研三下班新生活

又是新的一周

开新的记录贴啦

老规矩，周一三五健身。周六羽毛球。

这些我称之为运动日。

周一三五除了健身外，我还会画中国地图以及练字。

周二四是口语日。我会练习口语发音，地图和练字是必须的。因为不用去健身，我还会练臀，拉伸以及开胯。

看起来挺多安排的，其实时间很空余。五点下班到睡觉有五个小时。

周六只打羽毛球，其它安排随意

周日是大扫除日➕采购日。每周日我会把被子晒了，枕套和床单洗了换上新的。房间客厅阳台卫生间厨房通通打扫一遍。还会去超市买好一周的菜。100元的菜（50到60元的蛋白质。包括猪肉一斤牛肉半斤虾12只，鸡胸肉一块，豆腐，剩下的钱是主食蔬菜，一般能剩下💰，我会买点水果或者花茶）

有时候会和弟弟玩饥荒游戏。

今天健身终于找到了背部感觉

雷打不动爬坡30min

晚上回来做的肉沫蘑菇。

香属谁懂

这个饼很弹很劲道

就是有几个我没放冰箱发霉丢掉了。吃完再买一包

除了有点宽进步神速！

接下来练字看会小说然后睡觉了

9.14记录

画地图

吃西瓜

练字

9.19

好久不更新

生理期➕中秋回家了

今天依旧健身

雷打不动爬坡

还练了背以及腹

练完去了汉堡王（补充快碳帮我睡眠）

芝士牛堡好吃

鸡米花一般。不推荐。

依旧画地图

真的越来越好了

最开始的对比图在另一篇下班新生活笔记里

还练了字

不知道有没有进步

写着玩吧

反正不再是字帖当作业的时候了

而且我感觉我进步挺大的

如果你们看过我之前的字

之前画的地图以及之前的字

9.22

公园

秋天

山水

以及恭喜赵丽颖飞天视后