茶道研习｜【学习区】｜LA周期单杠规则学习楼

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:02:14 湖南

  

  第一类长悬垂摆动

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:05:57 湖南

  

  A级动作:向后大回环

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:17:17 湖南

  

  A级动作:向后大回环 A级动作:向后大回环 作曲鬼才柳三变

  还有一个向前大回环，都是A组难度分一样

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:18:09 湖南

  

  A组动作:向后大回环转体180°

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:18:58 湖南

  

  A组动作:向后大回环转体180° A组动作:向后大回环转体180° 作曲鬼才柳三变

  依旧还有一个向前大回环转体180°，难度分一样，旋转方向不同

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:22:40 湖南

  

  B组动作:单臂向后大回环

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:26:25 湖南

  

  B组动作:扭握大回环

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:30:26 湖南

  

  C组动作:后悬垂向前大回环（俄式大回环）

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:38:22 湖南

  

  D组动作:后悬垂向后大回环（俄式大回环）

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:42:21 湖南

  

  C组动作:单臂向前大回环转体360°成单手扭握再转体360°

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:46:57 湖南

  

  C组动作:向前大回环转体360°成双手扭握

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:50:23 湖南

  

  C组动作:向后大回环跳转360°（Quast）

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:54:34 湖南

  

  C组动作:向后大回环跳转540°成扭反混合握

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 12:55:13 湖南

  

  C组动作:向后大回环跳转540°成扭反混合握 C组动作:向后大回环跳转540°成扭反混合握 作曲鬼才柳三变

  正握就是最普通的抓杠方式，手心向前的；反握是两手向内转180°，手心向后；扭握也是手心向后，但双手是向外转180°；混合握就是两手不一样的握法。

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  草莓味的奶茶 2024-08-10 12:58:01 广东

  老师们好努力 很狠学习中

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 13:00:43 湖南

  

  D组动作:向后大回环跳转540°成双手扭握（Rybalko）

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 13:01:28 湖南

  

  C组动作:后悬垂向前大回环（俄式大回环） C组动作:后悬垂向前大回环（俄式大回环） 作曲鬼才柳三变

  和扭握大回环的区别是手臂后折

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 13:05:08 湖南

  所有大回环和大回环带转体的都是第一类动作

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  momo 2024-08-10 13:42:12 上海

  码住学习

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  momo 楼主 2024-08-10 14:49:40 上海

  我先发二类动作也就是flight飞行类吧，飞行类比较好认，也算是本周期鼓励的核心动作，以下带来一些常见动作：

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  momo 楼主 2024-08-10 14:51:40 上海

  

  2.9 山协（后摆上并腿向后腾跃转体180度成悬垂） C组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:53:29 上海

  

  2.6 山协360（Walstrom）（后摆上直体向后腾跃转体540成悬垂） 本周期升到了G组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:54:34 上海

  

  2.15特卡切夫（前摆分腿向后腾跃成悬垂） C组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:55:30 上海

  

  屈体特卡切夫 C组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:56:14 上海

  

  2.16 直体特卡切夫（Monznik） D组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:57:05 上海

  

  2.28 正掏/腾身特卡切夫（皮亚蒂）D组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:57:56 上海

  

  2.18直体特卡切夫转体360（柳金） 本周期升到了G组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:59:07 上海

  

  2.42 直体叶格尔360 本周期升到了G组

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  momo 楼主 2024-08-10 14:59:55 上海

  

  2.58京格尔 本周期升到了D组

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  momo 楼主 2024-08-10 15:00:43 上海

  

  2.66团身前空翻两周转体180度越杠（Pegan） 本周期升到了G组

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  momo 楼主 2024-08-10 15:01:41 上海

  

  2.88团身后空翻两周越杠（Kovacs) D组

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:16:07 湖南

  第三类:近杠和中穿类动作。 这类动作包括各种掏腿以及中穿腿动作。动作看起来和第一类有点像，区别是第三类都有屈髋的过程。

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:22:59 湖南

  

  B组:分腿屈体前回环倒立

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:34:08 湖南

  

  B组:分腿屈体前回环倒立 B组:分腿屈体前回环倒立 作曲鬼才柳三变

  分反掏

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:36:04 湖南

  

  B组:分腿屈体后回环经手倒立【分正掏】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:38:07 湖南

  

  C组:并腿屈体前回环经手倒立【并反掏】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:38:32 湖南

  

  C组:并腿屈体前回环经手倒立【并正掏】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:38:45 湖南

  

  C组:并腿屈体前回环经手倒立【并正掏】 C组:并腿屈体前回环经手倒立【并正掏】 作曲鬼才柳三变

  这两个屈体回环的地方不一样

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:41:37 湖南

  

  C组:扭握分腿屈体前回环经手倒立【分扭掏】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:46:44 湖南

  

  D组:正掏跳转540°成扭反混合握

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:48:15 湖南

  

  E组:正掏跳转540°成双手扭握

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:50:07 湖南

  

  C组:屈体后撑前回环经手倒立（Adler）【中穿前上】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:51:44 湖南

  

  D组:屈体后撑前回转转体180°经手倒立【中穿180°】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:54:31 湖南

  

  D组:屈体后撑前回环转体360°经手倒立成混合握（一手正握一手反握）【中穿360°成混合握】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 15:56:29 湖南

  

  E组:屈体后撑前回环转体360°经手倒立成混合反握（Fuentes）【中穿360°成双手反握】

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 16:02:31 湖南

  

  C组:前上转肩穿脚背转向后回环成后悬垂

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 16:04:32 湖南

  

  C组:后悬垂前摆上经屈体回环成手倒立（Koste）

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  momo 楼主 2024-08-10 16:15:03 上海

  

  第四部分下法，值得注意的是本周期下法的组别分不再固定，而是等同于动作本身的组别分。另外落地钉住额外+0.1。

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  momo 楼主 2024-08-10 16:56:11 上海

  

  E分扣分点，一些初看比较容易忽略的， 包括不该分腿时候分腿-0.3， 倒立或静止时长不够-0.1或0.3， 飞行动作高远度不足（很模糊的）-0.1或0.3， 偏离动作平面的根据角度-0.1或0.3， layaway on the back swing(这条没看懂）-0.3 违规用脚触杠的动作-0.3， 屈肘-0.1或0.3， 屈膝每次-0.1或0.3， 动作方向不对的-0.3而且不认， 飞行动作不接大回环的-0.3， 正反掏类起始角度不对的-0.3， 开始前转的圈数过多-0.3

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  momo 楼主 2024-08-10 17:01:06 上海

  学会了请参加考试：【张博恒｜突破88分！世界级全能冠军水准！（2023体操全锦赛全能决赛）-哔哩哔哩】 https://b23.tv/E9QGOHS 从4:50开始是单杠，公主本周期非常漂亮的一套。后面有时间也会给大家找其他的成套，最好是带解析的版本，不过LA周期跟巴黎周期肯定不一样啦，会有新的成套新的难度，期待一下～ 另外大家有任何疑问也欢迎一起讨论～

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 18:56:28 湖南

  总结一下难度，大回环呀大回环转体都是A组，扭握难度高一阶，俄式大回环（后悬垂前悬垂这种）向后比向前高。360°的一些转体都一般是c级动作（注意看扭握）。 飞行动作一般都是C组往上，几个基础腾越（山协特卡切夫）都是C组，转体一周以上且腾跃的都是G组。加直体呀正掏呀转体呀这些技巧就是D级。 中穿类动作一般难度等级B级以上，分腿B级并腿比分腿高一级，扭握分腿也比分腿高一级。转体半周+扭握等于C级，半周以上的一级。后悬垂屈体倒立回环都是C级。 反正算就行，并腿基础分C，旋转一周D，扭握E。 下法就看团直屈以及数圈数就OK。

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  作曲鬼才柳三变 2024-08-10 18:58:01 湖南

  总结一下难度，大回环呀大回环转体都是A组，扭握难度高一阶，俄式大回环（后悬垂前悬垂这种）向 总结一下难度，大回环呀大回环转体都是A组，扭握难度高一阶，俄式大回环（后悬垂前悬垂这种）向后比向前高。360°的一些转体都一般是c级动作（注意看扭握）。 飞行动作一般都是C组往上，几个基础腾越（山协特卡切夫）都是C组，转体一周以上且腾跃的都是G组。加直体呀正掏呀转体呀这些技巧就是D级。 中穿类动作一般难度等级B级以上，分腿B级并腿比分腿高一级，扭握分腿也比分腿高一级。转体半周+扭握等于C级，半周以上的一级。后悬垂屈体倒立回环都是C级。 反正算就行，并腿基础分C，旋转一周D，扭握E。 下法就看团直屈以及数圈数就OK。 ... 作曲鬼才柳三变

  大家有机会多看看🥲，看多了才能看得出来，多对比比赛

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