自然规律｜我发现低精力人有一个共同特质现象：晕碳

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 09:18:36 浙江

  说的确实没错 点个赞 说的确实没错 点个赞 。

  谢谢❤️❤️

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 09:32:34 浙江

  感觉吃多吃一点肉会不会好一点，有次也是吃饱了就很困，但是那顿吃了比之前都多的肉，睡醒了就感 感觉吃多吃一点肉会不会好一点，有次也是吃饱了就很困，但是那顿吃了比之前都多的肉，睡醒了就感觉精力很充沛，以为吃饱了睡醒了根本不想动 ... 千小幺

  也许这是身体在告诉你，需要多补充优质蛋白质

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 09:45:36 浙江

  是的，最近天冷了就老想吃肉，隔段时间就想喝牛奶 是的，最近天冷了就老想吃肉，隔段时间就想喝牛奶 千小幺

  低精力人更需要听从自己身体的声音😄

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 09:47:25 浙江

  +1 上班只想维持最低能耗运转 +1 上班只想维持最低能耗运转 Uu

  越不喜欢做的事越消耗精力

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 11:21:30 浙江

  前室友叫饭饭 头像差不多 哈哈哈哈 前室友叫饭饭 头像差不多 哈哈哈哈 小安观心记

  哈哈缘分天空

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 11:21:51 浙江

  还有血糖😂😂 还有血糖😂😂 明天-私信不回

  我低血糖哈哈

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 11:22:38 浙江

  产生明显的晕碳，就说明胰岛素不正常了，大概率有糖尿病前期，或者确诊糖尿病 赶紧去做一下测试 产生明显的晕碳，就说明胰岛素不正常了，大概率有糖尿病前期，或者确诊糖尿病 赶紧去做一下测试吧 如果不是大量摄入面食，只是正常的进食碳水，就这样，绝对是身体早就出了问题 ... momo

  是的呢，但我是免疫力系统的问题，低血压低血糖

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 11:29:28 浙江

  那你得去内分泌科好好看下，什么问题引起的，有部分糖尿病人前期就是血糖过低，血糖异常必须趁早 那你得去内分泌科好好看下，什么问题引起的，有部分糖尿病人前期就是血糖过低，血糖异常必须趁早治疗的 ... momo

  好的呢，谢谢提醒

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 14:08:28 浙江

  很有道理。你说的每一条，比如晕碳，刷短视频，晚睡，好像都是消耗我让我变成低精力人群的元凶。 很有道理。你说的每一条，比如晕碳，刷短视频，晚睡，好像都是消耗我让我变成低精力人群的元凶。 p.j

  低精力的应对之策就是最适合自己的精力管理

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 16:53:03 浙江

  原来饭后困叫晕碳？我以为只是血氧都提供给胃部消化，那么脑供血不足导致的正常现象。 那不吃碳 原来饭后困叫晕碳？我以为只是血氧都提供给胃部消化，那么脑供血不足导致的正常现象。 那不吃碳水光吃肉菜是不是就可以解决 ... Null

  身体还是需要正常的碳水摄入的，日常尽量吃的清淡一点，重口味的食材偶尔吃一吃

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 17:04:42 浙江

  完全中枪，今天刚去看了，医生建议让我买生脉饮喝两周补补气血 完全中枪，今天刚去看了，医生建议让我买生脉饮喝两周补补气血 momo

  希望过段时间能来反馈一下效果😄

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 17:05:59 浙江

  只能说 。。学术上这个不是晕碳，而是摄入碳水方式不正确导致血糖不稳定所以没精力 只能说 。。学术上这个不是晕碳，而是摄入碳水方式不正确导致血糖不稳定所以没精力 Drunkawhisky

  怎样的摄入方式是正确的呢？？

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 20:00:06 浙江

  早起又晚睡没救了🥹 早起又晚睡没救了🥹 momo

  那真的需要很高的精力和能量了，所以人家说创业者的第一要求是，每天只睡4小时，也说明得是一个精力很旺盛的人

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 20:00:44 浙江

  真的，自从发现自己午饭一旦吃了大量米饭或者面食中午就必须昏睡俩小时，不然下午整个人晕晕乎乎 真的，自从发现自己午饭一旦吃了大量米饭或者面食中午就必须昏睡俩小时，不然下午整个人晕晕乎乎的，如果我下午有重要的事情要做，中午就会少吃点或者直接不吃碳水👍👍 ... Rabbit

  哈哈我也是，那一天至少三杯咖啡打底

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 20:28:40 浙江

  冒昧问问你还有没有adhd，过敏，过度防晒，宅家不运动，独居i人这些问题？ 冒昧问问你还有没有adhd，过敏，过度防晒，宅家不运动，独居i人这些问题？ momo

  1⃣️注意力难集中有的，但我觉得是短视频和碎片化信息过多导致的，长期过度刺激大脑；2⃣️过度防晒没有，但的确很少会去刻意晒太阳，今年夏天晒了几次背感觉也挺舒适的；3⃣️不运动是真的，超级不喜欢运动，现在强行逼迫自己运动；4⃣️infp，过度消耗就需要独处充电

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 21:02:52 浙江

  甚至怀疑是不是糖尿初期，这么说，找到症状了的感觉 甚至怀疑是不是糖尿初期，这么说，找到症状了的感觉 齐步走

  保险起见还是先体检排查一下比较稳妥

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-19 21:39:44 浙江

  刷手机确实是耗能的，因为接受了太多的人工信息，我现在甚至认为用高音质耳机听歌会更累耳朵，因 刷手机确实是耗能的，因为接受了太多的人工信息，我现在甚至认为用高音质耳机听歌会更累耳朵，因为高保真音质同时也意味着声音波中蕴含更多信息，当大脑在无意识地接受和处理这些信息波时就需要消耗更多的能量，导致人更累 ... 袋鼠妈有个兜兜

  很棒的觉察👍

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-20 13:52:59 浙江

  你说得对 早起吃点早餐完了困一上午 咋办…… 你说得对 早起吃点早餐完了困一上午 咋办…… mmaetamong

  减少碳水占比，多摄入蛋白质和粗粮（比如鸡蛋、奶制品、玉米等）

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-20 13:54:02 浙江

  那午睡也是这样吗，好像有些人吃完午饭必须睡一会儿，不然下午没精神，但是我是，小学强制要求午 那午睡也是这样吗，好像有些人吃完午饭必须睡一会儿，不然下午没精神，但是我是，小学强制要求午睡也睡不着 ... 有鸣仓庚

  嗯呢，每个人体质不一样，对营养的需求也不同

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-20 17:05:19 浙江

  有用但是好难坚持呜呜呜 失业在家很无聊不知道干嘛就只能玩手机 玩到根本不想玩越玩越没精力 而 有用但是好难坚持呜呜呜 失业在家很无聊不知道干嘛就只能玩手机 玩到根本不想玩越玩越没精力 而且每天都觉得肩颈很紧张很难受 ... momo

  可以试着给自己制定一些简单易行的阶段小目标，不要一下子就上难度，获得一些正反馈会让人更有动力坚持。

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-20 17:25:27 浙江

  如果有个安静的环境，我能连续睡三天的体质 如果有个安静的环境，我能连续睡三天的体质 Fuck you Brain

  我个人感觉，睡眠过度反而会损耗精力呢

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-20 18:29:10 浙江

  我拉伸一下，真的感觉好多了！就在刚刚！谢谢楼主！！ 我拉伸一下，真的感觉好多了！就在刚刚！谢谢楼主！！ 123闻就打喷嚏

  ❤️❤️

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-20 21:10:08 浙江

  歪楼 lz病休可以直接休四个月吗 歪楼 lz病休可以直接休四个月吗 海德格尔

  一方面需要日常治疗没法上班，目前居家办公中；另一方面我是公司合伙人，的确也是公司的特殊待遇了

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-22 00:43:08 浙江

  低精力和早上起不来是否有关呢？曾经我十点睡也早起不了 低精力和早上起不来是否有关呢？曾经我十点睡也早起不了 momo

  可能和你的睡眠质量有关系，虽然睡眠时间很长，但是高质量的时间很短

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-22 22:45:42 浙江

  亲人呐，我就是一直低精力非常烦恼。但是最近一个月，我保持着不午睡每天精神抖擞十几个小时的状 亲人呐，我就是一直低精力非常烦恼。但是最近一个月，我保持着不午睡每天精神抖擞十几个小时的状态。因为我饮食调整了，每天高蛋白+蔬菜+低于30％的碳水（而且是粗粮燕麦这种慢碳水）。早晚保持一定的力量练习。每天上一天班颈椎非常难受，刚好每天晚上锻炼一下抵消掉，舒适的入睡 ... Olivia

  哇～好棒，如果还有别的方法希望多多分享哈哈

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-09-23 17:11:13 浙江

  天呢我都怀疑我有胰岛素抵抗😢😢😢中午吃完饭躺沙发上能迷糊到晚上八点 晚上吃完饭再躺沙 天呢我都怀疑我有胰岛素抵抗😢😢😢中午吃完饭躺沙发上能迷糊到晚上八点 晚上吃完饭再躺沙发上能睡到12点 ... 第纳尔颗绿色

  其实很多人并没有到这么严重的地步啦，但确实亚健康状态会影响到，先去医院检查让自己安安心，在针对自己的个人情况做调整就会改善

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-10-11 17:17:10 浙江

  恭喜楼主，被每日豆瓣精选了，头版排面哎！！ 恭喜楼主，被每日豆瓣精选了，头版排面哎！！ 小乔

  谢谢，超开心😊

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  Ivy饭饭_Coach 楼主 2024-10-11 21:43:40 浙江

  我也好开心，第一次自己收藏的帖子出现在每日豆瓣，感觉与有荣焉哈哈哈 我也好开心，第一次自己收藏的帖子出现在每日豆瓣，感觉与有荣焉哈哈哈 小乔

  ❤️❤️

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