懒人心得｜建议各位懒懒去查一下维生素D

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  momo 2024-10-12 14:00:50 浙江

  宝宝这个需要验血吗

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  小能苗 楼主 2024-10-12 14:13:10 北京

  宝宝这个需要验血吗 宝宝这个需要验血吗 momo

  要的，抽一管血

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  咸鱼一条 2024-10-12 14:56:50 江苏

  我也不知道缺不缺，但是补了一阵子维生素D，改善效果不明显，反而是吃红枣更有用一点。

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  长岛加冰 2024-10-12 15:09:24 重庆

  之前说缺少维生素 b 会精神萎靡，咋维 d 也会吗

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  Tina 2024-10-12 15:47:23 广西

  之前说缺少维生素 b 会精神萎靡，咋维 d 也会吗 之前说缺少维生素 b 会精神萎靡，咋维 d 也会吗 长岛加冰

  维生素B和维生素D都是人体必需的营养素，但它们的作用和缺乏时的症状有所不同。以下是维生素B和维生素D缺乏的症状对比：

  维生素B缺乏的症状：

  1. 维生素B1（硫胺素）缺乏：

     • 脚气病：包括疲劳、心率加快、肌肉无力、神经损伤、浮肿等。
     • 神经系统症状：如记忆力减退、心率异常、肌肉无力或麻痹。
     • 消化系统症状：如食欲不振、便秘或腹泻。

  2. 维生素B2（核黄素）缺乏：

     • 唇炎、口角炎、舌炎。
     • 皮肤症状：如脂溢性皮炎、眼睑炎。
     • 眼睛症状：如结膜炎、角膜炎。

  3. 维生素B3（烟酸）缺乏：

     • 糙皮病：包括皮肤炎症、腹泻、精神障碍。
     • 消化系统症状：如恶心、呕吐。

  4. 维生素B6（吡哆醇）缺乏：

     • 皮肤症状：如脂溢性皮炎、舌炎。
     • 神经系统症状：如抑郁、精神错乱。
     • 免疫功能下降。

  5. 维生素B7（生物素）缺乏：

     • 皮肤和头发问题：如头发变脆、皮肤炎症。
     • 神经系统症状：如抑郁、幻觉。

  6. 维生素B9（叶酸）缺乏：

     • 贫血：如巨幼红细胞性贫血。
     • 孕妇胎儿神经管缺陷风险增加。

  7. 维生素B12（钴胺素）缺乏：

     • 贫血：如巨幼红细胞性贫血。
     • 神经系统症状：如记忆力减退、平衡障碍。
     • 精神症状：如抑郁、易怒。

  维生素D缺乏的症状：

  1. 骨骼疼痛：如肌肉酸痛、关节痛。
  2. 多汗：尤其是额头出汗。
  3. 心情郁闷：维生素D有助于提升情绪。
  4. 疲劳：即使睡眠充足也会感到疲惫。
  5. 肠道问题：如发炎性肠道疾病。

  维生素B缺乏通常与神经系统、皮肤、头发、黏膜和消化系统的症状相关，而维生素D缺乏则主要影响骨骼健康和情绪。两者都可以通过均衡饮食和适当补充来预防。

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  小能苗 楼主 2024-10-12 16:09:38 北京

  我也不知道缺不缺，但是补了一阵子维生素D，改善效果不明显，反而是吃红枣更有用一点。 我也不知道缺不缺，但是补了一阵子维生素D，改善效果不明显，反而是吃红枣更有用一点。 咸鱼一条

  维d见效比较慢，补维d要加镁

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  小能苗 楼主 2024-10-12 16:10:08 北京

  之前说缺少维生素 b 会精神萎靡，咋维 d 也会吗 之前说缺少维生素 b 会精神萎靡，咋维 d 也会吗 长岛加冰

  会的

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  momo 2024-10-14 15:37:56 湖北

  uu们可以不用去医院查，直接补，我之前去查的时候医生跟我说中国绝大多数人都缺维生素d，除了那种经常在户外工作的人

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  饱抱窝快碎了💔 2024-10-15 18:23:20 河南

  看了我感觉我什么维生素B都缺

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  江湖瓜民已黑化 2024-10-15 18:48:55 湖北

  我觉得我全都缺，我的指甲是白色

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  小能苗 楼主 2024-10-16 17:41:39 北京

  uu们可以不用去医院查，直接补，我之前去查的时候医生跟我说中国绝大多数人都缺维生素d，除了那 uu们可以不用去医院查，直接补，我之前去查的时候医生跟我说中国绝大多数人都缺维生素d，除了那种经常在户外工作的人 ... momo

  是的，接触阳光很少

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  momo 2024-10-21 01:45:30 北京

  可以一天5000iu

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  oi嚼嚼嚼💤 2024-10-21 08:25:14 浙江

  我也不知道缺不缺，但是补了一阵子维生素D，改善效果不明显，反而是吃红枣更有用一点。 我也不知道缺不缺，但是补了一阵子维生素D，改善效果不明显，反而是吃红枣更有用一点。 咸鱼一条

  宝宝就是直接吃那种红枣吗🥹一天几颗啊

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  咸鱼一条 2024-10-21 11:39:35 江苏

  宝宝就是直接吃那种红枣吗🥹一天几颗啊 宝宝就是直接吃那种红枣吗🥹一天几颗啊 oi嚼嚼嚼💤

  是，我看有人说在锅里炒一下，我就也跟着炒了。就是在水里洗一遍，然后差不多擦干，再在锅里随便炒几分钟，我也不知道方法对不对，反正就随便炒炒。一天五颗。之前看有人分享说，还可以再吃几颗红皮花生，我不喜欢花生，没吃。

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  二十度夏天 2024-10-22 18:03:00 西藏

  本懒懒证明 在b站看了河大丁勇的科普视频 吃上多维确实乏力疲惫贫血有所改善 感觉是有用的 现在也在坚持吃多维

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  喵喵好鱼 2024-10-22 18:06:32 广东

  懒懒请问下这个是专门查维生素D的么，还是说血常规就行

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  金银花是花 2024-10-22 18:38:54 上海

  我只买了维c和维b，还有善存的多维，如果吃多维的话，还需要单独买维d吗

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  小能苗 楼主 2024-10-22 21:04:47 北京

  懒懒请问下这个是专门查维生素D的么，还是说血常规就行 懒懒请问下这个是专门查维生素D的么，还是说血常规就行 喵喵好鱼

  专门查的

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  小能苗 楼主 2024-10-22 21:06:13 北京

  我只买了维c和维b，还有善存的多维，如果吃多维的话，还需要单独买维d吗 我只买了维c和维b，还有善存的多维，如果吃多维的话，还需要单独买维d吗 金银花是花

  看含量吧，成人一天5000iu维生素d3很安全，多维里应该没这么多

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  👩 2024-10-22 22:12:06 河南

  我也没查直接吃那种带vd的钙片。。

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  👩 2024-10-22 22:18:27 河南

  我也没查直接吃那种带vd的钙片。。 我也没查直接吃那种带vd的钙片。。 👩

  看了一下，果然vd含量太少。。也是因为没查过不敢补太多

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  小能苗 楼主 2024-10-22 22:23:48 北京

  看了一下，果然vd含量太少。。也是因为没查过不敢补太多 看了一下，果然vd含量太少。。也是因为没查过不敢补太多 👩

  姐妹，其实正常人一天10000iu是很安全的，是通过阳光照射可以获得的剂量，还是担心过量的话就一天5000iu，有些自身免疫病患者起始量是一天50000iu，维生素d很难中毒

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  👩 2024-10-22 22:29:31 河南

  姐妹，其实正常人一天10000iu是很安全的，是通过阳光照射可以获得的剂量，还是担心过量的话就一 姐妹，其实正常人一天10000iu是很安全的，是通过阳光照射可以获得的剂量，还是担心过量的话就一天5000iu，有些自身免疫病患者起始量是一天50000iu，维生素d很难中毒 ... 小能苗

  好的😊那我放心吃啦

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  小能苗 楼主 2024-10-22 22:33:50 北京

  好的😊那我放心吃啦 好的😊那我放心吃啦 👩

  5000iu及以上记得补k2和镁，不然容易失眠和心律失常，有些人说的维生素d中毒就是这个情况

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  一口煎饼加辣 2024-10-23 08:43:51 江西

  医院测出来我缺钾，提醒各位懒懒，缺钾也会无力，要多吃饭补补。

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  努力向前 2024-10-26 12:05:19 山东

  秋冬季了，喜欢午饭后去公园散散步，晒晒太阳。

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  momo 2024-10-27 13:32:03 广东

  医院测出来我缺钾，提醒各位懒懒，缺钾也会无力，要多吃饭补补。 医院测出来我缺钾，提醒各位懒懒，缺钾也会无力，要多吃饭补补。 一口煎饼加辣

  缺钾也是检查血吗

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  一口煎饼加辣 2024-10-27 13:42:12 江西

  缺钾也是检查血吗 缺钾也是检查血吗 momo

  是的

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  零点黎明 2024-10-28 10:38:33 北京

  这个检查要多少钱？30元？挂号费额外10元？

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  小能苗 楼主 2024-10-28 11:21:42 北京

  这个检查要多少钱？30元？挂号费额外10元？ 这个检查要多少钱？30元？挂号费额外10元？ 零点黎明

  检查是60，我在三甲做的挂号50，有些社区医院也能做

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  每天都想摆烂🐸 2024-10-28 12:02:04 广东

  uu们可以不用去医院查，直接补，我之前去查的时候医生跟我说中国绝大多数人都缺维生素d，除了那 uu们可以不用去医院查，直接补，我之前去查的时候医生跟我说中国绝大多数人都缺维生素d，除了那种经常在户外工作的人 ... momo

  姐妹维D在哪里买

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  momo 2024-12-11 23:08:50 北京

  想问下是只做维生素D检查，不需要做各种微量元素对吧

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  布瑞克Kk 2024-12-12 15:29:06 北京

  查这个要挂哪个科的号呀？

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  小能苗 楼主 2024-12-12 16:41:45 北京

  想问下是只做维生素D检查，不需要做各种微量元素对吧 想问下是只做维生素D检查，不需要做各种微量元素对吧 momo

  我只查了vd

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  小能苗 楼主 2024-12-12 16:41:50 北京

  查这个要挂哪个科的号呀？ 查这个要挂哪个科的号呀？ 布瑞克Kk

  内分泌

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  momo 2024-12-13 10:08:08 北京

  我只查了vd 我只查了vd 小能苗

  好的，谢谢啦！

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  我换名字了 2024-12-13 10:15:09 北京

  我也缺，正在补

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  要早睡⁷⁰³⁸⁷⁰⁹⁰ (绕指柔) 2024-12-15 10:18:08 江西

  5000iu及以上记得补k2和镁，不然容易失眠和心律失常，有些人说的维生素d中毒就是这个情况 5000iu及以上记得补k2和镁，不然容易失眠和心律失常，有些人说的维生素d中毒就是这个情况 小能苗

  K2和镁有推荐吗？

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  小能苗 楼主 2024-12-15 22:48:29 北京

  K2和镁有推荐吗？ K2和镁有推荐吗？ 要早睡⁷⁰³⁸⁷⁰⁹⁰

  我是吃的natural love的vd和k2二合一的滴剂，镁我感觉买的一般，你可以做做攻略

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  要早睡⁷⁰³⁸⁷⁰⁹⁰ (绕指柔) 2024-12-15 22:56:56 江西

  我是吃的natural love的vd和k2二合一的滴剂，镁我感觉买的一般，你可以做做攻略 我是吃的natural love的vd和k2二合一的滴剂，镁我感觉买的一般，你可以做做攻略 小能苗

  好的，谢谢

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