长期不出门会造成生理疾病吗？

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  臺灣來的 (懶得回サビ第二句) 2024-07-29 08:08:41 德国

  少照太阳，缺乏维生素D

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  已注销 2024-07-29 08:39:22 四川

  会更健康更幸福，羡慕楼主可以美美宅家

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  苏 (半退休的双否论者) 2024-07-29 08:34:24 浙江

  会，而且心理病本身也会带来生理性影响的，免疫系统会变差，更易得病

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  苹果橙🍎 2024-07-29 08:38:19 浙江

  我最长的时候四五个月没出门，感觉没啥变化，心理上倒是有，变得更社恐，出门拿快递都不敢，一定要等到晚上外面人少才肯出去

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  臺灣來的 (懶得回サビ第二句) 2024-07-29 08:08:41 德国

  少照太阳，缺乏维生素D

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  momo 楼主 2024-07-29 08:11:49 上海

  少照太阳，缺乏维生素D 少照太阳，缺乏维生素D 臺灣來的

  我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保证vd吗？

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  苏 (半退休的双否论者) 2024-07-29 08:34:24 浙江

  会，而且心理病本身也会带来生理性影响的，免疫系统会变差，更易得病

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  bulb 2024-07-29 08:35:34 广东

  免疫力会降低

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  苹果橙🍎 2024-07-29 08:38:19 浙江

  我最长的时候四五个月没出门，感觉没啥变化，心理上倒是有，变得更社恐，出门拿快递都不敢，一定要等到晚上外面人少才肯出去

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  已注销 2024-07-29 08:39:22 四川

  会更健康更幸福，羡慕楼主可以美美宅家

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  你真的要走吗 2024-07-29 08:39:29 江苏

  我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保 我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保证vd吗？ ... momo

  不能

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  momo 楼主 2024-07-29 08:41:07 上海

  会，而且心理病本身也会带来生理性影响的，免疫系统会变差，更易得病 会，而且心理病本身也会带来生理性影响的，免疫系统会变差，更易得病 苏

  免疫系统这个，唉，楼主是过敏体质，皮肤很容易出状况，在努力让自己出门，但一出门就容易出汗尤其这个季节，一出汗又加重皮肤问题，就很头疼

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  momo 2024-07-29 08:41:21 广东

  免疫力会下降是真的…我朋友在当年居家隔离的时候得了带状疱疹

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  momo 楼主 2024-07-29 08:44:29 上海

  不能 不能 你真的要走吗

  必须要出门晒太阳才能补充vd吗？在家里照到阳光没用？我是真不知道这个，但我的皮肤情况直晒太阳出汗很容易发红过敏，所以出门习惯打伞

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  momo 楼主 2024-07-29 08:45:47 上海

  我最长的时候四五个月没出门，感觉没啥变化，心理上倒是有，变得更社恐，出门拿快递都不敢，一定 我最长的时候四五个月没出门，感觉没啥变化，心理上倒是有，变得更社恐，出门拿快递都不敢，一定要等到晚上外面人少才肯出去 ... 苹果橙🍎

  心理层面的影响我已经跟自己和解了……身弱+i人不强求社交

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  momo 楼主 2024-07-29 08:49:14 上海

  会更健康更幸福，羡慕楼主可以美美宅家 会更健康更幸福，羡慕楼主可以美美宅家 已注销

  我是严重恐社交恐😷所以宅家，无奈之举不值得羡慕。现在就是很担心会影响生理

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  苏 (半退休的双否论者) 2024-07-29 08:49:21 浙江

  免疫系统这个，唉，楼主是过敏体质，皮肤很容易出状况，在努力让自己出门，但一出门就容易出汗尤 免疫系统这个，唉，楼主是过敏体质，皮肤很容易出状况，在努力让自己出门，但一出门就容易出汗尤其这个季节，一出汗又加重皮肤问题，就很头疼 ... momo

  术后恢复都会变慢，同样持续小压力也一样，都会更容易生病

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  苏 (半退休的双否论者) 2024-07-29 08:50:03 浙江

  免疫系统这个，唉，楼主是过敏体质，皮肤很容易出状况，在努力让自己出门，但一出门就容易出汗尤 免疫系统这个，唉，楼主是过敏体质，皮肤很容易出状况，在努力让自己出门，但一出门就容易出汗尤其这个季节，一出汗又加重皮肤问题，就很头疼 ... momo

  你要不早晚出去呢

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  知梵 2024-07-29 08:52:39 广东

  我经历过一段这样的时间，很明显体质会变差，出门回来就容易感冒，爬山会很明显感觉到心肺功能不行了，唯一的好处就是瘦了 然后定了每天傍晚出去散步半小时，慢慢就好起来了

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  梦归尘 2024-07-29 08:55:12 湖南

  你本身体质就不好，还不出门，不晒太阳的话只会越来越差，如果你是真的实在不想出门也要经常在家里做锻炼，不然人真的会废了，手脚无力，骨头都是脆的，随便洗个澡跌一下都有可能骨折

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  momo 楼主 2024-07-29 08:55:31 上海

  免疫力会下降是真的…我朋友在当年居家隔离的时候得了带状疱疹 免疫力会下降是真的…我朋友在当年居家隔离的时候得了带状疱疹 momo

  我当年居家体质变差，出现了明显贫血，但可能也跟营养缺乏+不敢开窗+心理焦虑有关

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  你真的要走吗 2024-07-29 08:55:46 江苏

  必须要出门晒太阳才能补充vd吗？在家里照到阳光没用？我是真不知道这个，但我的皮肤情况直晒太阳 必须要出门晒太阳才能补充vd吗？在家里照到阳光没用？我是真不知道这个，但我的皮肤情况直晒太阳出汗很容易发红过敏，所以出门习惯打伞 ... momo

  反正隔着玻璃就晒不到什么了，只能把人晒老晒丑，具体室内咋样我还真不知道。你IP的话每天阳光充足时穿短裤短袖外出晒5分钟就够了，实在没办法晒可以吃维生素D3补剂（大部分人上班族维D摄入量都不足的，可以吃，不用担心过量，就是补剂肯定没晒太阳好，因为晒太阳还能维持正常的褪黑素水平），食物里就只有肝脏蘑菇类里有些维生素D，具体科普你可以看范志红老师的文章。

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  momo 楼主 2024-07-29 08:56:50 上海

  你要不早晚出去呢 你要不早晚出去呢 苏

  是个办法

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  momo 楼主 2024-07-29 08:58:03 上海

  我经历过一段这样的时间，很明显体质会变差，出门回来就容易感冒，爬山会很明显感觉到心肺功能不 我经历过一段这样的时间，很明显体质会变差，出门回来就容易感冒，爬山会很明显感觉到心肺功能不行了，唯一的好处就是瘦了 然后定了每天傍晚出去散步半小时，慢慢就好起来了 ... 知梵

  现在的明显感觉就是扔垃圾回来上楼气喘如牛（6楼无电梯），不知道这是不是心肺功能下降的表现，所以有点慌

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  momo 楼主 2024-07-29 09:01:06 上海

  你本身体质就不好，还不出门，不晒太阳的话只会越来越差，如果你是真的实在不想出门也要经常在家 你本身体质就不好，还不出门，不晒太阳的话只会越来越差，如果你是真的实在不想出门也要经常在家里做锻炼，不然人真的会废了，手脚无力，骨头都是脆的，随便洗个澡跌一下都有可能骨折 ... 梦归尘

  没想到还会有骨质影响，谢谢提醒

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  江湖第一小可爱 2024-07-29 09:03:57 河南

  会的，我周末两天不出门，第三天出门爬楼梯都有点气喘吁吁

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  葵花那个籽啊 2024-07-29 09:04:11 四川

  不会啊，在家我一般都是一个月或者两个月出一次门，已经快十年了，没问题。至于Vd一般室内工作的人都缺，买阳光瓶吃点，实在不放心就去医院查个维生素

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  一只奶黄包 2024-07-29 09:04:13 浙江

  买台跑步机在家跑 我就这样

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  momo 楼主 2024-07-29 09:04:45 上海

  反正隔着玻璃就晒不到什么了，只能把人晒老晒丑，具体室内咋样我还真不知道。你IP的话每天阳光充 反正隔着玻璃就晒不到什么了，只能把人晒老晒丑，具体室内咋样我还真不知道。你IP的话每天阳光充足时穿短裤短袖外出晒5分钟就够了，实在没办法晒可以吃维生素D3补剂（大部分人上班族维D摄入量都不足的，可以吃，不用担心过量，就是补剂肯定没晒太阳好，因为晒太阳还能维持正常的褪黑素水平），食物里就只有肝脏蘑菇类里有些维生素D，具体科普你可以看范志红老师的文章。 ... 你真的要走吗

  好的，谢谢科普，我之前查过vd好像10点几属于正常值下限，所以每天上午尽量多开窗增加日照，看来是不太够的

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  俏如来者不善 2024-07-29 09:05:36 浙江

  我觉得不太OK，心理疾病让我意识到人是需要社交的，之前不爱出门不爱社交，心理出问题了，就会更不爱出门更不爱社交，每次遇到避免不了的社交场合就会提前三四天焦虑，紧张，睡不着，吃不下饭，恶心。就恶性循环，身体也很差。

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  momo 楼主 2024-07-29 09:06:06 上海

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 己注销

  哈哈哈哈哈哈哈，那你会焦虑吗？

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  Um um 2024-07-29 09:06:50 山东

  可以定期体检，如果体检报告心肺指标对比没有太大的话完全可以照你的方式来啊。

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  😀🙂😆😮😁😄😂 (自由是能不做你不想做的) 2024-07-29 09:06:51 四川

  吃维生素，家里锻炼一下也还好吧，996更不健康。不想上班

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  momo 楼主 2024-07-29 09:07:41 上海

  不会啊，在家我一般都是一个月或者两个月出一次门，已经快十年了，没问题。至于Vd一般室内工作的 不会啊，在家我一般都是一个月或者两个月出一次门，已经快十年了，没问题。至于Vd一般室内工作的人都缺，买阳光瓶吃点，实在不放心就去医院查个维生素 ... 葵花那个籽啊

  姐妹是不是比较年轻？我35+了所以有点担心

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  豆友144175475 2024-07-29 09:09:04 山东

  [内容不可见]

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  辰良 2024-07-29 09:09:16 山东

  按照自己喜欢的方式活着

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  你真的要走吗 2024-07-29 09:10:52 江苏

  好的，谢谢科普，我之前查过vd好像10点几属于正常值下限，所以每天上午尽量多开窗增加日照，看来 好的，谢谢科普，我之前查过vd好像10点几属于正常值下限，所以每天上午尽量多开窗增加日照，看来是不太够的 ... momo

  

  你这太低了，纯靠太阳是晒不过来的，得吃补剂的，直接吃大剂量都不会过量的程度。低于30就算不足的，你到了缺乏的程度了。

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  月月 2024-07-29 09:11:49 安徽

  真羡慕你啊，其实没有人际交往就少了99％的烦恼，上班的与人交流更让人恼火

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  momo (温柔有力量) 2024-07-29 09:12:25 上海

  我劝你每天出一次门，我在英国读书的第一年因为性格内向和自己各种情况吧，自己也不出门。顶多一周出去两次上课，那时候课也不多，后面假期啊啥的我干脆就一直不出门…外卖都不爱点…都是微波炉速食 扔垃圾都是半夜两三点出去…真的超级不好 情绪也变得很差 后面强迫自己每天出门就规律很多

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  已注销 2024-07-29 09:12:36 上海

  缺钙

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  noraaa 2024-07-29 09:12:43 广东

  我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保 我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保证vd吗？ ... momo

  保证不了一点

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  noraaa 2024-07-29 09:13:39 广东

  经常不接触外面太阳 你晚上的褪黑素无法正常分泌，会变成熬夜能手，日夜颠倒，紧接着来的内分泌问题和肥胖也会找上门。。 我都经历过

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  面包脑袋 2024-07-29 09:16:14 浙江

  我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保 我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保证vd吗？ ... momo

  其实我们这边 普遍缺vd的。。 买vd补充就好了 问题不大。 我之前去查只有7 哈哈哈哈哈。

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  可乐不加冰 2024-07-29 09:18:01 广东

  我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保 我其实出门都严格打伞，但房间内的日照情况反而还不错，每天会开窗一段时间通风晒太阳，这样能保证vd吗？ ... momo

  不一定能，很多人都缺维d，我天天上下班总共晒大概半小时，周末还会出去爬山两三小时，一样很缺，靠药物补上来。

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  momo 楼主 2024-07-29 09:18:49 上海

  我觉得不太OK，心理疾病让我意识到人是需要社交的，之前不爱出门不爱社交，心理出问题了，就会更 我觉得不太OK，心理疾病让我意识到人是需要社交的，之前不爱出门不爱社交，心理出问题了，就会更不爱出门更不爱社交，每次遇到避免不了的社交场合就会提前三四天焦虑，紧张，睡不着，吃不下饭，恶心。就恶性循环，身体也很差。 ... 俏如来者不善

  我三次元社会关系接近于零，很难无痛获得良性社交，知道这样不好但也很无奈

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  momo 2024-07-29 09:19:06 天津

  会，建议定期体检

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  不明真相吃瓜民 (你瞅啥？) 2024-07-29 09:19:50 浙江

  会 我有一个月因为特殊原因无法出门 我的生物钟彻底紊乱 我喜欢玩的游戏也是玩到腻 现在看到都没兴趣 一到晚上就睡不着发呆 一天24小时最多有两小时睡着 等我一个月后可以出门时 我出去都想流泪……

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  俏如来者不善 2024-07-29 09:21:01 浙江

  我三次元社会关系接近于零，很难无痛获得良性社交，知道这样不好但也很无奈 我三次元社会关系接近于零，很难无痛获得良性社交，知道这样不好但也很无奈 momo

  我是强迫自己出门，会去参加线下一些活动，哪怕组织者都是陌生人不认识我也去，反正就尽量和人社交，这样强迫了一段时间后，心理状态好很多了，起码不会连我爸妈喊我回去吃饭都觉得恶心吃不下。

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  幕白 2024-07-29 09:21:24 湖南

  可以试试晚上出门散步扔垃圾 不用与人打交道好爽 心理层面盖过了生理层面✌️

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  momo 楼主 2024-07-29 09:22:32 上海

  可以定期体检，如果体检报告心肺指标对比没有太大的话完全可以照你的方式来啊。 可以定期体检，如果体检报告心肺指标对比没有太大的话完全可以照你的方式来啊。 Um um

  普通体检的相关异常就是贫血，还有肺结节（未到手术指征），不知道要不要做更进一步的心肺功能检查。最近好像晕碳有点明显，可能还得去查胰岛素抵抗，不知道这个跟长期宅家有没关系

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  贝果大王🥯_ 2024-07-29 09:23:03 江西

  真的会。。。。

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  momo 楼主 2024-07-29 09:25:27 上海

  吃维生素，家里锻炼一下也还好吧，996更不健康。不想上班 吃维生素，家里锻炼一下也还好吧，996更不健康。不想上班 😀🙂😆😮😁😄😂

  平时努力吃叶菜，偶尔吃片vc，但我特别害怕吃药和补剂，不到万不得已不吃，就担心肝肾损伤，唉

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  大火收汁 2024-07-29 09:25:56 广东

  这样在家静养也是一种保养吧

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  nono 2024-07-29 09:27:21 广东

  你真有钱

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  豆友64686155 2024-07-29 09:28:35 四川

  [内容不可见]

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  momo 楼主 2024-07-29 09:29:21 上海

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友144175475

  谢谢！缺钙缺钾我也有意识到，姨妈期小腿痛，还有天热出汗之后心慌之类，有症状了会多吃点蛋白质，喝点能量饮料，总想着用最无痛的方式解决……看来还是不能不出门晒太阳

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  天上人间富贵花 (微笑微笑保持微笑) 2024-07-29 09:29:28 河南

  每天不出不无聊吗 我能闷死 我一天不出门我都受不了 哪怕去门口溜达一圈也的出去 咋样做到在家几个月不出门的 天呢 感觉对我来说太难了

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  天上人间富贵花 (微笑微笑保持微笑) 2024-07-29 09:30:08 河南

  现在的明显感觉就是扔垃圾回来上楼气喘如牛（6楼无电梯），不知道这是不是心肺功能下降的表现， 现在的明显感觉就是扔垃圾回来上楼气喘如牛（6楼无电梯），不知道这是不是心肺功能下降的表现，所以有点慌 ... momo

  是 心扉功能变弱了 人总不动不行的 报个健身团课突破一下社交障碍吧

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  momo 2024-07-29 09:31:09 上海

  应该没多大问题，反正我是没听说过有人因为一直宅家不出门而生病的……你如果比较担心的话，也可以开着空调跟跳一下jo姐或者八段锦这样的

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  豆友64686155 2024-07-29 09:32:12 四川

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友64686155

  [内容不可见]

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  momo 楼主 2024-07-29 09:33:06 上海

  

  你这太低了，纯靠太阳是晒不过来的，得吃补剂的，直接吃大剂量都不会过量的程度。低于30就算不足 你这太低了，纯靠太阳是晒不过来的，得吃补剂的，直接吃大剂量都不会过量的程度。低于30就算不足的，你到了缺乏的程度了。 ... 你真的要走吗

  我可能真的有吃药/吃补剂恐慌症，知道应该药补了，但就是担心吃过量肝肾损伤😭

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  momo 2024-07-29 09:35:29 四川

  心肺功能下降是绝对的，不喜欢社交建议还是定期出去散散步，一周一两次，一次一个小时就差不多了 我抖上刷到一个博主，就是长期宅在家里，差点缺钾去世了 心理上的话，就看个人了，我觉得我宅在家多久，出现身体上的问题也不会出现心理上的问题，我可太爱一个人在家了

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  momo 楼主 2024-07-29 09:36:11 上海

  真羡慕你啊，其实没有人际交往就少了99％的烦恼，上班的与人交流更让人恼火 真羡慕你啊，其实没有人际交往就少了99％的烦恼，上班的与人交流更让人恼火 月月

  但是上班能保证稳定收入，日常出行，相对规律的饮食作息和必要的社交互动……我是因为过度拖延+担心😷+35岁就业机会下降才被动soho，唉

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  momo 楼主 2024-07-29 09:37:17 上海

  我劝你每天出一次门，我在英国读书的第一年因为性格内向和自己各种情况吧，自己也不出门。顶多一 我劝你每天出一次门，我在英国读书的第一年因为性格内向和自己各种情况吧，自己也不出门。顶多一周出去两次上课，那时候课也不多，后面假期啊啥的我干脆就一直不出门…外卖都不爱点…都是微波炉速食 扔垃圾都是半夜两三点出去…真的超级不好 情绪也变得很差 后面强迫自己每天出门就规律很多 ... momo

  好的，我真要争取把每天出门当成一件事来办

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  momo 楼主 2024-07-29 09:40:29 上海

  经常不接触外面太阳 你晚上的褪黑素无法正常分泌，会变成熬夜能手，日夜颠倒，紧接着来的内分泌 经常不接触外面太阳 你晚上的褪黑素无法正常分泌，会变成熬夜能手，日夜颠倒，紧接着来的内分泌问题和肥胖也会找上门。。 我都经历过 ... noraaa

  唉，晨昏颠倒是个大问题

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  momo 楼主 2024-07-29 09:41:27 上海

  其实我们这边 普遍缺vd的。。 买vd补充就好了 问题不大。 我之前去查只有7 哈哈哈哈哈。 其实我们这边 普遍缺vd的。。 买vd补充就好了 问题不大。 我之前去查只有7 哈哈哈哈哈。 面包脑袋

  能问问吃了多久vd，大概多少量吗？这个补上去是不是就一劳永逸了？

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  momo 楼主 2024-07-29 09:42:41 上海

  [该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 己注销

  是独居

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  momo 2024-07-29 09:43:24 浙江

  身体会变得没力气的

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  momo 楼主 2024-07-29 09:43:47 上海

  不一定能，很多人都缺维d，我天天上下班总共晒大概半小时，周末还会出去爬山两三小时，一样很缺 不一定能，很多人都缺维d，我天天上下班总共晒大概半小时，周末还会出去爬山两三小时，一样很缺，靠药物补上来。 ... 可乐不加冰

  这还能缺？也想问问补vd的方案可以吗？

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  momo 2024-07-29 09:45:11 广东

  宅了几个月，最大的出门就是去超市采购，目前状态良好，心情不好可以去走走，心情好也没事吧（房间阳光充足的前提下）

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  可乐不加冰 2024-07-29 09:45:15 广东

  这还能缺？也想问问补vd的方案可以吗？ 这还能缺？也想问问补vd的方案可以吗？ momo

  我是去医院检查了维d水平，缺的厉害，医生就给开药了，那个药现在不在手边，回去后私聊你

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  momo 楼主 2024-07-29 09:45:21 上海

  会 我有一个月因为特殊原因无法出门 我的生物钟彻底紊乱 我喜欢玩的游戏也是玩到腻 现在看到都没 会 我有一个月因为特殊原因无法出门 我的生物钟彻底紊乱 我喜欢玩的游戏也是玩到腻 现在看到都没兴趣 一到晚上就睡不着发呆 一天24小时最多有两小时睡着 等我一个月后可以出门时 我出去都想流泪…… ... 不明真相吃瓜民

  睡2小时有点可怕了还好只是短期，我唯一安慰是虽然作息紊乱晨昏颠倒但能保证睡着睡够

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  你真的要走吗 2024-07-29 09:45:40 江苏

  我可能真的有吃药/吃补剂恐慌症，知道应该药补了，但就是担心吃过量肝肾损伤😭 我可能真的有吃药/吃补剂恐慌症，知道应该药补了，但就是担心吃过量肝肾损伤😭 momo

  楼主，你是不是有焦虑症啊。你这个指标肯定是得吃起来的，还得连吃好几个月，维D摄入不足影响钙吸收，骨头会很脆的，也影响心情，睡眠质量，免疫力等。其他维生素乱补可能会超量，维生素D真的不会的😂。

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  momo 楼主 2024-07-29 09:46:32 上海

  我是强迫自己出门，会去参加线下一些活动，哪怕组织者都是陌生人不认识我也去，反正就尽量和人社 我是强迫自己出门，会去参加线下一些活动，哪怕组织者都是陌生人不认识我也去，反正就尽量和人社交，这样强迫了一段时间后，心理状态好很多了，起码不会连我爸妈喊我回去吃饭都觉得恶心吃不下。 ... 俏如来者不善

  如果免费或者花钱不多，我也想去这种线下轻社交

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  水铃泠 2024-07-29 09:46:41 广东

  会的，楼主不需要工作学习出门嘛，慕了

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  你真的要走吗 2024-07-29 09:46:45 江苏

  我可能真的有吃药/吃补剂恐慌症，知道应该药补了，但就是担心吃过量肝肾损伤😭 我可能真的有吃药/吃补剂恐慌症，知道应该药补了，但就是担心吃过量肝肾损伤😭 momo

  我维生素D摄入量不足，吃了三个月还没提上来呢，不用担心损伤肝肾功能的，不放心你就去医院看看再决定。

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  momo 楼主 2024-07-29 09:48:01 上海

  可以试试晚上出门散步扔垃圾 不用与人打交道好爽 心理层面盖过了生理层面✌️ 可以试试晚上出门散步扔垃圾 不用与人打交道好爽 心理层面盖过了生理层面✌️ 幕白

  我现在基本就靠晚上扔垃圾顺便走几步来保证活动量，但好像还得加上晒太阳才行

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  momo (温柔有力量) 2024-07-29 09:48:02 上海

  好的，我真要争取把每天出门当成一件事来办 好的，我真要争取把每天出门当成一件事来办 momo

  嗯嗯！建议早上出去 我觉得早上出去以后心情好多了 晚上的话你会一整天都在想这个任务 然后越拖越晚 我就是这样的…🥲 然后进一步加重了我的昼伏夜出 后来我每天6点多起床 7点多出门晨跑 人比较少 还能吃个早饭回家 感觉每天时间多了很多 千万要坚持呀！！！

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  俏如来者不善 2024-07-29 09:48:46 浙江

  如果免费或者花钱不多，我也想去这种线下轻社交 如果免费或者花钱不多，我也想去这种线下轻社交 momo

  我觉得还好，参加过线下阻止的COC跑团游戏，乙游聚会之类的，我们这边还有一些商场也会有活动，有时一个人去凑人堆里也行。

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  面包脑袋 2024-07-29 09:49:27 浙江

  能问问吃了多久vd，大概多少量吗？这个补上去是不是就一劳永逸了？ 能问问吃了多久vd，大概多少量吗？这个补上去是不是就一劳永逸了？ momo

  买的是阳光瓶 5000iu的 。一开始是连着吃了一周 后面就是几天吃一下。。也没去复查。时不时吃一下就好了。也有小单位的可以买。

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  momo 楼主 2024-07-29 09:49:42 上海

  这样在家静养也是一种保养吧 这样在家静养也是一种保养吧 大火收汁

  有看过“身弱之人建议静养”的说法，就是担心0运动会让心肺功能退化

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  荧晔 2024-07-29 09:50:25 江苏

  心肺功能严重下降，我之前备考才2个月没出门，再出个门骑自行车感觉腿上都没肌肉了，心脏特别难受

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  不明真相吃瓜民 (你瞅啥？) 2024-07-29 09:50:59 浙江

  睡2小时有点可怕了还好只是短期，我唯一安慰是虽然作息紊乱晨昏颠倒但能保证睡着睡够 睡2小时有点可怕了还好只是短期，我唯一安慰是虽然作息紊乱晨昏颠倒但能保证睡着睡够 momo

  我不是颠倒 我是压根黑夜还是白天都睡不着 硬逼自己睡的两小时 精神也不集中 只能发呆

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  荧荧灯火 2024-07-29 09:51:16 安徽

  必须要出门晒太阳才能补充vd吗？在家里照到阳光没用？我是真不知道这个，但我的皮肤情况直晒太阳 必须要出门晒太阳才能补充vd吗？在家里照到阳光没用？我是真不知道这个，但我的皮肤情况直晒太阳出汗很容易发红过敏，所以出门习惯打伞 ... momo

  买专门的维生素d补剂，正常人也缺，晒太阳只能改善一点

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  momo 楼主 2024-07-29 09:51:54 上海

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友64686155

  还有宅家减少负面社交磨损也能相对年轻……但是万事万物都各有利弊

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  momo 楼主 2024-07-29 09:53:03 上海

  每天不出不无聊吗 我能闷死 我一天不出门我都受不了 哪怕去门口溜达一圈也的出去 咋样做到在家几 每天不出不无聊吗 我能闷死 我一天不出门我都受不了 哪怕去门口溜达一圈也的出去 咋样做到在家几个月不出门的 天呢 感觉对我来说太难了 ... 天上人间富贵花

  我身弱+i人吧，不出门可以耐受，有网就行

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  momo 2024-07-29 09:54:25 北京

  反正我没事儿 除了下楼打水扔垃圾都可以网购不出门 烦了在网上和网友对喷一下 根本不发愁没有社交🐶

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  momo 楼主 2024-07-29 09:54:45 上海

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友64686155

  最近关心血糖问题，不运动肌肉少，血糖调控能力下降导致胰岛素抵抗甚至糖尿病，这个我也有点恐慌

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  路慈恩 (你我不属同一世界) 2024-07-29 09:54:59 上海

  我有3年都这样宅家。但我早晚会遛狗+运动，所以只有工作交流能力变弱，其他没变化。

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  momo 楼主 2024-07-29 09:55:55 上海

  心肺功能下降是绝对的，不喜欢社交建议还是定期出去散散步，一周一两次，一次一个小时就差不多了 心肺功能下降是绝对的，不喜欢社交建议还是定期出去散散步，一周一两次，一次一个小时就差不多了 我抖上刷到一个博主，就是长期宅在家里，差点缺钾去世了 心理上的话，就看个人了，我觉得我宅在家多久，出现身体上的问题也不会出现心理上的问题，我可太爱一个人在家了 ... momo

  缺钾这个很多人完全不重视，我是一🐏退烧大量出汗才意识到这个问题的

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  momo 楼主 2024-07-29 09:57:47 上海

  楼主，你是不是有焦虑症啊。你这个指标肯定是得吃起来的，还得连吃好几个月，维D摄入不足影响钙 楼主，你是不是有焦虑症啊。你这个指标肯定是得吃起来的，还得连吃好几个月，维D摄入不足影响钙吸收，骨头会很脆的，也影响心情，睡眠质量，免疫力等。其他维生素乱补可能会超量，维生素D真的不会的😂。 ... 你真的要走吗

  没确诊但应该有，我以前医学相关，对于病理学药物副作用那块印象太深刻了😂

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  momo 楼主 2024-07-29 09:59:06 上海

  嗯嗯！建议早上出去 我觉得早上出去以后心情好多了 晚上的话你会一整天都在想这个任务 然后越拖 嗯嗯！建议早上出去 我觉得早上出去以后心情好多了 晚上的话你会一整天都在想这个任务 然后越拖越晚 我就是这样的…🥲 然后进一步加重了我的昼伏夜出 后来我每天6点多起床 7点多出门晨跑 人比较少 还能吃个早饭回家 感觉每天时间多了很多 千万要坚持呀！！！ ... momo

  拖延症很懂了，谢谢

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  raku (食紧饭团行紧路。) 2024-07-29 10:04:32 浙江

  北纬30度以上的居民普遍缺VD，你肯定重度缺，不晒太阳只吃补剂补不起来的

  另外你如果出门应该在家保持运动习惯，不然骨骼肌心肺功能会严重退化。我认识一个长期宅家开网店，出门摔一跤直接跟腱断裂的人，就直接没法走路了。

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  杏菲茶 2024-07-29 10:16:50 北京

  是个办法 是个办法 momo

  +1，感觉每周增加一两次傍晚小遛弯儿挺好♥️

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  荷叶山楂 2024-07-29 10:20:25 上海

  身体会变差，严重缺乏维生素D

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  豆友64686155 2024-07-29 10:26:53 四川

  最近关心血糖问题，不运动肌肉少，血糖调控能力下降导致胰岛素抵抗甚至糖尿病，这个我也有点恐慌 最近关心血糖问题，不运动肌肉少，血糖调控能力下降导致胰岛素抵抗甚至糖尿病，这个我也有点恐慌 momo

  [内容不可见]

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  让我说什么好呢 2024-07-29 11:14:47 河南

  姐妹是不是比较年轻？我35+了所以有点担心 姐妹是不是比较年轻？我35+了所以有点担心 momo

  运动的话很简单，在家看电影的时候原地踏步都是可以的，但长期不出门会更社恐更胡思乱想，多与人打交道也会变得不容易敏感，越是宅在家越是容易性格敏感

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  顶嘴公主 2024-07-29 11:30:46 河南

  那你吃点复合维生素不就解决了

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  小狗学家 2024-07-29 11:32:05 福建

  心理感觉压力会减少，但是也会变得更不知道怎么接触人，有点害怕接触人。

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  豆友45166733 2024-07-29 11:35:04 河南

  [内容不可见]

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  摸鱼到死鳞方净 2024-07-29 11:41:55 广东

  我甚至觉得你这样有规律的外出其实还好

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  bmn 2024-07-29 12:21:39 广西

  普通体检的相关异常就是贫血，还有肺结节（未到手术指征），不知道要不要做更进一步的心肺功能检 普通体检的相关异常就是贫血，还有肺结节（未到手术指征），不知道要不要做更进一步的心肺功能检查。最近好像晕碳有点明显，可能还得去查胰岛素抵抗，不知道这个跟长期宅家有没关系 ... momo

  是缺乏锻炼 心肺功能、胰岛素抵抗就是要靠锻炼改善，增肌能改善胰岛素的分泌

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  长杆菌 2024-07-29 13:03:30 山东

  免疫系统这个，唉，楼主是过敏体质，皮肤很容易出状况，在努力让自己出门，但一出门就容易出汗尤 免疫系统这个，唉，楼主是过敏体质，皮肤很容易出状况，在努力让自己出门，但一出门就容易出汗尤其这个季节，一出汗又加重皮肤问题，就很头疼 ... momo

  会，尤其看你还是过敏体质＋易焦虑，很容易造成恶性循环，之前我长期不出门对心情和皮肤都造成了很大影响，调理起来又很麻烦，建议你每天适当运动，吃点维生素补剂，每天去公园走走，接触一下自然，不用强求和人进行社交，加强一下和自然的连接感就行，皮肤的话就做好防晒和基础保湿，不要给自己太大的负担

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  妙蛙种子 (（不是蒜头王八，八嘎）) 2024-07-29 13:19:32 北京

  啊？疫情期间大家可能过的也就是这样、是不是可以参考那个时候自己的状态呢？ps：我自己也是超级宅，非必要不出门，感觉没啥问题

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