灵魂发问｜有什么办法可以增加蔬菜摄入量
森_
如题。本懒最近在公司实习，中午午休一个小时，没有食堂，需要自己觅食。周围人大多是自己带饭去热。本懒借住在友友家，自己不太会做饭，也不知道吃什么，很发愁午饭如何解决。暂且吃了一个星期的便利店饭团+自带的容易带的水果（如小番茄、水果黄瓜）。总觉得蔬菜摄入量不够。
请问各位懒懒有增加蔬菜摄入量的办法吗？
2024.07.29总结了一下大家的回复：
1、黄瓜番茄直接啃依然是好选择
2、买容易放的蔬菜如紫甘蓝、包菜，每天撕一点带，比直接包装的沙拉存放久
3、将蔬菜焯水煮熟后分成小份冷冻。吃的时候微波炉加热。蘸料汁。
（据说冷冻后的蔬菜口感很差！请谨慎）
4、将蔬菜洗净带到公司高火微波炉转熟。蘸料汁。
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