保养身体，半年，终于过上了不知道黑眼圈眼袋的日
彩虹桥🌈(斯人若彩虹，遇上方知有。)
http://www.douban.com/group/topic/26779651/?start=600已看完第六页 《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》《黄帝内经》 杂，收集 1、在有斑的地方揉的话，你会感觉斑的周围会很痛。那就说明那个地方经络不通，用刮痧板的一角使劲揉，甚至会感觉有瘀结。没事用刮痧板按揉那些痛点，斑会变淡甚至消失。脸部有很多的经络通过。尤其是眼部，集中了全部的经络。所以没事多按摩刮痧，疏通经络，眼部问题自然减少 2、泡脚最好九点开始 4、如果有靠谱的中医就去看中医吃药，没有你就拉筋，拉肝经。平时不要生气，肝不好的通常月经也不好，来月经的时候可以喝玫瑰花茶，梳理肝气郁结的。女人以肝为本。酸入肝，你可以吃点酸性的食物，煮粥的时候放点酸枣仁。 5、箫宏慈拉筋法 【关于脾胃】 1、脾虚脾湿很严重了。便秘一吃就饱，大便困难，没有精神，湿重如裹，这些都是脾湿的症状。普洱茶不要喝了。气虚，没有力气推动体内大便，所以上厕所很费劲。血虚，大姨妈来不了。现在首先养脾胃吧。多拉脾经，拉筋。按三阴交，血海，阴陵泉，水分穴。泡脚，早睡养气血～～ 2、脾胃不好而且肾气不足。脾胃是后天之本，有赖于先天肾阳之温煦才能蒸化水谷。脾胃为釜，肾气为釜底之火。火力大了锅里东西才能熟。下午五点到七点为肾经当令，所以帮着把东西消化，你就觉得饿。本身脾胃虚弱，肾气不足就没法把食物转化成气血，五脏六腑都营养不良，即便你肚子里有食物，你还是想吃。所以好好温补肾气，调理脾胃吧 【关于饮食】 说一下楼主的饮食。 必备食物。小米。红枣。黄芪。花生。葡萄干。苹果。黄豆。黑豆。玉米面。黑芝麻糊。生姜。蜂蜜。红糖。桂圆。杏仁。香油。芝麻酱。煎饼。 早餐。楼主起床后喝温的白开水一杯，再喝点蜂蜜，然后进入厕所去大大～～～7.30~8.00吃早饭。小米黄芪红枣熬的粥，里面放一勺黑芝麻糊。简单炒一个青菜。一个煎饼。饱饱的了就。 午餐。不太固定。馒头，荤菜，比如鱼。素菜。当季的蔬菜。豆浆。 晚餐。花样比较多。因为17：00到19：00为肾经当令。所以吃一些补肾的东西较多。鸡爪炖黑豆。排骨冬瓜汤。酒酿蛋。山药羊肉汤等都是楼主经常做的。如果懒的做饭，就打点黑米花生粥喝～ 【关于脾湿】 1、楼主改善脾的具体方法是：戒掉一切寒凉辛辣之物。楼主两年没吃过垃圾食品了，雪糕冰淇淋没超过5次，饮料没有喝过，红酒偶尔喝，白酒啤酒不沾，牛奶不喝。 早饭通常会是熬小米粥，加入红枣，黄芪，淮山。喝的时候放入一勺黑芝麻糊。一小块馒头，少量的青菜。 2、在脾经当令之时拔罐！！！在三阴交陵泉穴血海足三里各自拔一个罐。小腿中间随意的拔两个。平时多吃些黄色的食物，南瓜玉米等都是很好的补脾的。 【关于气血、小月牙】 气血充足了，月牙就会长出来的。我已经两年不喝牛奶了，也不喝酸奶。水果和饭分开吃的。因为楼主体寒，根本不碰寒凉的水果，如柚子香蕉。建议你早餐喝豆浆或者是粥，水果在九点半左右吃。药片停掉，我从来不信那个的。楼主吃苹果都会先煮一下，然后再把皮削掉吃。作息规律加泡脚自然会身体比以前好的。但是要想气血充足的话，你还是多喝粥，多吃大枣桂圆等。要不然你很难把小月牙长出来的。 【关于脾和肾】 1、楼主现在主要的就是调理好脾和肾，每天让膀胱经加强排毒。气血充足之后再进行更多的别的调理。脾好了，才能吸收好，肾好了，才能去造血，要不然怎么补都白搭，配合膀胱经的排毒，身体才更加健康，气血才能畅通。 【关于拔罐排毒脾湿】 楼主网上买的康祝的真空罐。B12的（建议大家买C 24的吧，楼主觉得12个明显不够用）。现在楼主很后悔当时没买梅花针。在拔罐的过程中都是用缝衣针的。 8、第三天，楼主有经验了。时间不能太短。脾湿太严重了。十几二十分钟就是挠痒痒啊，没作用啊。昨天扎的好疼啊。使劲扎下去。一针一针。好痛啊。这次陵泉穴和足三里反应很激烈。不到一分钟血就满了。赶紧卸罐擦干净血，接着扎针接着拔（你会看到有些地方是紫黑的，使劲多扎几针，毒素都堵那等着出来呢。）这次足三里出的东西很多，泡沫，黄水，水泡，血块都有。很恶心。可是楼主心里很美啊。这都是毒素啊。为什么长斑长痘啊，都是它们在捣乱啊。楼主不停的卸罐不停的扎针不停的拔罐不停的处理废血。大概弄了一歌半小时。累啊啊。最后腿上的针眼太多了，楼主也累的不想拔了。就最后擦干净血，没扎就拔了。大家注意，你扎针会出废血啊黄水啊什么的，但是过一会就停止了，身体很智能的，不会让你白流血的，出来的都是有害的。你不刺血就拔的话会出黄水，但是不会有淤血啊大血块的。可能那些个头太大，不给个大点的空间出不来。所以楼主强烈建议刺血的。拔完罐之后，楼主觉得虚啊，排毒耗气血啊。果断补啊。大枣黄芪生姜桂圆红糖熬水，喝一大碗。再正式吃午饭。（楼主主要要治疗脾虚，所以都是脾经当令拔罐。弄完中午了就）。第四天。血块黄水水泡依然多啊。整条腿都疼啊，针扎的有木有啊。然后，很神奇的排病反应出现了。楼主下午开始放屁，很臭的那种，下午在膀胱经当令时，楼主撞墙拉筋时候屁更多更臭了。第五天，楼主又拔了一次。脏东西还是很多。楼主中午买了羊肉，炖羊肉山药，外加枸杞玉米当归。下午楼主开始拉肚子，开始的两次很臭，黑绿色。然后到晚上再拉就是黄色了。老公很担心我，要去医院。但楼主明白这是身体在排病呢。可是又不能说我最近一直在拔罐呢，拔出好多血，这是正常的反应。楼主就谎称吃凉东西了。好羞愧哦～～～～～半夜楼主起来三次，不拉 稀了，全是水啊。但是楼主很淡定，因为拉了一天肚子的人不会像楼主这样神清气爽的啊。楼主坐在马桶上暗自窃喜啊。脾湿啊，拉了这么多水，应该会减轻不少的。第六天。早晨依旧拉肚子。楼主在粥里多加了花生红豆黑米来补气血。红枣桂圆红糖水喝很多。拔罐时足三里反应还是很大。各种泡沫。和洗洁精似的。身体里多少毒素啊。午饭时楼主算计粘大姨妈快来了，冬至也快了，得给身体留点气血啊。更重要的是考研进了，要全力复习啊。其实心里还是特别想拔罐。看着毒素被清理出来真的好爽啊。拔罐停了，可是排病没停。不拉肚子了。可是楼主发现新问题来了。每天三点左右就醒，咳嗽。睡不着。五点多又困的要命。。果断是肺在排寒啊。加强血气，帮助肺经。但是还是三点多失眠咳嗽啊。拍痧。既然身体自己排毒很慢，那就助它一臂之力好了。在手肘内侧开始拍。上臂到手腕，整条肺经使劲拍。最后两条胳膊又肿又黑啊。全是紫黑色的痧。楼主累的顾不得排到痧退下去，就停止了，留了一胳膊家暴证据啊，哈哈。拍痧加上雪梨银耳甘蔗红枣汤喝着。很快就不咳嗽啦。哈哈考研前二十天楼主没有拔罐拍痧刮痧。全都把经历集中在复习上了。不过饮食一直很注意补气血。不熬夜。泡脚。脾经和膀胱经当令时拉筋。一直到考研结束～～～这段时间，楼主大便颜色自从那次拉完肚子后就是正常的微黄色了。但是不是正常的柱形，有时候不成形。但很少粘马桶了。脾湿有所改善。
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