把核心APP转为电脑：扩大其他APP的使用

一旦下定决心不再使核心APP，就记住禁止使用，反而把这些核心APP的大部分功能转到电脑，玩手机的时间留给扩大的其他APP的使用。

小众APP，国家级APP，核心APP

核心APP应该不多于两到五个，比如视频APP一个，社交APP一个

视频上瘾：B站APP（青年），抖音APP（中老年）

社交上瘾：微信APP，QQ APP（全年龄）

把核心APP转为电脑：B站EXE，抖音EXE，微信EXE，QQ EXE，小红书（pake版EXE），微信读书（pake版EXE），QQ音乐EXE，禁止以上APP使用手机

小众APP：

国家级APP：