求职求助｜大家平常有什么解压的方法吗，体制内看心理医生会对换单位有影响吗？

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  渚 楼主 2024-10-17 10:24:39 湖南

  我觉得你可以运动下，早上从很慢很慢的八段锦，易筋经之类的开始，不要暴饮暴食，晚上睡前用牛角 我觉得你可以运动下，早上从很慢很慢的八段锦，易筋经之类的开始，不要暴饮暴食，晚上睡前用牛角梳把全身梳一遍，包括脚底和头部（你可以备两把），然后先睡个好觉，这些做好以后，你有个饱满的精神以及“熬死你们”的心态去上班。。。。。。。 ... 试图平和的大江

  我就是会阶段性的运动一下，但有时候情绪太差了，就动不起来，反而容易用吃来缓解，所以也一直在胖

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  渚 楼主 2024-10-17 10:28:23 湖南

  多出去走走亲近大自然心情会好很多。uu是不是工作地离家太远又没有知心朋友，没有可以吐槽的地方 多出去走走亲近大自然心情会好很多。uu是不是工作地离家太远又没有知心朋友，没有可以吐槽的地方，建议调整心态，可以找朋友啊家人倾诉一下发泄一下。工作就是工作而已，别想太多了（想升职的另说，我是躺平派的） ... momo

  工作就在家这边，我感觉吐槽的东西跟朋友说多了，不太好，人家也不想一直接受负面情绪，有的时候想跟妈妈说一下，其实想得到亲人的一些安慰，能够给我一些安全感，但是我妈不太理解这些，总会说你这个年纪不上班干嘛，没有他们之前苦什么的。本身也是躺平的，但是心态调整不好。

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  渚 楼主 2024-10-17 10:32:56 湖南

  楼主看这里：我内耗的表现是沉迷手机，最严重的时候下班后其他任何事情都难以集中，除了看手机。 楼主看这里：我内耗的表现是沉迷手机，最严重的时候下班后其他任何事情都难以集中，除了看手机。然而最近每天看手机只有一个半小时，我的解决办法是：考试！找找你的专业或者你能考的一个证，报名，学习。然后你家附近有那种共享自习室的去那学去，做题沉进去了就不内耗了。 ... 喵了个咪

  我现在就是只能看手机，前几年还能每天花大量时间来学习，准备考试，那个时候觉得非常充实。最近这一年真的状态太差了，我前段时间在强迫自己晚上看书，白天做一些摘抄，现在又断了，后期我也打算还是从看书做起，慢慢让自己的注意力集中起来，可以专心准备一些考试。

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  渚 楼主 2024-10-17 10:35:56 湖南

  我比较i，缓解焦虑就是远离人群，我喜欢一个人去看电影。买好零食饮料选一个没什么人的厅。有的 我比较i，缓解焦虑就是远离人群，我喜欢一个人去看电影。买好零食饮料选一个没什么人的厅。有的时候看完2个小时的大烂片，但是出来是神清气爽的，或者选一部催泪的在电影院哭一顿。 ... hkfghjfdy

  我也是很i，所以工作中的人际关系现在就是让我特别难受内耗的一个点，平常周末我就喜欢一直躺在家里不出门。我要试一下自己一个人出门去看电影吃饭，想哭也可以自己一个人大哭一场，不用害怕周边有认识的人觉得自己莫名其妙的哭。

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  渚 楼主 2024-10-17 10:56:12 湖南

  还有就是最近听的关于圆桌派第七季的第7集和第9集是关于心理和情绪的，可以听听看。另外就是有本 还有就是最近听的关于圆桌派第七季的第7集和第9集是关于心理和情绪的，可以听听看。另外就是有本书很好，叫《蛤蟆先生去看心理医生》 ... 喵了个咪

  等我晚上回去听听，这本书一直在我的书库里，还有那本被《被讨厌的勇气》我断断续续看了很久还没看完。

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  渚 楼主 2024-10-17 12:42:18 湖南

  我有段时间也是这样的，回家之后脑中还是不断回放和同事相处的细节进而感到烦躁与愤怒，后面意识 我有段时间也是这样的，回家之后脑中还是不断回放和同事相处的细节进而感到烦躁与愤怒，后面意识到这是因为我下班后几乎没有别的安排，所以我的人生几乎只有工作了脑子里自然而然就会只想工作相关的事情。 那么最简单的方法就是安排一些下班后的活动，并且这些活动是你不需要付出精力去集中注意力的，你说的读书当然很好但是可能你并没有到热爱的地步，所以会需要花费精力集中精神。 我当时是花钱报了街舞课并且网上参加了一个免费的英语角，建议你也可以选择一个你喜欢的爱好或者非常想提升的技能进行学习，逐渐就会发现没空想工作的事情了～ 然后有时候同事的举动与反馈不要认为都和自己有关，每个人都是镜子，他们的行为与言论只能反映他们自己心里的想法，那不是你应该承受的。 ... 狒狒

  我都感觉自己没什么爱好，所以很多东西尝试了一段时间又回到了原点

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  渚 楼主 2024-10-17 14:41:08 湖南

  感觉因为心理状态不稳定，我花了很多钱。看医生没去看，我怕。算命，报班运动，买自己喜欢的衣服 感觉因为心理状态不稳定，我花了很多钱。看医生没去看，我怕。算命，报班运动，买自己喜欢的衣服，旅游，打游戏充钱。但我不高兴还是间歇式的。甚至我也有男友，也无法纾解 ... Dorothy舒洁

  我也是，就是会有时候突然非常难过，不管在那个场合，我就自己开始流泪了，然后可能哭了一会又好点了，就总是这样循环

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  渚 楼主 2024-10-17 14:48:17 湖南

  那有没有喜欢的运动呀，坚持运动也会让人的心态和精神变好，我个人喜欢快走和跳舞，不喜欢跑步， 那有没有喜欢的运动呀，坚持运动也会让人的心态和精神变好，我个人喜欢快走和跳舞，不喜欢跑步，找到自己喜欢的运动做起来还是不会费力的，而且消耗掉了体力晚上也能早睡点。 ... 狒狒

  我都是一阵一阵的，有一阵子就每天跳绳3000个，有一阵子跑五公里，还有一阵子爬山还有跳操啥的，最近每天回家都九点多了，等这段时间结束了，可以每天晚上出门散散步

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  渚 楼主 2024-10-17 15:08:45 湖南

  那可能症结还是在工作，听你文字中也提到了换单位，是已经在计划了吗，祝一切顺利～ 那可能症结还是在工作，听你文字中也提到了换单位，是已经在计划了吗，祝一切顺利～ 狒狒

  就是准备考试吧，看能不能考走，不过我觉得还是得改善自己的心态，不然去哪里都是一样的，要改变对工作的态度，减少过剩的责任感，增强人际交往方面的钝感力

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  渚 楼主 2024-10-21 09:14:47 湖南

  推荐uu试试暂停实验室，有很多关于心理的科普和练习，参加训练营会有老师回答问题，也可以看到很 推荐uu试试暂停实验室，有很多关于心理的科普和练习，参加训练营会有老师回答问题，也可以看到很多人都有类似困扰 ... may

  是个APP还是什么呀

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  渚 楼主 2024-11-09 09:29:13 湖南

  我也是i人，刚进体制内就被排挤到内耗，想明年辞职家里人又不同意，真的焦虑到晚上睡不着 我也是i人，刚进体制内就被排挤到内耗，想明年辞职家里人又不同意，真的焦虑到晚上睡不着 豆豆

  要努力调解自己，我昨天去体检发现不是结节就是囊肿，自己都被吓到了，所以真的必须自己找到方式战胜内耗的情绪，毕竟身体健康比工作重要多了

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