重阳敬老日，中老年谨记：禁1言，避2事，忌3食，健康不忽视

每年的农历九月初九，便是我国传承悠久的敬老爱老节日——重阳节。这一天，不仅是尊老敬老的时刻，也是人们登高望远、祈福避灾的吉日。关于重阳节的来历，众说纷纭，有人认为是吉日延续的宫中习俗，宫女出宫后将其传承；也有人认为是凶日需登高避凶，因而有了登高的传统。

不论其起源如何，重阳节现已成为法定的老人节，备受大家重视。这一天，儿女们纷纷回家陪伴父母，一同登高赏菊，并送上重阳糕等礼物，寓意着为老人增福添寿，祈愿他们身体安康。然而，在孝敬老人的同时，我们也要提醒他们：避免说某些话、不做某些事、不吃某些食物，切勿大意！那么，这“1不说、2不做、3不吃”究竟指的是什么呢？让我们一同来探寻。

不说节日快乐

每年的农历九月初九，我国便迎来了敬老爱老的传统节日——重阳节。这一天，九月初九，奇月奇数相逢，根据中国传统观念，往往被视为不吉之日。然而，重阳节却以它喜庆的外表，将这份不吉转化为吉祥。通过登高、赏菊、饮酒、吃蟹等一系列的节日活动，人们旨在镇压凶气、战胜不祥，寄托对美好生活的向往。

在这样的辟邪之日里，若是随口说出“节日快乐”，似乎有些不合时宜。为了避免引发朋友间的误会，我们不妨以更加贴心的祝福语代替，如“身体健康”、“全家平安”等，这样既符合节日氛围，又能表达我们对亲朋好友的深切关怀。在这个特殊的日子里，让我们以更恰当的方式，传递温情与祝福，共度一个温馨而美好的重阳节。

不去医院探病，不做剧烈运动。

每年的农历九月初九，我国便迎来了敬老爱老的传统节日——重阳节。这一天，不仅是敬老的日子，也是民间走访探望老人的重要时刻。许多中老年人朋友，会趁着节日的休息时间，去老朋友家串串门，这是情谊深厚的体现，无可厚非。然而，若朋友生病住院，重阳节这一天则不宜前往医院探病。重阳节如同端午节，是一个旨在祛灾避难的节日，不太适合去医院探望病人，以免带来不必要的忌讳，我们可选择其他时间再去探望。

此外，重阳节也是登高远眺的好时节，许多老人会在儿女的陪同下，一同登山赏景。但在此过程中，也要注意活动量，避免长时间爬山，特别是那些平时缺乏运动的老人，更不宜进行过于激烈的爬山运动。秋天的天气依然炎热且干燥，一旦运动过量，可能会引发身体不适，影响健康。因此，在享受节日的同时，我们也要关注身体健康，适度运动，方能度过一个愉快而健康的重阳节。

不吃老姜，不吃羊肉，不吃动物内脏。

在重阳节这一天，除了要注意言行举止，还需留意饮食健康。以下是三种不宜食用的食物，中老年朋友需特别留意：

1，慎食老姜。

有句老话常说：“一年之内，秋不吃姜，一日之内，晚不吃姜”。这是因为秋季天气干燥，人体易上火，而老姜性温热，食用后可能加重内火，不利于健康。此外，老姜的辛辣味能产生热量，秋季或晚上食用，容易燥热伤肺，对老年人身体尤为不利，因此应尽量避免。

2，少食羊肉。

重阳节与羊肉的“羊”谐音，有些地方有吃羊肉的习俗，认为可以御寒保暖。然而，羊肉虽为冬季大补之物，但在秋季食用却可能引发上火症状。老年人肠道蠕动缓慢，若再上火，易导致便秘等不适。因此，在重阳节这一天，应适量减少羊肉的摄入。

3，避免内脏。

重阳节时，儿女回家团聚，一桌丰盛的家宴必不可少。但此时，我们应少吃动物内脏，因为它们富含脂肪和胆固醇。中老年人多有三高症状，多吃内脏不利于控制病情。此外，重阳节讲究养生长寿，放生祈福是节日主题，因此这一天最好多吃清淡美味的蔬菜，既符合节日氛围，又有利于健康。

关于重阳节的传统习俗，我们就聊到这里。朋友们，你们家乡在重阳节这天有哪些独特的习俗呢？期待大家在评论区留言，共同分享这份节日的喜悦与传承。