点亮心情｜抑郁自救的记录本

8月7日。

昨天回家以后，觉得很累，身体沉重。躺着玩手机，刷短视频到12点。本来想洗衣服的，还想运动，什么都没做。早上醒来，眼睛痛，心里慌，不想起床。心情低落，且紧张焦虑，什么都不想做，睡前很累，睡醒还是累。已经这样有一段时间了。

我曾经自诩像野草一样的生命力，虽然不起眼，可是总是春风吹又生。这次也不行了。我觉得大抵是抑郁。或者是抑郁伴焦虑。

以前劝别人，总觉得别人不去心理咨询挺傻的。轮到自己了，犹豫了很久。觉得心理咨询太贵，且可能没什么用。看精神科又会被人说三道四。看起来自己好像也不严重。有过一段时间的失眠，自我调解后好了，现在只不过是情绪低落，又没想死，又没自残，还能吃得下东西，会不会太小题大做了？

可是真的很久了。身边也看过不少拖拖拖拖的严重的案例。所以今天醒了。终于约了一个精神科的号。要到下周了。

今天开始，开一个帖子，记录一下心情，推动自己做一点事情。也做一下最近看过那些书的笔记。大抵是这样，希望我自救成功。