思考及感悟｜我的讨好型人格:经验的更迭与新奇的体验最好靠自己来主导创造。

我是一个很容易被情绪影响的人，也是一个十分重视“被需要感”的人。在一个场景中，如果感觉我的朋友们在这个场景里忽视我或是不再需要我，我就会逃出这个场景。举个例子，之前和两个朋友出去打球，球场来了几个陌生人，他俩就和陌生人打得有来有回。当时我就想，这个球场就需要四个人，他们已经够了，而且玩得这么开心，我在这儿已经傻坐着半个钟头了，多么无聊，我还不如回家休息，于是我找个借口回家了。到家后我想，其实我很想和朋友们打球，但他们不需要我也能玩得很开心，这让我感觉到了被忽视和不重要的感觉，这种感觉让我很羞愧，让我无法开心放松地在场边看他们继续玩，于是我编了个借口回家，其实我根本没有其他的事儿要忙。我安慰自己:别人怎么做和我没关系，首先我要把别人和我分离，我的感受是由我自己引起的，别人的行为只是触发，我的朋友们不可能对我展示恶意，那么我怎么处理这种心理上的落差引起的失落呢？ 首先:让情绪自己独处一会，我只是做个不攻击它不感谢它的容器，这时候我往往感到很无力，脆弱。 在情绪已经很饱满后，我可能会有点儿崩溃，要么发疯完全不压抑我的不满——说“别人怎么做和我有什么关系”这种自我安慰的话，要么抑制我对别人的控诉默默啜泣。（这些都是我在独处空间里的处理方式，我不会在朋友面前对他们发疯的） 在这之后，往往这个时候我脑海里会自然就冷静一些。开始想是我过往的经历里有什么样的情形和现在相似，可能是我某一次大考完情绪崩溃自己躲在房间哭，我妈敲门让我不要躲着，在我极需要身边人安慰和引导的时候，她用尖锐的语言谴责我。现在想来依旧让我有些受伤。我收到的身边人的反馈不是我需要的，这加深了我的自我攻击，同时我和对方的沟通模式给我带来了伤害，导致我逃避和对方沟通，于是我关闭了深层次的交流路径，也把这种伤痛的引发路径断了，就像成长有了个断层，变成了我的痛点。 喜欢讨好别人的人，容易把别人的选择权置于自己的选择权之上，从而由别人来主导。其实上面这种情况完全不必要引起我的不安，我完全可以选择去和别人组队，是我觉得我必须和两个朋友组队才可以，所以我才会讨好他们，也不敢直接表达我的诉求。我觉得我自己没有力量去主导事情的发生，所以才会下意识地把讨好作为我达到目的唯一的路径。

我们的解决办法不仅是不再在乎别人需不需要自己，而且我们要学会成为那个可以满足自己需要的人，勇敢地靠自己的争取把自己的需求变成现实，关键的一步要靠自己来，这也是一种祛魅，为什么有些人能够吸引我们，仔细想想，很多时候是因为他们能做到一些我们想但不敢做的事儿，而且做得很自然。我们加加油也拥有这种相信自己，为自己的需求努力的能力吧。首先，相信自己无论如何也有帮助自己的能力，让我们先从相信开始吧!不动摇地坚定自己!! 组内给我启发性思考的优质好贴（不是我写的，贴个链接，大家方便查看），关于自我养育的方式——经验的革新https://www.douban.com/group/topic/310118411/?_i=257507766bdc609