emo升学考｜求助 一学习就忍不住想起生气伤心的事情怎么办😰

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  ohho 2024-09-10 09:11:57 河南

  b站搜adhd音乐，听着音乐有种把大脑填满的感觉。小本本记下接下来学什么内容，就盯着这一条做的

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-10 11:33:40 山东

  b站搜adhd音乐，听着音乐有种把大脑填满的感觉。小本本记下接下来学什么内容，就盯着这一条做的 b站搜adhd音乐，听着音乐有种把大脑填满的感觉。小本本记下接下来学什么内容，就盯着这一条做的 ohho

  好的，我试试，谢谢uu😚

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  找不到算了 2024-09-10 11:39:57 江苏

  宝宝，我之前也这样。但是这个学期就好很多，我一般是固定跟我朋友说、能解决的就尽快解决、如果不是那种能解决的问题就一顿吐槽，然后说完就回来学学一些容易入脑的东西。尽量每天都在学习里，不要让自己有太多时间社交。如果真的崩溃就大崩特崩几次也没关系，人的情绪都是此消彼长的。

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  找不到算了 2024-09-10 11:40:52 江苏

  宝宝，我之前也这样。但是这个学期就好很多，我一般是固定跟我朋友说、能解决的就尽快解决、如果 宝宝，我之前也这样。但是这个学期就好很多，我一般是固定跟我朋友说、能解决的就尽快解决、如果不是那种能解决的问题就一顿吐槽，然后说完就回来学学一些容易入脑的东西。尽量每天都在学习里，不要让自己有太多时间社交。如果真的崩溃就大崩特崩几次也没关系，人的情绪都是此消彼长的。 ... 找不到算了

  学习时只要有点念头就拍自己脑壳，打断施法

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-11 22:15:53 山东

  宝宝，我之前也这样。但是这个学期就好很多，我一般是固定跟我朋友说、能解决的就尽快解决、如果 宝宝，我之前也这样。但是这个学期就好很多，我一般是固定跟我朋友说、能解决的就尽快解决、如果不是那种能解决的问题就一顿吐槽，然后说完就回来学学一些容易入脑的东西。尽量每天都在学习里，不要让自己有太多时间社交。如果真的崩溃就大崩特崩几次也没关系，人的情绪都是此消彼长的。 ... 找不到算了

  宝宝谢谢你回了我这么多🥺不是能解决的分歧所以只能靠我自己缓解，确实让自己尽量保持在学习的状态会好很多！我试了试宝宝的打断施法的方法，确实很管用🤤真的很谢谢你宝宝！祝你生活愉快！😘😘😘

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  星海之曜 2024-09-11 22:18:44 甘肃

  我也这样，就是心理问题情绪闪回之类的，第一是调节内心，多跟自己说话，不要拿别人的愚蠢和坏惩罚自己。第二是有几个小技巧我自己觉得有用的，想到的时候如果是伤心的事情立马喝一口水，然后不要停止在做的事情。如果还没有压下去就看天花板，晃晃脑袋。然后就是呼吸一下，把注意力拉回呼吸这件事情上来。晚上早点睡觉多在早上学习，晚上尤其是容易失眠的吃点维褪黑素强迫自己睡觉。

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  星海之曜 2024-09-11 22:20:05 甘肃

  还有听音乐我觉得也很有用，学一会觉得情绪来了站起来听嗨一点的歌，跟着音乐蹦跶，一首歌大概四分钟左右，听完就立马坐下学习

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  一战成硕🌸 2024-09-11 23:21:21 福建

  我也是。。我天天想一些让我尴尬的事。

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-13 23:55:11 山东

  我也这样，就是心理问题情绪闪回之类的，第一是调节内心，多跟自己说话，不要拿别人的愚蠢和坏惩 我也这样，就是心理问题情绪闪回之类的，第一是调节内心，多跟自己说话，不要拿别人的愚蠢和坏惩罚自己。第二是有几个小技巧我自己觉得有用的，想到的时候如果是伤心的事情立马喝一口水，然后不要停止在做的事情。如果还没有压下去就看天花板，晃晃脑袋。然后就是呼吸一下，把注意力拉回呼吸这件事情上来。晚上早点睡觉多在早上学习，晚上尤其是容易失眠的吃点维褪黑素强迫自己睡觉。 ... 星海之曜

  好！我试试！谢谢宝宝回我😚😚😚

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-13 23:55:23 山东

  还有听音乐我觉得也很有用，学一会觉得情绪来了站起来听嗨一点的歌，跟着音乐蹦跶，一首歌大概四 还有听音乐我觉得也很有用，学一会觉得情绪来了站起来听嗨一点的歌，跟着音乐蹦跶，一首歌大概四分钟左右，听完就立马坐下学习 ... 星海之曜

  好！谢谢宝宝！😘

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-14 08:25:30 山东

  我也是。。我天天想一些让我尴尬的事。 我也是。。我天天想一些让我尴尬的事。 一战成硕🌸

  😭 我恨 甚至越不想越会想

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  飲杯茶先 2024-09-14 08:52:19 江苏

  宝宝我最近跟你发生了差不多的事情，跟一个很亲密的朋友闹掰了，前几天很内耗甚至在疯狂自责。但其实每个朋友的功能性都是可替代的，或许等你熬过这个阶段接触新事物认识了更多的人心态就不会再为他们停留了，试着说服自己想开一点吧，然后空闲的时候可以做点别的事情充实自己降低她们的存在感🫂

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  豆友245074741 2024-09-14 08:54:47 河南

  [内容不可见]

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  逸凪唐犬 2024-09-14 22:57:02 江苏

  我和你情况差不多一学习就时长会想到一些很羞耻的事。。。。然后就特别烦躁想重开（）我目前的办法是急速摇头几下，物理打断自己不继续往更深的地方想😂be like一件事是突然想到事件本身然后才回忆起细节，突然从脑子里蹦出这件事后赶紧就此打住不要深究......

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  快快攒钱退休🤤 2024-09-16 07:54:35 安徽

  宝宝，你可是试试当你想起不好的事情的时候把他写下来，写在废纸上，你的这些想法需要有地方收纳，写在纸上就是转移这些想法，脑子就空出来了。

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-16 21:23:04 山东

  宝宝我最近跟你发生了差不多的事情，跟一个很亲密的朋友闹掰了，前几天很内耗甚至在疯狂自责。但 宝宝我最近跟你发生了差不多的事情，跟一个很亲密的朋友闹掰了，前几天很内耗甚至在疯狂自责。但其实每个朋友的功能性都是可替代的，或许等你熬过这个阶段接触新事物认识了更多的人心态就不会再为他们停留了，试着说服自己想开一点吧，然后空闲的时候可以做点别的事情充实自己降低她们的存在感🫂 ... 飲杯茶先

  好！宝宝谢谢你回我😘这两天有好很多，谢谢宝宝的开导和建议，真的给了我很大安慰😭我也抱抱你，我嘴笨笨的不知道怎么安慰你，前两天心情最不好的时候读到了毛泽东诗词里面的一句话，一直用来宽慰我自己，我也想送给你:牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。祝宝宝也摆脱烦恼，万事顺心，有更好的未来等着我们

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-16 21:24:19 山东

  [内容不可见] [内容不可见] 豆友245074741

  好！谢谢宝宝！😘

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-16 21:26:17 山东

  我和你情况差不多一学习就时长会想到一些很羞耻的事。。。。然后就特别烦躁想重开（）我目前的办 我和你情况差不多一学习就时长会想到一些很羞耻的事。。。。然后就特别烦躁想重开（）我目前的办法是急速摇头几下，物理打断自己不继续往更深的地方想😂be like一件事是突然想到事件本身然后才回忆起细节，突然从脑子里蹦出这件事后赶紧就此打住不要深究...... ... 逸凪唐犬

  没错确实是先想起来事然后再想起来细节😭谢谢宝宝回我！我试试！😘😘😘

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-16 21:27:55 山东

  宝宝，你可是试试当你想起不好的事情的时候把他写下来，写在废纸上，你的这些想法需要有地方收纳 宝宝，你可是试试当你想起不好的事情的时候把他写下来，写在废纸上，你的这些想法需要有地方收纳，写在纸上就是转移这些想法，脑子就空出来了。 ... 快快攒钱退休🤤

  好！这个方法好棒！谢谢宝宝！😚😚😚

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  Ashleyyylxxx 2024-09-16 22:34:47 湖北

  我去年也是这样的，而且经常想到一些很难过的事还会直接哭。。哭完后大梦初醒觉得自己神经。。可以在陷进去之前稍微控制一下（能够意识到这件事就已经迈出了第一步），不过后来也看到一个说法就是说学人文社科好像会触及到脑子里某个神经（？），然后让你想起一些悲伤、尴尬的事，所以也能间接证明uu 学得很投入吧！嘿嘿

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  别看了学习去 2024-09-16 23:44:58 湖北

  b站搜adhd音乐，听着音乐有种把大脑填满的感觉。小本本记下接下来学什么内容，就盯着这一条做的 b站搜adhd音乐，听着音乐有种把大脑填满的感觉。小本本记下接下来学什么内容，就盯着这一条做的 ohho

  我天太谢谢uu了，adhd音乐好管用啊！我以前都是找一些摇滚乐或者英语流行曲听的，效果真的没有专业的好

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  ohho 2024-09-17 18:03:25 河南

  我天太谢谢uu了，adhd音乐好管用啊！我以前都是找一些摇滚乐或者英语流行曲听的，效果真的没有专 我天太谢谢uu了，adhd音乐好管用啊！我以前都是找一些摇滚乐或者英语流行曲听的，效果真的没有专业的好 ... 别看了学习去

  我也是看豆友们推荐的这个音乐，希望更多人用到它！

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  momo 2024-09-17 18:24:59 河北

  我丢，我也是。。。已经悄悄生了三天闷气了

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-17 18:36:56 山东

  b站搜adhd音乐，听着音乐有种把大脑填满的感觉。小本本记下接下来学什么内容，就盯着这一条做的 b站搜adhd音乐，听着音乐有种把大脑填满的感觉。小本本记下接下来学什么内容，就盯着这一条做的 ohho

  劳斯感谢你！我试了几天特别有用！谢谢劳斯！😘😘😘

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-17 18:39:24 山东

  我去年也是这样的，而且经常想到一些很难过的事还会直接哭。。哭完后大梦初醒觉得自己神经。。可 我去年也是这样的，而且经常想到一些很难过的事还会直接哭。。哭完后大梦初醒觉得自己神经。。可以在陷进去之前稍微控制一下（能够意识到这件事就已经迈出了第一步），不过后来也看到一个说法就是说学人文社科好像会触及到脑子里某个神经（？），然后让你想起一些悲伤、尴尬的事，所以也能间接证明uu 学得很投入吧！嘿嘿 ... Ashleyyylxxx

  好！原来如此！谢谢劳斯🤤我努力控制一下！

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-17 18:41:12 山东

  我丢，我也是。。。已经悄悄生了三天闷气了 我丢，我也是。。。已经悄悄生了三天闷气了 momo

  抱抱劳斯😭劳斯可以试试评论区uu的办法，我觉得还挺管用的🤤我们不能用别人的错误惩罚自己

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  星辰 2024-09-17 18:55:30 重庆

  我也，不要内耗

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  翻船大赛第一名 楼主 2024-09-17 19:02:09 山东

  我也，不要内耗 我也，不要内耗 星辰

  好，宝宝谢谢你😘

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  momo 2024-09-17 23:00:28 河北

  抱抱劳斯😭劳斯可以试试评论区uu的办法，我觉得还挺管用的🤤我们不能用别人的错误惩罚自己 抱抱劳斯😭劳斯可以试试评论区uu的办法，我觉得还挺管用的🤤我们不能用别人的错误惩罚自己 翻船大赛第一名

  好的(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ

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  飲杯茶先 2024-09-18 15:06:01 江苏

  好！宝宝谢谢你回我😘这两天有好很多，谢谢宝宝的开导和建议，真的给了我很大安慰😭我也抱抱 好！宝宝谢谢你回我😘这两天有好很多，谢谢宝宝的开导和建议，真的给了我很大安慰😭我也抱抱你，我嘴笨笨的不知道怎么安慰你，前两天心情最不好的时候读到了毛泽东诗词里面的一句话，一直用来宽慰我自己，我也想送给你:牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。祝宝宝也摆脱烦恼，万事顺心，有更好的未来等着我们 ... 翻船大赛第一名

  谢谢你～一起加油吧😚😚

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