26 09:31:21 贵州

  有时候想开了，活来了就干，干不好也没事，工作而已，命更重要

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