瘦了快40斤，拿回了生活的掌控感和秩序感

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-13 19:41:15 重庆

  从140到100，如果你身高170的话这就是瘦到脱相了 真正的独立不是去迎合别人啊 从140到100，如果你身高170的话这就是瘦到脱相了 真正的独立不是去迎合别人啊 momo

  我162，现在没有减肥了哦~

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-13 19:46:05 重庆

  “家人有什么恶意呢 他们也是想我好”这句话……没看出你的主体性在哪里，不看身高只看体重就是 “家人有什么恶意呢 他们也是想我好”这句话……没看出你的主体性在哪里，不看身高只看体重就是耍无赖，你有没有测过按照bmi你的标准体重是多少呢？一味追求瘦弱……只有敌人才希望你瘦弱 ... momo

  我瘦到118左右的时候去健身房测过体脂率，40%，肌肉太少了，现在也有28%左右。我现阶段就是在增肌啦。

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-13 19:46:16 重庆

  希望你能健康强壮💪 希望你能健康强壮💪 momo

  谢谢😊

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 00:12:04 重庆

  接瘦40斤，另外楼主建议爬坡和椭圆机吗，我没钱请私教只报了个年卡，身高体重跟以前的楼主很像 接瘦40斤，另外楼主建议爬坡和椭圆机吗，我没钱请私教只报了个年卡，身高体重跟以前的楼主很像😣楼主做饭做哪些呀基本 ... momo

  我有氧就是爬坡哈。自己做饭的，没有特意的去做减脂餐，但是自己工作日带便当，周末也会做，牛肉鸡肉虾和猪肉换着吃

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 10:18:06 重庆

  很多时候的动力真的来自于那些年承受的恶意，包括我妈，也经常无脑身材羞辱，现在我说我去运动没 很多时候的动力真的来自于那些年承受的恶意，包括我妈，也经常无脑身材羞辱，现在我说我去运动没空，她就闭麦了。这些年也努力挣了很多钱，在别人看不起我的时候，果断去花钱买课，并且坚持运动，就是想告诉他们：老娘能挣钱！你懂吗？！你除了瘦还有什么？！老娘有钱什么都可以！ ... 🌌

  好棒啊，能挣钱比啥都强！

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 10:28:33 重庆

  我觉得现在有些人可能对体重数字过度敏感了，其实看你的正文很明显能感受到是通过健康的方式瘦下 我觉得现在有些人可能对体重数字过度敏感了，其实看你的正文很明显能感受到是通过健康的方式瘦下来的，而且这个过程中你的自信在持续提升，是很好的事情。真的很棒，能靠自己的意志力扭转身体状态，你做很多事情都会成功的。 ... momo

  谢谢你哦，其实我自己在这次的减肥过程中也思考了很多，对我来说不单单是减肥，是一种生活方式的改变。以前工作压力大可能就是大吃一顿各种高热量不健康的食物，现在会选择去运动发泄。以前对生活的态度就是摆烂，现在是真的尽力在认真生活。在这个过程中除了体重和体态的变化，还收获了很多其他内在的东西。

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 15:03:43 重庆

  +1，超重之后整个人的精气神都很颓，每天下班就是吃外卖+躺平，控制饮食+锻炼瘦回正常体重，整个 +1，超重之后整个人的精气神都很颓，每天下班就是吃外卖+躺平，控制饮食+锻炼瘦回正常体重，整个人就感觉神清气爽，会有动力去做更多的事情 ... 苹果橙🍎

  是，超重后整个人散发的状态是很颓很丧的，会让人觉得没有活力和精神。确实瘦下来后，会觉得人生还有很多东西都可以去尝试，只要你愿意行动。

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 15:04:25 重庆

  我也是，今年瘦了30斤，整个人看着都不一样了 我也是，今年瘦了30斤，整个人看着都不一样了 七禾页

  祝你重获新生，祝你拥有更多的可能性

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 15:05:21 重庆

  楼主好棒，我疫情那几年胖了快三十斤，现在都没有减下去，每次减个五斤左右都反弹回去，哎，向楼 楼主好棒，我疫情那几年胖了快三十斤，现在都没有减下去，每次减个五斤左右都反弹回去，哎，向楼主学习。 ... 小猴儿

  灵魂的欲望是命运的先知。如果实在没有动力，那就去努力做其他事情吧，总有可以做好的🥰

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 17:14:35 重庆

  我觉得现在有些人可能对体重数字过度敏感了+1 什么都要说教吗？一定要把别人嵌套在“减肥就是为 我觉得现在有些人可能对体重数字过度敏感了+1 什么都要说教吗？一定要把别人嵌套在“减肥就是为了白幼瘦为了别人的眼光” 里吗？真高高在上啊。知道162 100斤还要挽尊说不要一味追求瘦弱啥的 追求胖就很好吗？110斤就比100斤高人一等了？120斤更高？150呢？ 健康最好了。 还要挽尊说祝强壮。多难啊！！强壮！！我一个月9-10练，我觉得大部分成年人都没有我这个频率吧？我也不强壮，只是fit而已。多难啊强壮。成年人还要工作生活，人哪有那么多精力去练得吃得强壮啊又不是富二代。 我觉得有掌握感就已经很好了，我很讨厌吃完了又后悔的自己，就一天天浑浑噩噩堕落下去，能掌握自己的身体真的太好了。 ... 还我ID

  我今年开始去健身房差不多一个月上8次私教课，上完课后会做有氧，其他时间也会抽空去做有氧，现在和强壮确实差距很远🤣毕竟长肌肉真的是太难了，但是确实整体看上去更加匀称健康和紧致了，对我来说这就够了。还有我感觉成年人健身和运动的另一大作用是让自己生活有一种秩序感，让沮丧的情绪回归平静。在这个一切都是未知的世界，至少还有坚持健身/运动的结果，是可以确定的，这就是运动最大的魅力。

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 19:52:49 重庆

  非常理解你。 四个月瘦了33斤的表示，更让我快乐的是一种自律，以及改变现状的能力。 我可以，我 非常理解你。 四个月瘦了33斤的表示，更让我快乐的是一种自律，以及改变现状的能力。 我可以，我能够，我有狠劲，我能掌控，这是最开心的。 ... 红烧肉炖鸡蛋

  对！！主要是改变现状的能力，会觉得自己有勇气重新开始很多东西

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-14 22:33:07 重庆

  求一周饮食搭配 求一周饮食搭配 momo

  我一周没有固定饮食搭配哈。首先工作日减掉外卖和尽量不要外食，渐渐的改成在家里吃或者家里做，不会做的可以买点山姆盒马预制食品都还比较健康。不要喝含糖量高的饮料咖啡和零食，晚餐减半，少吃面食，每天30分钟运动就可以了。最重要的是坚持

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-16 19:07:54 重庆

  减不减肥另说，坚持运动真的会让自己变得自律，身体变得健康 连带着心态也会变得积极向上 减不减肥另说，坚持运动真的会让自己变得自律，身体变得健康 连带着心态也会变得积极向上 公主无语

  对的，我现在下了班哪怕不健身都要搞点烘焙，写点文字，想让生活更加充实

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-16 19:09:16 重庆

  lz真的好自律！控制体重真的是一件会让自己变好的事，因为控制体重所以要注意饮食、饮水、作息， lz真的好自律！控制体重真的是一件会让自己变好的事，因为控制体重所以要注意饮食、饮水、作息，有更多的时间去学习、 ... 素素

  对，在不极端和健康的前提下去管理体重是会让整个人更加轻盈和有活力

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  momo (向前看) 楼主 2024-10-20 23:17:08 重庆

  姐妹我也是毕业两年了，胖了20斤，胖了以后虽然也没太有人说我，但是有一次一个很久没见的同事， 姐妹我也是毕业两年了，胖了20斤，胖了以后虽然也没太有人说我，但是有一次一个很久没见的同事，突然见到我，喊我大妈，当时真的很受伤，胖了以后的世界真难啊，我每天情绪不好都是因为自己太胖了，但是现在在备孕，也没办法去彻底系统的锻炼，很难受自己的状态，也不知道该怎么改变！ ... 不被发现的泡芙

  这个备孕的话确实比较具体，可以生完小孩后再减肥嘛，备孕怀孕期间就控制一下体重。

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