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那uu是一次一袋（12.5g） 一天两袋（25g）这样吗
今天下单
是的～
懒懒。。。你是我的恩人。。。目前吃了三四天车前子壳粉，没有减肥但是便秘明显改善了很多😭😭😭我是西梅汁火龙果咖啡都没用的严重便秘人😭😭😭我一辈子铭记你的大恩大德。。。
哈哈哈有用就太好啦！多吃蔬菜水果！
有链接吗求
黑米算吗？
我是买的美团上距离我最近的那个，商品页长这样
反馈一下真的有改善便秘!!!!!!!!!!谢谢楼主分享!!!!!!!!! ps.觉得难已入口可以热水冲泡放冰箱冷藏30min就变成果冻质地了然后再搭配百香果or香蕉这种水果or罐头
好的好的，谢谢uu
我一餐只吃得下2.5～5g诶，怎么做到吃12.5g啊😢
因为难吃所以吃的少吗？如果是的话我试过用果汁/茶/奶茶/牛奶冲，可以掩盖味道；水放少一些（12.5g-100ml左右），静置半小时左右就会变成结实的果冻状，比较好下口。感觉车前子壳可能好吃一些
如果膳食纤维吃多了会怎样啊？因为平常吃蔬果也挺多的，怕额外补就超了
谢谢姐妹分享！但我看了一下明安旭的配料表，它之所以能做到12.5g能用水冲泡开想必是因为有抗性糊精，不是纯的魔芋粉呢～（因为我今天尝试用500mL水冲12.5g纯魔芋粉后直接变成了一坨😅 看了一下明安旭的配料表后悟了
懒人减肥小窍门：不愿做饭+没有外卖，本懒养自己养成了76斤😭
一个半月瘦了15斤 日均一斤 没有秘诀 天天就是跑步机椭圆机 开得速度很慢 但是会坚持一个小时 一开始是大量汗流出来 后面的这段时间感觉在燃脂 真的不累 因为没有跑步也没有很用力做器械
可以减量补充～其实常见蔬果基本上膳食纤维含量在2-4g/100g，一天能吃300g以上已经算很多了，但膳食纤维是不到推荐摄入量的，所以可以补充10g左右，保证多喝水，基本上不会出现什么副作用。
大概要喝多少水呢
我一天两袋，充分溶胀的话用一瓶矿泉水，溶解时候水加的少直接把那瓶水剩的喝掉就可以。 这一瓶不影响我日常饮水（大概1.2-1.5l）
我想试试
姐妹你买的什么牌子的呀
跟楼主买的一样的
想问一下如果吃麦片的话大概要吃多少克呀？就是桂格冲泡的麦片无糖那种。
问一下楼主的计算方式没太看懂，营养成分表写的营养含量参考值那个百分数90％，意思不是100g粉对应的膳食纤维占人每天需要量的90％吗？那想要补10g膳食纤维的话大概就是每天需要的50％，至少要50g粉左右吧？20g是不是不太够呢
你说的是营养标签上的NRV，我用的办法是估算，90%的意思是100g含90g膳食纤维。
比如
明白啦 谢谢楼主
买了菊粉，每天打草莓奶昔加20克，一升的奶昔，又好喝又有膳食纤维妥妥滴
买了同款魔芋粉，每天早上吃。效果真的非常棒，每天排便也非常顺畅了！肚子也小了！食欲也很稳定，非常顶饿！特意回来谢谢楼主！
请问楼主魔芋粉可以天天吃吗？肠胃不太好的适合吃吗？
笑死 多吃魔芋爽
楼主，明安旭的魔芋粉成分表里面没看到膳食纤维啊？
为啥明安旭魔芋粉没看到膳食纤维的含量呢
碳水化合物就是膳食纤维含量，因为抗性糊精也是一种膳食纤维
加上魔芋粉的膳食纤维含量很高，所以可以近似
不过我记得我买那会儿详情页是有数据的，宝你可以问问客服～
好的好的
膳食纤维是增大便便的体积，对吃的少的人应该有用。我是经常有便意拉不出的那种便秘，自己实验下来，早上喝杯咖啡或者无糖酸奶，分分钟见效。但是每天这样吃会耐受然后没用😑
小麦膳食纤维也很高的样子
多喝水真的有用，一天两次排大便，大概是1.5小时去一趟厕所的频率
陆陆续续吃了两周真的有瘦！
宝宝，我想问问你是在饭前多少时间吃呀
谢谢楼主，我主要是不敢尝试魔芋粉，然后根据姐妹思路买了山姆的奇亚籽，饭前随便泡点吃，真的很有饱腹感...........
repo一下，我买了车前子壳粉喝了一周左右。每次5g粉200ml温水，一天两次，补充9g膳食纤维，在两顿饭之间服用（因为饭前服用时发现对食物消化不是很好，所以调整了时间）。最大的效果是排便变得很规律，饱腹感也是有的，接下来打算试试燕麦麸皮。谢谢楼主。
在这里发现跟你一样特别的人，并与之交流...
