吐槽交流｜大家是用什么方式排除低精力的原因呢
来自：豆友H9xUllSeIU
想问问大家是怎么找到自己低精力的根源呢？
lz 的状态基本和组里的大家相似，一天大概只能集中2小时左右的精力，一般做个早饭就没啥力气了，也很难集中注意力，喝咖啡勉勉强强才能集中5小时精力
睡眠质量很差，还会失眠，饮食戒断后，身体依旧很疲惫，但脑子内部很活跃，做运动，晒太阳对lz没有什么实质性帮助。
我做了以下的检查，可供大家参考：
1.去查了甲功桥本，发现毫无问题
2.去查微量维生素，发现非常缺乏vd（17/mg，正常是30-100的量），但镁的含量是在正常的中上值（请问这个情况还需要继续补镁么？）
3.睡眠障碍严重，逐去睡眠科问诊，然后被医生建议左转精神科后喜提焦虑型中度抑郁确诊（LZ:?）Lz心情其实挺平稳的所以诊断结果出来后一脸懵逼（我得抑郁？真的假的？），开了中成药吃了半个月，但并没有缓解自己精力不足+无法集中注意力的问题
4.去查adhd，lz 量表分数挺高的，但脑部扫描和行为诊断结果也只是在边缘值（我（只）在边缘值，真的假的？），医生说可开可不开药，吃药后（因为西药的副作用）睡眠障碍稍微好了点，lz居然连续两晚在2点睡着了！睡眠时间长达9小时！但依旧毫无精力甚至更困了。。。依旧没办法集中注意力。。。
5.查igg 不耐受（慢性过敏原），发现自己大豆牛奶鸡蛋统统过敏，忌口后脑雾退散，睡眠时间从10小时减少到6-7小时，身体明显没有以前发炎这么严重，吃完饭，不睡午觉也不会困（以前吃饱了就困，以为是升糖，但其实是食物慢性过敏导致的间接昏迷（草））但是身体依旧毫无力气。。。
6.lz目前的科学排查手段止于此了，希望大家能补充和讨论自己排查自己低精力原因的方式
所以我们低精力不一定是因为懒，也可能是因为身体出问题而不自知（躯体化/身体长期过敏/桥本/缺维生素）
ps.lz启动困难，拖延和回避的状态依旧很严重。。。运动似乎用处不大（并不会让lz体能变好哈哈哈哈哈😄）
心理咨询和药物似乎都没法在短时间内缓解。。。
想问问大家还有什么手段能发现自己精力不足的原因呢？希望大家的讨论这能更好地帮助我们了解自己，对症下药，早日恢复精力呢！
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