瘦手臂计划

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2012-12-20 09:18:40

  上正规的瑜伽课程，两礼拜，哪哪都没觉得瘦，但是手臂线条明显漂亮了。给大家参考~~~每周四到五 上正规的瑜伽课程，两礼拜，哪哪都没觉得瘦，但是手臂线条明显漂亮了。给大家参考~~~每周四到五次课，每次80分钟。 ... 叉烧小笼包

  瑜伽本来就不会减脂啊，瑜伽只会把肌肉拉长而已，看起来好像瘦了，但是脂肪肌肉比例完全没变化！

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2012-12-26 12:26:46

  组长，我做这个做到第三组最后的时候会觉得大腿肌肉有酸感，是我的姿势不对嘛？ 组长，我做这个做到第三组最后的时候会觉得大腿肌肉有酸感，是我的姿势不对嘛？ 之唯

  是你腿用力太多了

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2013-02-03 21:40:09

  为什么我只是膝盖痛？ 用力不当吗？ 为什么我只是膝盖痛？ 用力不当吗？ 親愛的

  你站的离凳子太近了，腿只是保持平衡，不使劲的！

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2013-02-17 09:28:26

  组长~~~~~~~我做完之后手臂非常瘦，同时大腿也有点，正常吗？ 组长~~~~~~~我做完之后手臂非常瘦，同时大腿也有点，正常吗？ 谷谷流

  不正常，大腿用力太多了

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2013-03-06 14:28:20

  我胳膊很粗而且上臂有肌肉是脂肪混合肌肉，就是那种手臂垂直往下，胳膊最上端会突出一块，经常被 我胳膊很粗而且上臂有肌肉是脂肪混合肌肉，就是那种手臂垂直往下，胳膊最上端会突出一块，经常被人取笑是＂举重运动员＂哭！请问我这种情况适合做这个动作吗，会让胳膊上臂更粗壮吗？谢谢组长看到我〜一直对我的胳膊很苦恼，而且我发现我胳膊还比一般人要短，更显得粗壮啊！ ... 妖是妖怪的妖

  乖乖减脂再配合这个就ok了！

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2013-03-06 18:55:26

  组长，这个做完要拉筋或者按摩不 组长，这个做完要拉筋或者按摩不 大琳

  其实应该拉一拉的，但是我还没找到图片，那个肌肉叫做肱三头肌。

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2014-02-11 02:39:11

  左臂三头肌比较大，看来要多练右臂。 左臂三头肌比较大，看来要多练右臂。 妖精姐姐

  小心你右面胸大，左面胸小，胳膊强的那一侧往往胸肌就比较弱。 推胸的的时候多考虑用哑铃。

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2014-05-02 22:47:01

  请问这个上臂围也可以瘦到么= =。。。 请问这个上臂围也可以瘦到么= =。。。 CHEN

  谁放你进来的？什么时候听说过局部瘦身？

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2014-05-03 09:15:25

  =.=~ 我有全身有氧运动啊piu04 不过肩胛骨连接二头肌之间那块总是瘦不下.. =.=~ 我有全身有氧运动啊piu04 不过肩胛骨连接二头肌之间那块总是瘦不下.. CHEN

  考虑下你的饮食吧，很有可能你减掉的不是脂肪。

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  西门镜湖 (微信公众号：镜湖健身) 组长 楼主 2015-11-11 08:50:28

  组长，每次我跑步之前都做这个，可是肱三头没连起来，但是肱二头搞得挺发达的。。。。。。咋办？ 组长，每次我跑步之前都做这个，可是肱三头没连起来，但是肱二头搞得挺发达的。。。。。。咋办？是不是动作没做到位啊？ ... 30而妖

  我不信，你发帖子给我看看胳膊

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