每日打卡｜Ada 60kg-55kg 维持

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-10 08:01:37 西班牙

  2024 09 09

  体重：57.3 kg

  运动：步行6400步

  饮食：

  早：1个水煮鸡蛋，1个香蕉，1杯燕麦奶

  午：一点火腿，一点清炒西兰花，一个西红柿

  晚：10个水饺，一点小西红柿，一点葡萄

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-11 05:05:22 西班牙

  2024 09 10

  体重：56.8kg

  运动：步行5500步

  饮食：

  早：1个水煮鸡蛋

  午：10个水饺，1个李子

  晚：2个李子，1杯酸奶

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-12 05:32:37 西班牙

  2024 09 11

  体重：56.3kg

  运动：步行8400步

  饮食：

  早：1个水煮鸡蛋，1杯酸奶，1碗糙米稀饭

  午：一点清炒西兰花，1个西红柿

  晚：2个李子，1个水煮鸡蛋，一点烤土豆

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-13 17:22:12 西班牙

  2024 09 12

  体重：56.3kg

  运动：步行8400步

  饮食：

  早：1个水煮鸡蛋，1杯燕麦奶

  午：炒菜+米饭

  晚：4个李子，1个水煮鸡蛋，1个西红柿

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-14 05:45:32 西班牙

  2024 09 13

  体重：57.0 kg

  运动：步行8300步

  饮食：

  早：1个水煮鸡蛋，1杯燕麦奶

  午：虾仁青豆

  晚：4个李子，1个水煮鸡蛋，1个西红柿，2块火鸡肉

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-16 06:16:53 西班牙

  2024 09 15

  体重：57.6 kg

  运动：步行6200步

  饮食：

  早：三个李子

  午：火锅

  晚：4个李子，3只水煮大虾，2片烤土豆

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-17 07:56:06 西班牙

  2024 09 16

  体重：56.7 kg

  运动：步行4900步

  饮食：

  早：一杯燕麦奶

  午：10只水煮大虾，3个李子

  晚：10只水煮大虾，2片烤土豆，1片烤红薯，一点凉拌猪耳朵

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-18 05:28:14 西班牙

  2024 09 17

  体重：56.5 kg

  运动：跳操40分钟，步行5400步

  饮食：

  早：一杯酸奶，一个香蕉

  午：一个水煮鸡蛋，一点土豆饼

  晚：三个西梅，一块面包，一个水煮鸡蛋

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-20 06:57:24 西班牙

  2024 09 19

  体重：57.4 kg

  运动：步行330步

  饮食：

  早：两个西梅，一块饼干，一杯燕麦奶

  午：一个水煮鸡蛋

  晚：蛋炒西葫芦+米饭

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-21 06:41:38 西班牙

  2024 09 20

  体重：57.7 kg

  运动：步行4900步

  饮食：

  早：两个西梅，一个水煮鸡蛋

  午：六个饺子，两块鱼片

  晚：一点葡萄，一点甜瓜，一点炒白菜

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-22 07:34:43 西班牙

  2024 09 21

  体重：57.8 kg

  运动：步行8300步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋

  午：中式炒菜，米粉

  晚：一点葡萄，一个橘子，五个樱桃萝卜，一点樱桃西红柿

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-24 07:45:27 西班牙

  2024 09 23

  体重：57.3 kg

  运动：跳操40分钟，步行3100步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋，一个香蕉，一杯酸奶

  午：一点玉米饼，一点鱼香茄子

  晚：五个樱桃萝卜，一个无花果，两块牛肉，两片烤土豆

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-25 05:58:55 西班牙

  2024 09 24

  体重：56.5 kg

  运动：跳操40分钟，步行200步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋，一个香蕉，一杯酸奶

  午：一点鸡肉沙拉，一点烤土豆

  晚：两个无花果，一个水煮鸡蛋，两块火鸡肉，一点葡萄，一个橘子

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-27 06:23:44 西班牙

  2024 09 26

  体重：57.2 kg

  运动：跳操40分钟，步行2300步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋，一个香蕉，一杯燕麦奶

  午：一块烤玉米饼

  晚：两个无花果，一个水煮鸡蛋，一点鱼，两个橘子

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-28 05:22:52 西班牙

  2024 09 27

  体重：56.7 kg

  运动：步行950步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋，一个香蕉，一杯酸奶

  午：两个无花果，两个橘子

  晚：一点葡萄，一个猪蹄，五个鹌鹑鸡蛋，一点炒青菜

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-29 08:44:29 西班牙

  2024 09 28

  体重：57 kg

  运动：步行5200步

  饮食：

  早：未进食

  午：咖喱虾+米饭

  晚：三个鸡爪，五个西梅

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  时光慢慢在走 楼主 2024-09-30 06:01:56 西班牙

  2024 09 29

  体重：56.9 kg

  运动：步行5100步

  饮食：

  早：未进食

  午：麻辣烫

  晚：五块烤土豆

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-02 06:45:18 西班牙

  2024 10 01

  体重：58 kg

  运动：步行200步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋

  午：一碗素面汤

  晚：一碗素面汤

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-03 07:02:26 西班牙

  2024 10 02

  体重：57.6 kg

  运动：步行4200步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋

  午：两块黑巧克力，两个西梅

  晚：一点木瓜，一个咸鸭蛋，一碗杂粮粥

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-04 09:52:38 西班牙

  2024 10 03

  体重：57.4 kg

  运动：步行6700步

  饮食：

  早：两个西梅

  午：一份沙拉，一份炒饭

  晚：一点木瓜，两个西梅，一点清蒸鱼

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-06 06:24:32 西班牙

  2024 10 05

  体重：57.2 kg

  运动：步行1700步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋

  午：一小份炒菜米饭

  晚：一点葡萄，一点圣女果，两个橘子，六个水饺，一杯豆浆

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-07 05:40:26 西班牙

  2024 10 06

  体重：58 kg

  运动：步行12800步

  饮食：

  早：未进食

  午：一个牛肉汉堡

  晚：一只大虾，一点茄子，一点栗子

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-09 07:50:55 西班牙

  2024 10 09

  体重：56.9 kg

  运动：步行110步

  饮食：

  早：未进食

  午：一个香蕉，一杯燕麦奶

  晚：一点兔肉，一点栗子，一个水煮几点，一点葡萄，一点西红柿

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-10 09:57:26 西班牙

  2024 10 10

  体重：56.9 kg

  运动：步行5000步

  饮食：

  早：未进食

  午：一个水煮鸡蛋，一点香肠

  晚：一份三文鱼，一些虾

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  豆友fw6_dIkTnY 2024-10-10 11:02:25 浙江

  昨天没上班 一天没吃东西 这样有利于减肥吗（平时都按照减肥标准来吃饭的 休息日除外）

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-10 20:50:35 西班牙

  昨天没上班 一天没吃东西 这样有利于减肥吗（平时都按照减肥标准来吃饭的 休息日除外） 昨天没上班 一天没吃东西 这样有利于减肥吗（平时都按照减肥标准来吃饭的 休息日除外） 豆友fw6_dIkTnY

  如果没有低血糖之类的症状，不吃饭可以维持正常的活动，应该是可以的。

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-11 11:11:01 西班牙

  2024 10 10

  体重：58.1 kg

  运动：步行500步

  饮食：

  早：一杯酸奶

  午：一个水煮鸡蛋，一点香肠

  晚：一份土豆沙拉，一些蓝莓，五个西梅

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-12 07:24:14 西班牙

  2024 10 11

  体重：57.7 kg

  运动：步行1700步

  饮食：

  早：一杯燕麦奶

  午：未进食

  晚：一点香肠炒生菜，一点葡萄，一点米饭

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-14 03:26:28 西班牙

  2024 10 12

  体重：57.7 kg

  运动：步行8500步

  饮食：

  早：未进食

  午：韩国烧烤

  晚：一点葡萄，一个牛油果

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-15 09:22:15 西班牙

  2024 10 14

  体重：57.1 kg

  运动：步行2800步

  饮食：

  早：一个香蕉，一杯燕麦奶

  午：一个水煮鸡蛋

  晚：一点意大利面

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-16 09:31:18 西班牙

  2024 10 14

  体重：56.8 kg

  运动：步行1800步

  饮食：

  早：未进食

  午：一个水煮鸡蛋，一点意大利面

  晚：一点意大利面，一杯酸奶

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-17 09:48:29 西班牙

  2024 10 16

  体重：57.2 kg

  运动：跳操40分钟，步行2600步

  饮食：

  早：一根香蕉，一个水煮鸡蛋

  午：一个巧克力可颂，一杯燕麦奶

  晚：一点牛肉，一点生菜，一点米饭

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-18 09:02:44 西班牙

  2024 10 17

  体重：57.3 kg

  运动：跳操40分钟，步行300步，运动单车10分钟

  饮食：

  早：一根香蕉

  午：一杯酸奶

  晚：两个鸡翅，一个水煮鸡蛋，一个冰激凌

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-19 07:12:57 西班牙

  2024 10 18

  体重：57.0 kg

  运动：步行4700步，室内骑行10公里

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋

  午：一杯酸奶

  晚：一个水煮鸡蛋，一点牛肉

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-20 09:32:41 西班牙

  2024 10 19

  体重：57.5 kg

  运动：步行5200步，室内骑行10公里

  饮食：

  早：一个土豆三明治

  午：一份日式酱汤、日式沙拉，煮毛豆

  晚：一点蓝莓，两个无花果，三个西梅

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-21 08:15:48 西班牙

  2024 10 20

  体重：57.8 kg

  运动：步行100步，室内骑行11公里

  饮食：

  早：一个香蕉

  午：清炒青豆+米饭，一个水煮鸡蛋

  晚：一点蓝莓，三个无花果，两个西梅，两片火腿，两个饺子

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-22 07:20:33 西班牙

  2024 10 21

  体重：57.5 kg

  运动：跳操40分钟，步行3200步

  饮食：

  早：一个香蕉，一个橘子

  午：一杯酸奶

  晚：三个无花果，一片火腿，四个饺子，一杯燕麦奶

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-23 06:13:05 西班牙

  2024 10 22

  体重：57.3 kg

  运动：步行13000步

  饮食：

  早：一个香蕉，一块曲奇饼，

  午：一杯燕麦奶，十只水煮大虾

  晚：三个无花果，一片火腿，一点清炒芦笋，两根烤牛肋骨

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-24 07:56:30 西班牙

  2024 10 23

  体重：57.7 kg

  运动：步行2000步，室内骑行12公里

  饮食：

  早：一个香蕉，一块土豆饼

  午：十只水煮大虾

  晚：一点清炒蘑菇，一点清炒芦笋

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-26 08:11:50 西班牙

  2024 10 25

  体重：57.6 kg

  运动：步行800步

  饮食：

  早：未进食

  午：炒青菜+米饭

  晚：一个包子，一点火鸡肉，两根鸭脖，两个橘子

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  时光慢慢在走 楼主 2024-10-29 07:51:20 西班牙

  2024 10 28

  体重：57.3 kg

  运动：跳操40分钟，步行3400步

  饮食：

  早：一个水煮鸡蛋，一块可颂

  午：一片面包片，一个西梅

  晚：一点炒生菜，一个鸡翅，三个无花果

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