集中精力，心无旁骛。

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  Katherine 楼主 2012-08-08 09:05:17

  07日 第13日 30min 心理学导论 2h 拆掉思维里的墙 30min 社会心理学 读书笔记

  总结： 手表不见了，今晚要找它出来。。

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  Katherine 楼主 2012-08-08 22:29:29

  08日 第14日 3.5h Psychology & Life 0.5h 人格心理学

  总结 1.不懂的单词放入有道词典； 2.每日用零碎时间背诵有道的单词； 3.遇到不会的单词，猜词之后才放入有道能记得更牢固； 4.看英文书籍对于现在的我来说不要求速度，最重要是理解、增加词汇、扎实掌握； 5.有文章做背景的单词更容易记忆； 6.背单词有很多方法，图片、文章……不要局限于直接背诵，这样的效率很低； 7.上网或生活中多发现一些自己不会的单词，这些单词会容易记忆； 8.不要过度将时间放在Psychology & life，人格心理学也需要起码一半的时间；明天人格心理学至少要4个番茄；

  今天番茄数：8

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  Katherine 楼主 2012-08-09 22:30:06

  09日 第15日 2h Psychology & Life 1.5h 人格心理学 0.5h evernote AM 总结 1.中午不睡觉，最多让眼睛休息一下，睡得起不来就很头晕了； 2.阅读时做笔记应该总结文章内容而不是仅仅摘录； 3.人格心理学每天可以看2-3章； 4.由于今天中午午觉的原因，下午基本上都没怎么看了，可是至少可以每天12个番茄的；

  今天番茄数：8

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  Katherine 楼主 2012-08-12 09:56:56

  10日 第16日 0.5h psychology&life 2.5h 拆掉思维里的墙 笔记 2h 人格心理学 0.5h evernote AM

  反思： 1.关于阅读，至少读两次，第一次是全神贯注地扫读，目的是了解书本有什么内容（1-2h），读完第一次则对书本比较理解，可通过第二次阅读有选择地记笔记或总结或组织信息。 ps：第一次阅读不应该做笔记，不要考虑记不记得，只需结构化阅读一次。

  2.第一次阅读完成前不能做笔记，书本厚的话就以一章为一个单位。

  3.看书并不是单纯地看，每看一个部分前，先提问。

  4.喝太多茶，需喝水来填充。要注意能量补给以及休息。

  5.番茄要求休息的时候充分休息。

  今日番茄数：11

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  Katherine 楼主 2012-08-15 22:14:39

  豆瓣关注吧 O(∩_∩)O~~

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  Katherine 楼主 2012-08-15 22:15:33

  15日 第17日

  1.拓词 学习384，掌握19 建议拓2小时10分45秒， 已拓 2小时49分9秒

  2.社会心理学 2.5h

  最近几天在忙准备托福和移民的事。还有迷上了『生活大爆炸』。搞到忘了总结了吗，不过我还是坚持来这里总结 O(∩_∩)O

  总结： 1.早上有点拖延，应该尽开始拓词，大概八点开始吧。 2.晚上的作息有点打乱了，必须十点半睡觉。 3.拓词的时候当做选择题，而且将拓词的倒计时设成5秒，会是别人两倍的速度背单词，而且不会拖延，还能提高效率。 4.每天待办的表格必须打印出来，每天一份，即使没什么东西做。不过要记着，重点是上面的每天反思笔记；还有当我陷入很多事情的时候，这个时间管理方法可以调整我的节奏。 5.还有不如晚上加一个翻译日记的任务到LANG-8。认真思考别人批改的地方。 6.事实证明，中午不睡觉好一点，就算睡觉也要背了单词睡觉，所谓前瞻记忆嘛。 7.社会心理学，后天应该就解决了。 8.拓词每天要打卡，超过建议时间也不要紧，最重要是开心的背单词就可以了。

  差不多了吧。托福加油！！ ps：快要考虑托福的复习计划了吧。

  番茄数：9（14个是可以的 加油！）

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  Katherine 楼主 2012-08-16 22:11:49

  16日 第18日

  1.拓词 学习464，掌握17 建议拓2小时12分39秒， 已拓 3小时13分16秒

  总结： 1.累了的时候就休息。 2.社会心理学尽快做完笔记，不能拖下去。 3.早上可以早一点起床。 4.『生活大爆炸』不如在做完evernotePM之后才看，因为经常看到不能停止。

  番茄数：8

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  Katherine 楼主 2012-08-16 22:15:25

  16日 第18日 1.拓词 学习464，掌握17 建议拓2小时12分39秒， 已拓 3小时13分16秒 总结： 16日 第18日 1.拓词 学习464，掌握17 建议拓2小时12分39秒， 已拓 3小时13分16秒 总结： 1.累了的时候就休息。 2.社会心理学尽快做完笔记，不能拖下去。 3.早上可以早一点起床。 4.『生活大爆炸』不如在做完evernotePM之后才看，因为经常看到不能停止。 番茄数：8 ... Katherine

  今天拓词了3个多小时。虽然说应该在英语方面加油一点。可是，不应该拓词太久。至少拓词之后已经没时间或心情去看『社会心理学』了。

  这样吧。明天拓词达到打卡的地步就可以。然后看完『社会心理学』之后，剩余时间都可以拓词。

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  Katherine 楼主 2012-08-17 13:30:18

  15日 第17日 1.拓词 学习384，掌握19 建议拓2小时10分45秒， 已拓 2小时49分9秒 2. 15日 第17日 1.拓词 学习384，掌握19 建议拓2小时10分45秒， 已拓 2小时49分9秒 2.社会心理学 2.5h 最近几天在忙准备托福和移民的事。还有迷上了『生活大爆炸』。搞到忘了总结了吗，不过我还是坚持来这里总结 O(∩_∩)O 总结： 1.早上有点拖延，应该尽开始拓词，大概八点开始吧。 2.晚上的作息有点打乱了，必须十点半睡觉。 3.拓词的时候当做选择题，而且将拓词的倒计时设成5秒，会是别人两倍的速度背单词，而且不会拖延，还能提高效率。 4.每天待办的表格必须打印出来，每天一份，即使没什么东西做。不过要记着，重点是上面的每天反思笔记；还有当我陷入很多事情的时候，这个时间管理方法可以调整我的节奏。 5.还有不如晚上加一个翻译日记的任务到LANG-8。认真思考别人批改的地方。 6.事实证明，中午不睡觉好一点，就算睡觉也要背了单词睡觉，所谓前瞻记忆嘛。 7.社会心理学，后天应该就解决了。 8.拓词每天要打卡，超过建议时间也不要紧，最重要是开心的背单词就可以了。 差不多了吧。托福加油！！ ps：快要考虑托福的复习计划了吧。 番茄数：9（14个是可以的 加油！） ... Katherine

  2.25words/min

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  Katherine 楼主 2012-08-17 13:31:07

  16日 第18日 1.拓词 学习464，掌握17 建议拓2小时12分39秒， 已拓 3小时13分16秒 总结： 16日 第18日 1.拓词 学习464，掌握17 建议拓2小时12分39秒， 已拓 3小时13分16秒 总结： 1.累了的时候就休息。 2.社会心理学尽快做完笔记，不能拖下去。 3.早上可以早一点起床。 4.『生活大爆炸』不如在做完evernotePM之后才看，因为经常看到不能停止。 番茄数：8 ... Katherine

  2.39words/min

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  Katherine 楼主 2012-08-17 22:19:04

  17日 第19日

  1.拓词 学习425，掌握48 建议拓1小时13分31秒， 已拓 3小时2秒 2.36words/min

  2.社会心理学 2.5h

  今日番茄数:14

  总结： 1.用联想法记拓词或许是一个不错的方法，明天全程用这个方法看看背单词的速度提高多少。 2.社会心理学 明天做完笔记。

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  Katherine 楼主 2012-08-28 14:52:06

  28日 第20日

  总结： 1.拓词的时候要尽量再认，而不是凭感觉的再现。 2.托词的时候尽量make fun，让背单词的过程不再漫长。

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  Katherine 楼主 2012-08-29 18:31:35

  由于豆瓣不能加图片。叛逃到点点：

  http://imphd.diandian.com/

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  Katherine 楼主 2012-10-21 16:33:32

  发现自己很久没有反思了，有句话说的对：我们不能总是低头走路，有时候也要抬头看看自己是否还在路上。今晚开始恢复，集中精力，心无旁骛。

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  Katherine 楼主 2012-10-21 23:29:59

  我今天有尽可能的多完成一些任务吗？ A:没有，不过明天会尽力的。

  有没有什么其他的事情需要我去做呢？ A：暂时没有想到。

  我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？ A：其实不应该羞愧的，因为一直都有一些事情。而且解决了。所以明天会做得更好的。

  我今天是否已经有效地利用了时间？ A：不是的。因为心情原因，还是那些事情。不过今天和师姐交流了一下，学得蛮多的。

  我能利用今天去促进明天吗？ A：现在至少能做的，就是计划好明天。

  有什么事我要绝对避免吗？ A:就是忘了时间损耗的记录。不记录的话，就总会拖延。

  我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？ A：完成anydo里面所有任务。超有成就感的说！！

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  Katherine 楼主 2012-10-22 23:53:30

  我今天有尽可能的多完成一些任务吗？ A:没有，不过明天会尽力的。

  有没有什么其他的事情需要我去做呢？ A：暂时没有想到。

  我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？ A：整天看阅读都看不进去，不能集中。做阅读之前要抛开一切，而且不能在上课做。

  我今天是否已经有效地利用了时间？ A：不能说有效利用时间，不过利用的比之前好多了，因为整天都是使用番茄工作法的原因。这个方法其实真的不错，要坚持下来。

  我能利用今天去促进明天吗？ A：不给明天留下任务其实就是一个很好的促进明天的方式了。再者就是频繁记录任务，安排到明天，对anydo的依赖养成了，几乎就不忘做事了。而且要事第一。

  有什么事我要绝对避免吗？ A:还是要坚持时间损耗记录。还有一个就是番茄钟期间尽量防止打扰，因为好几次都被破坏番茄钟。

  我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？ A：做的事情和今天差不多。不过做事的效率我觉得能提高的。

  总结： 1.番茄钟总是被打断，应记录打断数目。 2.听写VOA的数量太多，应该注重品质而不是数量。 3.早读时期跟读前一晚听写的内容，可以很好锻炼口语与听力。 4.利用走路时间看google reader的博文，今天貌似没有很好利用到。 5.每天工作接近尾声的时候可以抛下休息时间，因为反正都要长时间休息了。 6.托词不够认真，有点困，应该喝茶。 7.实验报告字体不端正，不着重理解。 8.番茄钟记录表添加：好评、中断次数 9.每天可以抽时间看课外书。 10.晚上跑步。 11.11:30前睡觉。11点上床。

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  Katherine 楼主 2012-10-24 00:01:29

  我今天有尽可能的多完成一些任务吗？ A:一般。早上政治课老师打扰太多了，几乎没做什么事情。不过至少看完『番茄工作法图解』。正如师姐说的那样，我们需要有最坏的打算。以面对一些突发状况，万一每一节课都是这样的老师上课，那怎么办？嗯嗯 ，看课外书咯。还有就是及时切换其他适合的任务。

  有没有什么其他的事情需要我去做呢？ A：暂时没有想到。

  我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？ A：整天看阅读都看不进去，不能集中。做阅读之前要抛开一切，而且不能在上课做。

  我今天是否已经有效地利用了时间？ A：虽然今天没有完成全部anydo的内容，不过学的真的很多。早上练习了高远球，还看完了一本课外书。下午背完单词，晚上开了第一次这么有效率的干部会议。还和师姐聊天，学了很多很多。最后还有女友的番薯~~我觉得已经有效利用时间了，知识很容易补充，不过经验可是很可贵的。

  我能利用今天去促进明天吗？ A：心智的成熟，经验的获得。其实已经很大改变你的做事方式了，不能只以做的数量多少来衡量好坏，而是从一个宏观的，长远的角度考虑问题。我觉得今天很大程度促进了未来。

  有什么事我要绝对避免吗？ A:不勤总结、勤思考，是我绝对要避免的。每天都会遇见很多人，身边会发现很多事情。可是师姐却能用一种好奇的眼光去看待、去接触。她得到了很多感悟，我完全不是和她一个等级的。所以我要向她学习。和别人沟通、多总结、多从身边一些平凡的事中悟出哲理。

  我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？ A：去发现，做自己。

  总结： 1.早上带上课外书，以防不能使用番茄工作法或者很困。 2.尽快做好各项工作，因为计划永远跟不上改变的。 3.周末开始就要开始『数学物理方程』的学习了。 4.要看重英语的学习，语言学习可不是这么容易的。 5.英语阅读的重点要放在理解文章内容，而不是那几个ABC选项。 6.强调一次，重品质而不是数量，其实看重数量的话，做的事情只是每件事开始的阶段，得到的经验顶多也是这件事开始的经验。而更多的，这件事最后的经验却不可能从数量中获得。一篇VOA或者阅读，我觉得有必要磨几天的。

  今天和师姐还有今天会议聊天学到的： 1.关于部门。有误会应马上解决；游戏惩罚可以以抽奖形式，这样就没有拖拉的理由了；开会让干事坐前三排，而且男女混坐、不认识的坐在一起；做人低调，做事高调；工作合理分配；

  2.学会看人。看他们的说话方式、性格、吃软还是吃硬什么的....多总结一下，这样面对不同人就有不同方法做事了。

  3.积极观察周围的人和事，想到一些有意思甚至有哲理的东西。

  4.多与别人聊天，接触更多的人，学到更多不同方面的知识，总结更多的经验。

  5.多与师兄师姐沟通，他们能教导你很多。

  6.要从别人眼中观察自己。

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  Katherine 楼主 2012-10-24 23:55:43

  我今天有尽可能的多完成一些任务吗？ A:有。关键是抓紧时间完成更多任务，因为谁知道会发生什么变化。

  我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？ A：很自豪诶。其实很多事情都不能用“有用”或者“无用”来描述的，例如今天和圆圆聊天，很多时候学得很多，不能硬是以为不是学习的就没用。能力提高就是硬道理。

  我今天是否已经有效地利用了时间？ A：早上一开始做阅读还是蛮低效率的，后来想到翻译课文，效率就提高了。翻译课文还是不要写英文课文吧，直接拿翻译和原文给老师看会更省时间。

  我能利用今天去促进明天吗？ A：锻炼身体、生活有节奏。

  有什么事我要绝对避免吗？ A:绝对要避免害怕与陌生人讲话，自从昨天之后，我就总是见到一个陌生人就打算聊天了，这种趋势很好哦！会学的很多的。

  我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？ A：广泛认识人，从陌生人中去体会更多、学的更多。

  总结： 1.晚上不能太晚睡觉。 2.多休息睡觉。 3.不能拖拉，娱乐的时候就娱乐，做事的时候就做事。

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  Katherine 楼主 2012-10-29 23:12:35

  我今天有尽可能的多完成一些任务吗？ A:有。尤其是今天早上，大脑高速运转哦。只不过中午师妹打电话过来，导致少了一个小时，然后晚上回来的时候有点拖延。没事就不要打开IM工具。

  我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？ A：虽然不能完成全部任务，可是做的很不错。

  我今天是否已经有效地利用了时间？ A：总体上时间运用还蛮好的，只是晚上有点拖延。如果想休息就不要拖延，直接休息去。

  我能利用今天去促进明天吗？ A：保持生活节奏，就是促进明天。

  有什么事我要绝对避免吗？ A:避免拖延，避免上IM软件以及微博。

  我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？ A：和师弟师妹聊天，认识更多人，感触更多事情。

  总结： 1.不能拖延，避免上IM软件以及微博。 2.尽快完成各项任务，让自己有时间去放松。 3.工作时候工作，娱乐时候娱乐。 4.准时入睡，11:30.

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  Katherine 楼主 2012-10-30 23:20:41

  我今天有尽可能的多完成一些任务吗？ A:今天的时间比较少。主要是满课还有中午班会，晚上联络部新生例会。吃完饭回去都九点多了。不过也蛮不错的今天最基本的阅读以及听写都做了些。不过一点就是，我还可以做更多，明天加油。

  我会为今天所做的某些事情感到羞愧吗？ A：其实很多客观条件，所以没什么羞愧的。

  我今天是否已经有效地利用了时间？ A：时间自己用的比较少。不过也蛮高效的今天。

  我能利用今天去促进明天吗？ A：保持一种积极的心态，就是促进明天。

  有什么事我要绝对避免吗？ A:还没有。

  我明天会做什么令我感到更骄傲的事情吗？ A：继续高速运转。

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  Katherine 楼主 2013-02-04 23:31:17

  1st Ferb, 2013 晴

  已经备考托福快一个月了。仍然觉得进展不大。可能真的是feedback 不够吧。所以今天开始继续每日的总结。

  时间利用： 总体上，时间利用不错。不过自从把扇贝单词提高到700 之后，时间利用就一直处于低水平。而且由于feedback机制一直没有被强调，所以误入歧途也不知道。时间损失太多。加入Any.Do并每天晚上听着纯音乐来实行吧。其实听着纯音乐，安静地写作也是一种享受。

  关于Any.Do： 我认为有太多任务放进去，而且都不怎么做。应该尽量删减任务。并重视时间管理。

  关于扇贝： 自从700个之后，就没什么耐心放上去了。导致单词质量的下降，以及总体时间成本增多。扇贝单词要耐心，靠英文例句来理解、记忆。熟悉之后才能秒杀。

  关于英语阅读：

  1）如何阅读 做英语阅读的时候会遇到两种情况：一、单词好多不会，导致无法理解；二、单词基本都会，可是就是无法理解。对于第一种情况，已经在通过背单词扩大词汇量了。之后只要强调阅读就能基本解决。另外，其实单词很多不会都能理解。最根本问题就发生在第二种情况下了。就是过于强调速度，而不去耐心理解句子。其实之前阅读『C Primer Plus』的时候就遇到这个问题，经过很耐心地一句句理解之后，看完整本书，整体的理解力有了本质的提高。而且提高不是一点点的，是很明显感到自己理解力进入了另一个等级。所以不妨试一下慢慢阅读。

  2）阅读什么 首先做下头脑风暴，我有什么资源：扇贝阅读、心理学与生活、Delta、Quora、Wiki、小说、Lifehacker。暂时列举这么多吧。我学习英语的目的是为了能够适应外国大学生活，大学生活中就需要心理学与生活、Quora、Wiki、Lifehacker也可能。所以基本上都能作为阅读训练的材料。那应该选择哪一种呢？鉴于现在的英语思维不是特别强大，应该阅读一些小型的文章。阅读书本的话，需要较强大的英语思维来联系上下文。因此心理学与生活还是留下以后看。剩下就是Quora、Wiki、Lifehacker了。其实Wiki和Quora都可以，因为这两个应该是以后应用得最多的网站，而且Wiki是学术性，应该和阅读书本的难度差不多；Quora的话，因为是讨论问题，其实表达的思想方面，应该与学术交流差不多。所以缺一不可。而最后的Lifehacker，都是一些生活之类的，会比较生活化的思维，可以说重要，可是又不是必要。所以偶尔看下。

  3）泛读还是精读 以培养英语思维来讲，应该在阅读的过程中畅通无阻去理解信息，方可形成。所以阅读的过程是以『能够准确理解文章』为目的。如果出现一些单词，真的对理解文章好必要，就去查单词吧。然后另一方面，就是阅读文章之后，那些新词必须加入生词本。因为经过阅读后的单词，已经融入英语思维中了。与单纯背的单词好得多。所以首先泛读，把文章放到evernote，然后到晚上或者到周末统一再读一次，把不会的单词放去单词本。或者说，分解文章。

  4）读多久 现在起床基本上是8:30AM。如果能在6:30起床的话，就有3h的时间阅读，初始条件良好的条件下，就能更多时间。基本是6个番茄。

  关于失眠： 这是一个纠结的问题，一躺下就在想一些无关紧要的东西。好了，头脑风暴：『究竟有什么因素会导致失眠呢？』晚餐吃太多；睡觉的环境太恶劣；没有睡前阅读（话说，其实准备一本大头书，睡觉前看下都不错，因为本来这种书就很难说很容易理解，既能学到东西，又能睡的香）；睡觉前30min没有在床上准备。解决了这些基本上没问题了吧。今天开始执行。PS：其实睡前阅读畅销书也可以的。

  关于 我想要什么 关于这个问题，是需要认真探讨下。今晚探讨吧。继续用那种方法来找出自己想要什么。

  寒假目标 1）托福扇贝单词基本背完； 2）100篇Quora，50篇Wiki； 3）50篇听写； 4）找到自己想要什么；

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  Katherine 楼主 2013-02-04 23:34:13

  3rd Feb， 2013 Cloudy 还是这么快就过了一天，今天除了背单词之外就没做什么。这几天都是这样。还是因为不能起床吧。由今晚开始，我就开始地狱般的TOEFL学习了。明天早上6:00起床跑步。晚上00:00睡觉。下面做下总结吧： 我觉得Teddy说得蛮有道理的，首先花很少的时间把全部单词都背了，至少有一定印象之后利用词汇书、单词整理笔记等来构建联系。注意：为了保持印象，每隔几天过一次全部单词。构建联系之后，或者说构建的过程中，利用阅读实战，随着阅读数量的增加。单词的提取效率也会随之加快。综上所述，我决定采取这样的方法。已经把扇贝调整到快速浏览了。加油！！ 其他的基本都没怎么做。所以今晚要补一下。以后要注意扇贝、听写、阅读的时间安排。遵从时间管理。加油！！ 好了，开始听写了。久违的听写吖 - -! 会好的。会上到好的大学的。 若你选择了远方，一定会只顾风雨兼程。告诉自己，你还有多少时间。

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  Katherine 楼主 2013-02-04 23:34:51

  4th Feb, 2013 rainy 今天的总体情况还算不错。除了晚上重装手机，时间基本都用到学习上了，下午如果没有突发情况的话，时间利用应该会更好。每次和Teddy说话都会没有了一个下午。所以还是限制一下说话的时段好。下午5点到6点才上Q吧，其余时间不上。今天还有什么地方是浪费时间的呢？对了，中午梁绮婷来了的时候，我们都马上开始学习了。其实平时也可以这样，毕竟大家都要学习。 还有就是早上站起来学习，会没那么困，而且容易进入状态。 中午的时候睡觉要调多几个闹钟，醒不来。 现在的学习系统貌似不错的。扇贝负责收集单词和词组，Quora提高阅读量，听写的一些特定词汇也可以加进去。因此，每天的任务就是：首先搞定700个扇贝，然后通过Quora阅读和听写来提高词汇量。词汇量提高了，就能从根本上解决问题了。 最近的目标。1.搞定扇贝；2.听力提升一个等级；3.基本习惯Quora的阅读。 目标的限期为本月底。为了达到这个目标而设立的量化目标： 1.完成扇贝； 2.听力120篇； 3.Quora，240,000字的阅读； 其实这三个目标比较容易实现，如果提早实现就更正计划。或者能进入下一阶段。还有，用番茄来规划每一天的目标已经不适用了。明天开始用量化目标来规划。还有就是明天可能会下雨，估计不能跑步了。用200个深蹲isntead。

  以下是今天的简短总结： 1.早上站着学习； 2.5点才能上Q； 3.中午多调几个闹钟； 4.确定了最近的目标； 5.早上深蹲200个； 6.以量化目标来自我管理，取缔之前的番茄目标； 7.明天中午可以马上开始学习； 8.每天的总结要有简介版本，方便查阅；

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  Katherine 楼主 2013-02-05 23:54:21

  5th Feb, 2013 rainy 汇报下今天的情况吧。早上按时起床，因为下雨而做了200个深蹲来代替跑步。然后就开始背单词。单词背完后就阅读Quora直到吃饭。中午回来研究了一下沪江网校，就睡觉，可惜是睡不着。以后还是需要在床上睡觉。睡醒之后，背完剩下的单词就开始听写。其实听写一直都好没有底。或许要上网找多点资料。关于如何训练听力的。听写了一段时间后，看了半小时左右的Quora，就到5点了，开始和Teddy讨论。讨论完到6点。吃饭。由于孔雀鱼开始生小鱼，又忙了大概1.5小时。然后洗澡，开始看Quora，看到现在。 首先就是出现的问题： 1.Quora需要每天完成1W字的阅读，现在只是阅读了4270字； 晚上读的明显比早上快很多。可能存在很多因素，有待考证。目标可能需要 调整。但是现在需要加强监督机制，抓紧时间阅读。

  2.听写只是听了2篇，目标是4篇； 关于听写，明天只是听写一篇；我要do research关于 如何有效训练听力。 3.没有安排『笔记整理』与『语法练习』； 笔记整理是必须的，每天晚上最后半小时（也就是11：30）整理。 4.中午没有睡着； 5.背单词的后期有点抗拒感； 自嘲背单词。

  以下是简单总结： 1.中午房间睡觉； 2.明天do research 关于 如何训练听力； 3.每天晚上11.30整理笔记； 4.每天晚上11:00写总结； 5.Quora注意时间，看下多久才能阅读完多少文章； 6.背单词时候注意心情，调整； 7.翻阅前几天的简短总结；

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  Katherine 楼主 2013-02-06 23:45:21

  6th Feb, 2013 cloudy 又来一次流水账吧。早上起不来了，是昨天晚了十多分钟睡觉的关系么？要准时睡觉。起来之后，背单词，背完单词看了一会Quora就吃饭了。中午在自己房间睡觉，开了app来睡觉，发现真的好好睡，果断继续使用。中午还是自己干自己的事情吧，不然很多任务都完成不了。起床以后看了一个多小时Quora，然后就有点抗拒感了。其实这样的话可以转过去做其他事情的，例如长难句分析，或者直接睡觉休息，又或者出去走走。之后我就和Teddy讨论了一下问题，决定明天制定计划相互监督。然后Langara那边还要等待姐夫的消息。很可能真的是万分之32的概率。不过，其实我觉得如果真的有种绝对失败的窒息感的话，人才会努力成长的吧。可能是机遇，可能是悬崖。可是机会总是给有准备的人，无论如何，我提高了英语能力以后，其他一切都好办。准备英语，起码坚持三个月。期待三个月后的自己。继续说流水账吧，晚上清洁了很久，然后就洗澡、看Teddy给的贴子（其实拖延蛮多的，没什么做的时候就应该洗澡）。不过，总体来说还是很不错啦，起码今天学到蛮多。 以下是一些问题： 1.不能起床：每天晚上手机一响就刷牙睡觉； 2.背单词开始没激情：集中用读音记住单词拼写； 3.听力练习还没确定下来：明天和Teddy商量； 4.Quora阅读较少：观察多几日，明天尽量放多点时间进去； 5.还没开始做语法题：语法题可能现在还不需要，先习惯了Quora的模式以后再做也不 迟。

  简短总结： 1.每天晚上手机一响就刷牙睡觉； 2.背单词注意：刻意用读音记住单词拼写； 3.明天早点上Q，和Teddy商量计划的问题； 4.早上阅读UBC那份报告，纳入字数统计中； 5.中午抓紧时间做自己的事情；

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  Katherine 楼主 2013-02-07 23:37:57

  7th Feb, 2013 cloudy 投入的日子总是过得很快，又是一天了。感觉人的一生真的好短暂。还是继续流水账吧：早上准时起床，然后在沙发上看着新闻发呆了半小时。然后就刷牙洗脸吃早餐的，然后背单词。OMG，竟然忘了今天自己做了什么了！！！只是记得自己一直在电脑面前看Quora。看了好久。。好久。。- -！今天看Quora的时间大约是4小时。阅读量为6681（或许我可以做个表格的，统计下，激励自己也不错）。还有今天不知道Teddy竟然那么早睡觉，有点放他飞机的感觉。明天要早点和他讨论。 然后就是今天看Quora的感受了。前几天看的是『大学学习』的主题，今天觉得那个主题看得有点腻了，就转去看『如何学习英语』，有看了很多，有用的不多。暂时记得两样蛮有道理的，第一个就是Shadow，模仿跟读。通过模仿跟读，你可以锻炼听力，同时也可以锻炼语调。而且有不少人成功了。这个方法和奶爸的方法类似，暂时还是觉得是一个蛮可行的方法，起码比听写有趣多了，之前也试过跟读，觉得经验比听写多很多。第二个就是，『你想要学习写作，就去多点写作，不断写作』对了，还有一个，Translate。试着翻译一篇文章，或者一本书，中文翻译为英文。然后不断修改。 今天时间利用还是蛮好的，不过有一点要注意的，累的时候就休息。注意休息。

  总结： 1.每天分析一下时间的使用情况（已经安装了apps来跟踪了）； 2.每天统计数据； 3.明天早点上Q，和Teddy商定计划； 4.注意休息；

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  Katherine 楼主 2013-02-13 23:18:17

  Feb 13th, 2013 好几天没有写日记了。学习与娱乐搞得一塌糊涂，这就是不写日记的危害了吧。知错了吧！呜呜~~好了，回到正题，如何回到状态？还有对未来的计划。 如何回到状态： 首先是作息，现在基本上作息不固定，应该12点准时睡觉。然后早上6点半准时起床。 起床以后，做下小运动活动筋骨，然后就洗澡，注意洗澡后段时间用冷水洗。然后需要安排工作，依赖Any.Do安排工作。背扇贝单词的时候，早上背一部分，下午背另一部分，要把时间控制在90分钟之内。然后就是番茄工作法了，其实我觉得面对自己不喜欢的东西，或者枯燥的东西才应该用番茄工作法，否则就是浪费大量时间回到原来的train of thought 当中。然后，不要看电视了，看得有点多，其实累的时候应该出去走走或者直接去睡觉，而且现在的电视剧都不怎么好看。还有要注意使用any.do不断完善各项任务的做事方法。对了，要花点时间陪一下父母。要记得早上11点去吃饭，下午1点之前开始工作，晚上6点吃饭，晚上9点之前回到工作。晚上11点写日记还有整理笔记。还有手机每响一次就调整自己，该喝水就喝水，该吃东西就吃东西，该休息就休息；调整自己到最佳状态。 对未来的计划： 首先是英语，不用多久就背完托福词汇了。搞定这个之后，要注意单词的回顾。还有就转为背四级词汇。语法的话，明天开始加油吧。一天50页貌似太少的样子，不能输给Teddy啊。做完整本书的笔记，就整理一下笔记，version 2.0要搞出来。然后就是听力了，初步试了一下奶爸的方法，感觉那个教程太简单了，听得犯困，没学点什么。应该说是，我还没有找到学这个材料是为了提高什么吧。 然后就是梦想。虽然梦想还没找到，但是钱是必须的。所以打算从今天开始每天看半小时的投资文章。学习如何投资。其实即使不用来投资，学习这些对生活价值的思考也会深入很多。

  好了 明天任务是看一下这个文章，然后看看之前记录。让明天充满活力！Ｆｉｇｈｔ！！

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  Katherine 楼主 2013-02-15 00:00:17

  Feb 14th, 2013 今天早上还是一样不能准时起床，是太累了吗？起床之后背扇贝，发现用手机背单词的确快很多。然后就看了一个小时左右的语法，中午LQT来我家，煮饭，吃饭什么的。之后就是继续看语法，和Teddy讨论问题。4点多妈妈就回来了。然后吃饭，背剩下的扇贝，出去逛街，洗澡洗衣服，看语法，整理语法。 点评一下吧，基本上活动回到了正轨。如果能准时起床，就有2个小时左右的时候多出来；时间有点过于集中在语法与单词上，还可以把时间放在知乎、看书评、看书上，又或者开始看一下单词的辨析，又或者看投资的知识。还有就是应该把容易不做的任务放在第一，要依赖anydo。差不多了吧。还有如果想到好点子，必须马上写上便利贴上。每天豆瓣日记要包含如何改进。 简短总结： 1.放更多时间在学习上，少一点时间在娱乐上。累了就睡觉，或者出去走走； 2.放点时间在知乎、书评、书籍、单词辨析、投资上； 3.容易不做的任务放在第一； 4.依赖anydo； 5.有好点子必须记下来； 6.豆瓣日记要有 『改进』栏目； 7.依赖anydo的任务方法管理。

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  Katherine 楼主 2013-02-15 23:45:13

  Feb 15th, 2013 OMG！怎么手机最近老是有问题，恢复出厂ing。。。明天又一大修了。今天就简单总结一下吧。语法看得不多，还有一节就搞定了语法上册。自己也知道什么原因会导致时间不多，明天要把时间放多一点在学习上。

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  Katherine 楼主 2013-02-16 10:59:10

  记录一下： 具体要求：内心平和，思想自由 自我： 通过自己的努力，去达到自我实现（思想解放、价值的体现、价值的提升……） 他人：影响他人，让他人达到思想解放、发现这个世界或者自己其实有很多可能性。关注他人，结交志同道合的人（思想开放的人）、保护自己在乎的人（影响也算是保护）。 世界：有趣而且自由地看待这个世界，同时发现这个世界的有趣和自由。

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  Katherine 楼主 2013-02-16 11:15:39

  因为总是因为时间用得不好而愧疚，所以今天开始记录时间损耗。

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  Katherine 楼主 2013-02-16 16:15:20

  每天学习的时候必须排除干扰，尤其是微信、QQ。

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  Katherine 楼主 2013-02-16 16:25:37

  『NOTE』 1.通过转述英文文章 来训练写作

  2.做笔记的时候，先写大纲结构，然后把笔记内容套进去

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  Katherine 楼主 2013-02-16 16:30:14

  『NOTE』 用快捷键背单词，快了很多倍。

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  Katherine 楼主 2013-02-16 23:06:34

  Feb 17th, 2013 早上还是没有准时起床，可能是因为昨天晚上太晚睡了吧。今天要早点睡觉。还有就是看动漫的时间应该集中在一起，而不是分开看，这样会浪费很多时间。还有就是太拖拉了，洗个澡也赖死不走、中午本来应该看语法，然后变成了看动漫。然后，早上跟teddy说了一下语法，用了2个多小时。然后就是， 用快捷键背单词，快了很多倍。

  简单总结： 1.不拖拉； 2.早点睡觉； 3.快捷键背单词； 4.要有记录时间损耗的习惯。

  好了！看电视~~ O(∩_∩)O哈哈~

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  Katherine 楼主 2013-02-17 23:47:23

  Feb 18th, 2013 今天没怎么做事，因为想要偶尔放任一下自己。这几天一直在想着『爱』与『性』的区别，其实遇到的很多人都把这两个当做一回事，或者根本不打算去爱。虽然以为自己在爱，可是潜意识却整天想着如何满足自己的生理需求。这是进化的因素。我们无法剔除。我们需要去接纳，接纳自己的身体有饥饿、贪婪、愤怒、色欲、暴食、嫉妒、懒惰——人类的七宗罪。或许我们无法摆脱，但是至少我们可以通过认清自己的价值观来让自己的生活发生一丁点的变化。而当你接纳它，承认自己是一个这样的人，认清这些感觉的来源，准备与它对抗的时候，它就会自己逃走了。最近在思考的，或许我这几年都不是在爱。我不打算接纳任何人。没想过让任何人进入自己的世界，拍拖的第一天就想着『以后分手怎么样才能不那么伤害别人？』。可能因为这些原因，因为『不敢去爱』，而最后让自己连『性』与『爱』都分不清了。幸好，最终我还是发现两者的区别了。我会继续试着爱一个人。去包容她，去为她付出。然后我真的这样做了一周左右的时间。然后发现，我真的很快乐。还有一个有趣的问题『为什么有人会长期手淫？』，一开始真的想不通，以为这只是生理影响。直到我想到了一个观点——或许是因为内心想要追求爱，而把性与爱误以为是同一样东西罢了。当他们学会区分之后，应该就能摆脱这种状况了吧。

  还有就是金钱观了。前几天我竟然傻逼地在学习如何炒股。认为学理财能够让我不用担心钱的问题而不用被束缚来追求自己的梦想。但是看了『刘军宁：投资必备的知识 - 价值投资派』以后，就明确了。其实我根本不用浪费大量时间在学习投资上。而应该投资自己，不断提升自己的价值，你的身价高了，还要担心没钱吗？所以，现在要做的，就是继续追求我的梦想。——在这物欲横流的世界中，我们需要卧薪尝胆，因为你的志向随时都会被淹没。

  其实今天写这样的日记，就做好了被人嘲笑的准备了。可是如果没有勇气说出自己的想法的话，就比那些嘲笑人的人弱爆了。我要追求自由与和平。所以我宁愿被嘲笑，也不要牺牲自己的自由。没错，我是自由主义者、个人主义者。我相信个人是最基本的社会构成单位，也是最高的社会构成单位。没有一种社会存在单位比个人更小，也没有一种社会存在单位比个人更高以致可以凌驾在个人之上。个人主义认为，每个人都是自己的主人，每个人由自己而不是由他人或外在的权威来决定自己该干什么，因此每个人也是自己的一切作为的终极评判者，任何外在的评判对他自己仅具有参考意义。

  That's it! 明天加油。

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  Katherine 楼主 2013-02-18 23:46:05

  Feb 18th, 2013 今天早上七点起床，洗刷之后，去铺头吃了早餐。早上都在店铺里学英语。用了75分钟完成了扇贝700个单词任务。然后就开始看语法。和Teddy讨论一下就吃饭了。然后赶去送饭给LQT。LQT下午2点回家。然后我继续开始看语法，搞定一章语法以后，问了Teddy些问题。呃，果然用好多时间。结果就到时间吃饭了。这些话还是蛮有价值的。不过应该把时间放多一点在英语上。然后吃饭，逛街。回来重看了一遍钢铁侠的片段。就洗澡继续看语法了。同时聊电话。最终语法简单地扫了两章。进入到第九章。然后就十一点了。

  总结与反思： 说真的，今天纯粹学英语的时间是3小时13分钟。在24小时中，只是分配那么少时间。真的有点无语了。有两大时间漏洞，第一、聊电话的同时看语法，效率不高，阅读不深入，应该安排好聊电话时间。第二、上Q的同时看语法，总感觉这样会让人分心好多，建议采用信件联系或者留言，必要的时候采取直接联系。第三、还是拖拉。这个问题强调过很多次，应该做的是，每天早上看这个反思贴。第四、延迟满足，看电视等娱乐时间定在周日，多把娱乐时间分去陪家人、女友、学习、休息上。

  简短总结： 1.专心，不同时做多件事； 2.关闭IM软件，减少各种分心的东西； 3.不拖拉； 4.娱乐时间放在周日，多把娱乐时间分去陪家人、女友、学习、休息上。

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  Katherine 楼主 2013-02-18 23:48:36

  『NOTE』可以利用anydo的提醒功能，防止忘了一些任务。

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  Katherine 楼主 2013-02-19 23:13:24

  Feb 19th, 2013 今天试了一下昨天的几个要求。效果蛮不错。不过由于今天与MQY出去玩了一天。所以就没太多时间看英语了。不过语法快看完了，托福单词快背完了。准备进入下一阶段。 今天没有什么好总结的，明天的要求就是上面的简短总结。

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  Katherine 楼主 2013-02-19 23:16:23

  对了，今天在Quora看了个蛮有趣的讨论： http://www.quora.com/Self-Improvement/How-can-I-be-fresh-again-for-3-more-hours-of-study-work-without-a-nap-after-a-10-12-hour-work-day

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  Katherine 楼主 2013-02-20 22:47:56

  Feb 20th, 2013 过去一个月的总结：

  1. 用了『12天』的时间学习『赖世雄教你学语法』，了解基本语法知识，更正了不少以前语法遗留的错误；记录了一套基本语法笔记；

  2.用了『44天』时间背了5654个单词，其中包括最近学的； 3.用了若干时间，看了大约10W多字的Quora； 4.完成了3份，老托福语法题目，锻炼句子分析； 5.看了ESL的Emma老师的29个课程，并做了笔记； 6.听写了 12篇 沪江的听写； 7.简单定义了价值观以及确定了最近的人生观； 8.有半个月时间与外国人Skype聊天，体验了一下听说的实战。

  差不多了吧。基本上试一下学习方法的，还有最后确定了学习方法的，都写了出来。由于这个月的学习有点零碎，方法过多，因此制定之后的学习计划会尽量采取不同阶段不同方法的手段。

  以下是计划内容：

  『2.21-2.28』过渡期

  1.整理语法笔记，巩固语法知识； 2.解决之前遗漏的语法问题； 3.看『英语常用词同义词100例』 整理单词关系； 4. 看Quora 激活部分词汇（每天2h）。

  未来几天安排： 尝试用两天时间完成任务1与2。在此同时，任务4不中断，而且任务4可能为长期任务。任务3在任务1、2完成之后开启。

  『3.1-.3.14』开始奶爸中级 1.『赖世雄美语音标』 计划14天。估计能提早完成； 2.输入第二阶段的ESL pdf 生词入扇贝，并背好。

  3.14 deadline 之后进入中级第二部分。

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  Katherine 楼主 2013-02-21 22:57:22

  Feb 21st, 2013 早上稍微看了一下电视，还有漫画。背了一会单词就过了。然后问题就是起不来。是因为晚上太晚睡觉的缘故吧。回到学校就调整到新的作息表了。问题不大。然后整个下午，看了2小时Quora，整理一下语法，看一下inbox就吃饭时间了。晚上看之前做的笔记并画重点。

  总结： 1.时间记录应该使用手写，便于操作。然后每天拍照存档； 2.明天看之前的总结来操作； 3.每天更新帖子首页。

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  Katherine 楼主 2013-02-22 20:38:06

  『NOTE』时间记录，每样事件都要记录。无论多小

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  Katherine 楼主 2013-02-22 23:39:03

  Feb 22nd, 2013 今天英语时间为7h25min.明天开始使用软件来记录时间损耗。尽快形成系统。

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  Katherine 楼主 2013-02-26 09:36:19

  Feb 25th, 2013 为了配置ipad花了不少时间。准备开始恢复到正常节奏。扇贝 110 min

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  Katherine 楼主 2013-02-27 08:21:29

  Feb 26th, 2013 今天帮东西回学校、清洁。没多少时间学习，或者说没多少心情学习。扇贝托福单词背完了。现在的任务就是修改成学校学习的模式了。

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  Katherine 楼主 2013-02-28 23:24:47

  Feb 28th, 2013

  这几天总是忘记总结就爬到床上睡觉了。经过这几天的调试，ipad应该基本上能够应付大部分学习与工作任务了。然后今天买了evernote高级会员，现在能够利用ipad离线浏览了。点词查询功能已经做好，而且可以在离线状态下工作。Pocket可以保存Quora的网页并且在离线查看。这样的话阅读就不成问题了。赖世雄音标的书刚刚从家里寄过来，估计明天或者后天可以到了。第二阶段的开展也估计没有问题。然后开通了图书馆的wifi，虽然计费，但是至少可以在必要的时候上一下网页吧。还有手机、ipad、PC的重要数据都同步了，在evernote, dropbox, pocket。

  总结一下吧，第二阶段的任务主要是，赖世雄的音标书，阅读，eslpodcast，笔记功能。都基本完善了。有好几样软件可以供做笔记用，重要的是支持导入pdf。还有一个非常重要的就是，宿舍的wifi设置好了。能够用于同步离线数据。

  然后就是扇贝了，这几天有点忽略了它。不能这样阿= = 。今天添加了新的单词书。 赖世雄的书寄到之后正式开展计划。

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  Katherine 楼主 2013-03-01 23:34:05

  March 1st, 2013 明天是第二阶段的开始，书已经到了，宿舍wifi再次配置好了。几个需要的应用都安装了。是时候开展第二阶段计划了吧。对了，以后的总结或者问题分析，如果在ipad做的话，就放在evernote，容易转过来豆瓣。说一下明天的安排吧。明天是星期六。现在设定星期六是娱乐与放松的一天，所有的动漫、美剧、漫画都在这天看。而且浅阅读笔记的整理，浅阅读的集中阅读都在这天。然后每周的星期六抽上午或者下午去韶关附近逛一下，多增长阅历。

  ◤第二阶段安排◢ 1.『赖世雄美语音标』 计划14天。估计能提早完成； (deadline 14th March) 2.输入第二阶段的ESL pdf 生词入扇贝，并背好。
  3.每日Quora 5000字. 4.每日扇贝700单词

  ◤明天安排◢

  1. 赖世雄音标试读（尽量在一周内学完）；

  2.加入esl podcast的新词； 3.每日Quora 5000字. 4.每日扇贝700单词

  每日添加打卡项目。更新各个项目的进度。

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  Katherine 楼主 2013-03-03 22:45:54

  今天第一次正式学习赖世雄的音标，感觉还不错。重点就是练习多一点而不是追求数量忽略品质。明天开始要蹲图书馆了。还有明天开始要早起，看阅读。这个过程会很有趣哦！还有各种打赌都定下来了。今天的学习还不错的，只是不要在学英语的过程中做其他事情，这样学不了什么的。还有明天的任务安排应该把难以完成的事情放在第一，尽量多地完成。最后一点是不要总是忘记总结啊哥！

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  Katherine 楼主 2013-03-04 21:52:46

  今天7小时。星期一应该准备更多自学材料。不够材料学。然后明天把音标尽快学完，上课时间就能练习了。

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  Katherine 楼主 2013-03-05 22:10:13

  今天9h 28min 。好累好累。不说太多了。准备睡觉。

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  Katherine 楼主 2013-03-07 22:05:27

  好久没有认真总结了。今晚详细一点总结吧。 以后的每日总结应该放在九点左右，这时候不用聊电话。无论如何都要保证每天总结时间。 首先是最近活动的总结： 1 赖世雄估计明天就能初步学完了，然后花几天的时间去深化学习，把时间放到重要的读音之上。 2 最近几乎每天都可以坚持两小时以上的阅读。而且这几天已经开始习惯阅读了，阅读的理解度很大的提高了。对了，今天发现应该一边看文章一边做笔记，这样既可以提高专注程度，又可以做好笔记以后以供查阅。然后关于如何做笔记，我一直都打算把笔记数字化，可是好像还是需要时间去适应如何用iPad记笔记。 3 今天完善了autohotkey 。

  应该做的一些改善： 1 关于阅读，阅读不能一味求速度，要以理解为前提。遇到不能理解的部分就用颜色笔标记。

  2 学完赖世雄的音标书之后就做总结，其实学的时候都发觉，我只需要注意翘舌，嘴形还有振动声带等就可以了。所以应该从自己原来的音标出发，根据书本进行改变。

  3 应该将学习的过程量化，只有这样才能减轻压力，确实看到自己的成长。

  差不多了吧。还有，试一下冥想。 明天注意要在九点开始总结。

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  Katherine 楼主 2013-03-27 20:28:31

  最重要的，每日都要注意豆瓣总结。 - - 有点废话这句 刚刚设立了监督机制，这次feedback还是蛮给力的。 主要是时间使用的问题。 1.看一会英语就说累。看了一个小时英语就开始累了，建议用番茄工作法，还有休息的时候睡觉。

  2.英语时间偏少。已建立监督机制。 3.没意义的时间较多。其实很多时间都可以利用，只是聊电话的时间太多了，还有就是拖延占据的时间太多。看时间统计，一大堆时间是『休息』的。 4.打开电脑的习惯。没事不要打开电脑，反正现在电脑的使用比较少。花多点时间学英语还好。 5.Anydo使用太少。

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