自然规律｜运动使人自信，变化是在内在而不是外在

来自：momo
2024-08-16 02:27:39 广东

在没有运动之前，我主观以为运动使人自信是在于外在形象的变化，能够惊艳周围人。但其实从我个人的经历来说并不是的，运动之后体形上确实有一定变化，但不算太显著（因为并没有特别去控制饮食），甚至体重上都没有特别大的变化，可是肌肉量的增加让我觉得身体轻盈了，不会像以前一样动一动就出虚汗，而且也感觉自己生命力变强了，自信感就提升了

主要体现在以下几方面：

1.但凡要长期坚持一项运动都是需要一定的技巧的，包括看起来最简单的跑步。每天在坚持这项运动的过程，其实就是不断在习得的过程，一点一点的进步会产生一种成就和满足感

2.运动会使得身体更加灵活,耐力也会提升。一些日常的场景过去可能觉得有难度的做不到的会变得轻松/可行，感觉更加“自由”了

3.年纪越增长就会觉得自己可控的事情越少，而运动是可以确定付出与收益并且同时让自己慢慢提升自己身体掌控能力的，会一定程度上缓解了在其他地方积攒的焦虑情绪。

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钱仔 (苟日新日日新又日新) 2024-08-18 01:08:55 北京

第三点有些道理

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我是最美的女生 (做向日葵一样的女子心向阳不悲伤) 2024-08-18 09:37:11 安徽

第三点非常同意

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想不出昵称 2024-08-18 17:20:28 湖北

最近运动的感悟是，我觉得运动是反人性的事情，每次运动仿佛都是对自己欲望和惰性的一次次战胜，反人性战胜自我这是件好牛批的事情，所以经常会心地暗示自己好牛批，心里会增强一些信心😂 二是运动了的确会有收获，随着运动的增加，体型上和精神上慢慢会呈现一些力量感，换句话说就是体型好看了精气神好了，整个人也容易自信很多。

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momo 2024-08-18 20:05:09 陕西

我觉得运动对我最大的改变是背挺直了，整个人都显得有精神，不卑不亢了。坚持运动对我来说比坚持其他的任何事都简单，我对自己要求不高，每天运动十分钟也算运动，就这边不高的坚持了很久了。但我要一开始设置成每天必须运动几十分钟，那我确实也就会直接不干。

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momo 2024-08-18 23:50:31 广东

我运动我坚持——我坚持我就自信。我是这么想的。

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问题出现再说 2024-08-25 13:51:19 四川

真的！运动能改变人！！！！

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yun 2024-08-28 12:20:06 河北

最近运动的感悟是，我觉得运动是反人性的事情，每次运动仿佛都是对自己欲望和惰性的一次次战胜，最近运动的感悟是，我觉得运动是反人性的事情，每次运动仿佛都是对自己欲望和惰性的一次次战胜，反人性战胜自我这是件好牛批的事情，所以经常会心地暗示自己好牛批，心里会增强一些信心😂 二是运动了的确会有收获，随着运动的增加，体型上和精神上慢慢会呈现一些力量感，换句话说就是体型好看了精气神好了，整个人也容易自信很多。 ... 想不出昵称

我觉得有氧是最棒的

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Slytherin果赖 (何事惊慌) 2024-09-13 11:49:32 北京

运动真是在这个不确定的世界里我唯一有点掌控感的东西了，而且没有kpi，可多可少，动十分钟都比坐着强

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