求助｜看到导师的信息就应激无法工作怎么办

来自：Skyee
2024-10-23 19:14:13 英国

最近终于导师同意发表我的一作大文章了。我博士四年真的很努力很努力，有很多的数据，包括人的动物的细胞的。论文评审的两位导师对我工作的评价也很高，在外面做presentation别人对我的评价也很高。但是我导师一直在pua我（其实我也不知道是不是pua，还是我就是很差），说我做的东西不行，卡着我发文章。导致我对自己的评价很低很低，在论文送审之前我甚至都会觉得我会被挂掉，觉得自己做的东西都是垃圾。我平时是个很开朗的人，但是只要一和我导师汇报工作我就会处于应激状态，我同事看到我的变化都会很吃惊。

最近他终于松口让我提交文章了（这是他第一次说发表应该没问题），给我提了很多很多修改意见，但是我发现我完全没办法改，看到他的信息就应激，已经拖了有两个星期了（我知道我做的很不对😢😢）。刚刚他给我发了十几条，语气很不好，我现在整个人处于panic加上break down的状态，没办法工作，在厕所抹眼泪。我知道这是最后一步了、文章如果到了二审就准备找其他工作走人了，但是我的精神状态太差了。我现在很自责，觉得明明马上可以脱离苦海了，但是完全没有办法踏出最后一步。请问有没有uu经历过相同心态的，给一些建议。理性上我都知道，但是我和我导师有毒的关系处在太久了，感觉心理已经出现了很大的问题。提交完文章还要做一些后续的实验，我也不知道能不能支撑着做完了。😭😭😭😭。

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名字也不用起了 2024-10-23 19:43:38 江苏

友邻，相信自己，你很优秀。其他老师还有外部pre的同行都对你的评价都很高，这难道不正是说明你真的很优秀吗？不要被你导师影响。目前最重要的事情就是把文章改好，找工作。就让自己结果导向吧。不要去想你导师对你的评价，不要管他的语气好还是不好。如果他的建议有道理，那是好事，照着改，你的文章质量更高，要是他说的没道理，那就忽略，不要理会。他的信息还是要看，以免错过什么重要的事情，给自己三分钟点开看就好，提取对你有用的信息，然后就把手机扔一边，把邮箱页面关掉，不要想导师，而是想我自己把论文改好。你可以的！加油！

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无言的守护者 (不忘初心，方得始终) 2024-10-23 19:55:45 浙江

亲爱的，恐惧和爱，都是原动力。（出自「与神对话」）你可以选择认知到你在恐惧，然后把能量收回，继续去做该做的事情。你不是垃圾。会让你觉得是垃圾的人，才是垃圾。

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Skyee 楼主 2024-10-23 20:15:01 英国

友邻，相信自己，你很优秀。其他老师还有外部pre的同行都对你的评价都很高，这难道不正是说明你友邻，相信自己，你很优秀。其他老师还有外部pre的同行都对你的评价都很高，这难道不正是说明你真的很优秀吗？不要被你导师影响。目前最重要的事情就是把文章改好，找工作。就让自己结果导向吧。不要去想你导师对你的评价，不要管他的语气好还是不好。如果他的建议有道理，那是好事，照着改，你的文章质量更高，要是他说的没道理，那就忽略，不要理会。他的信息还是要看，以免错过什么重要的事情，给自己三分钟点开看就好，提取对你有用的信息，然后就把手机扔一边，把邮箱页面关掉，不要想导师，而是想我自己把论文改好。你可以的！加油！ ... 名字也不用起了

谢谢😭😭😭我先缓缓，你说的挺有道理的。我争取今天开始干活。你也加油！

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Skyee 楼主 2024-10-23 20:15:25 英国

亲爱的，恐惧和爱，都是原动力。（出自「与神对话」）你可以选择认知到你在恐惧，然后把能量收亲爱的，恐惧和爱，都是原动力。（出自「与神对话」）你可以选择认知到你在恐惧，然后把能量收回，继续去做该做的事情。你不是垃圾。会让你觉得是垃圾的人，才是垃圾。 ... 无言的守护者

谢谢😭😭！uu人真的很好。

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豆友251255935 2024-10-23 21:00:59 贵州

[内容不可见]

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Skyee 楼主 2024-10-23 22:10:57 英国

[内容不可见] [内容不可见] 豆友251255935

你说的症状我都有的，睡眠也不好。我有去心理咨询，之前我导师严重骂我骂到mental break down的时候我还让我的心理医生对我进行了紧急干预。但是咨询了半年多有时候会有好转但是基本上没什么大的进展（试过传统谈话，催眠，现在在做CBT），因为我的刺激源一直都在。这个心理医生也没办法，我知道我要换环境但是暂时换不了😭😭😭。

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苏 2024-10-23 23:01:54 甘肃

点进来看第一段，直接惊讶：这不就是去年的我吗！！我想告诉楼主，我挺过来了，我现在博六马上能毕业了，uu你也坚持住啊！！！！去年这个时候我已经博五了，我的第一篇大文章到去年这时候还不让投，当时已经改了两年了，直到博五下学期才投，先试着投我们领域最好的顶刊，没抱希望，但是居然送审了，后来一个月左右就回来审稿意见，居然小修后接收！！从投到接收online一共40多天，导师都感慨从没遇到这么顺利的。uu坚持住！你只要熬过这段时间，一切都会变好！

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管哩员 2024-10-23 23:02:21 美国

我也是🥺，我后来就不实时回复消息，控制在24小时看一次回复一次。琢磨一下老板作息，争取让老板第二天才回复

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Skyee 楼主 2024-10-23 23:17:41 英国

点进来看第一段，直接惊讶：这不就是去年的我吗！！我想告诉楼主，我挺过来了，我现在博六马上能点进来看第一段，直接惊讶：这不就是去年的我吗！！我想告诉楼主，我挺过来了，我现在博六马上能毕业了，uu你也坚持住啊！！！！去年这个时候我已经博五了，我的第一篇大文章到去年这时候还不让投，当时已经改了两年了，直到博五下学期才投，先试着投我们领域最好的顶刊，没抱希望，但是居然送审了，后来一个月左右就回来审稿意见，居然小修后接收！！从投到接收online一共40多天，导师都感慨从没遇到这么顺利的。uu坚持住！你只要熬过这段时间，一切都会变好！ ... 苏

谢谢你🙏我觉得我应该到不了行业顶刊哈哈，但是小子刊可以试试冲一下。长期没有文章真的会让人非常丧失信心😭😭😭😭😭。你很棒的加油啊马上都毕业了！

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Skyee 楼主 2024-10-23 23:18:51 英国

我也是🥺，我后来就不实时回复消息，控制在24小时看一次回复一次。琢磨一下老板作息，争取让老我也是🥺，我后来就不实时回复消息，控制在24小时看一次回复一次。琢磨一下老板作息，争取让老板第二天才回复 ... 管哩员

嗯嗯🥹🥹。我现在也不敢看，又给我发了十几条信息，我先做点别的工作😭😭😭。

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Burning 2024-10-23 23:23:49 四川

我可太懂你了。一篇文章被压了五年。看到那篇文章就生理上恶心，想吐。实在不行让找人帮帮你，投出去，所有的令你感到难受一切都会随着文章的发表而烟消云散。

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豆友251255935 2024-10-24 00:31:59 贵州

[内容不可见]

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莺儿 (自律。忍受静默期，才能有光明) 2024-10-24 20:23:24 湖北

做一个进程表，每天标记自己进度，看离毕业还有多久。把关注点放在主线任务“毕业”上，就不会被杂事“有毒的导师关系”太干扰了

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童年走远 2024-10-24 20:50:30 上海

不用怀疑，就是pua。不要管老师的评价，修改意见可以参考，任务早点做完早点走人就行了。博四早就科研祛魅了，谁还把谁当回事啊

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Night noodles 2024-10-24 21:26:14 陕西

他也只是个人，一样会生老病死，一样吃多了撑，没吃饭会饿，别神化别人，别贬低自己。相信自己，我也今年博四，一篇都没中。前两年事情多，加上第一篇文章又垃圾又费时间，博四开年才投出去，今年就又写了两篇，他知道在弄东西，就不会那种催了。前两年每周都被问进度，了解你那种心情，看到消息一天的心情都不好。真的熬过去就好了，虽然这是句废话，眼下心情只能熬，唯一能真切告诉你的是，当你会的超过他认知边界，就不会被pua这么多了。真的都会过去的。

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咲き乱れ 2024-10-24 22:14:37 辽宁

不知道说什么，抱抱楼主！

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钟杏子 2024-10-24 22:16:18 瑞士

我和你处境一样，我年初的时候已经抑郁开始休病假，到现在都没办法去实验室面对我导师。他让我觉得非常没有自信，觉得我自己是一个很糟糕的人。直到我前段时间写完论文开始找工作，整个过程非常顺利基本上都有offer。所以我现在有点明白了，导师也只是一个普通人，他对你的评价很可能都是自己的“观点”而非“事实”，会被他自己的情绪和目的（比如想控制你）而歪曲。所以，希望你可以综合外界对你的评价对自己有更全面的认识，而不要被导师一个人的偏见打倒。

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鹅掌楸 (衣食当须纪，力耕不吾欺) 2024-10-25 09:12:57 安徽

top5读博时，导师杰青太忙了，十几个博士硕士生，又不放权让学生投，文章能积压一两年，导致一半同门延毕。现在自己独立，自己投稿效率高的多，根据反馈意见修改，文章质量也快速提升，另外自己前几年一直没申请招研究生，不想实验室还没搭起来就耽误学生……楼主也许一样熬过这个人生的坎，自己独立后就好了

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水边的风信子 (签名档是什么？) 2024-10-25 09:55:14 北京

打开chat GPT，充好会员，把他的意见放进去，让ChatGPT给你改。虽然你大脑已经下线了，但机器人永不罢工。打开yi心理APP的倾诉板块，找到最便宜的心理咨询师，开始疯狂吐槽这个傻逼导师，骂10个小时可能也花不了太多钱，换10个咨询师听你骂，比心理咨询便宜很多。虽然楼上都在讲道理，但没啥实用性建议，这两个我都用过，很有效。

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不是肥啃啃香菇 2024-10-25 10:10:04 日本

我也有过类似的应激状态，每次要和导打交道，我就默念一百遍“be professional”，不带入自己的情感和感受，把自己当工具人把对方也当工具人，会好很多，楼主可以试试

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乡绅江德芙 2024-10-26 01:34:45 河南

加油加油！！！！我给你加油！你超棒！

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Skyee 楼主 2024-10-26 12:14:31 英国

[内容不可见] [内容不可见] 豆友251255935

谢谢你发了这么多，我能理解你想表达什么。杀不死我的但愿会让我更强大吧😢😢共勉共勉

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Skyee 楼主 2024-10-26 12:16:11 英国

我和你处境一样，我年初的时候已经抑郁开始休病假，到现在都没办法去实验室面对我导师。他让我觉我和你处境一样，我年初的时候已经抑郁开始休病假，到现在都没办法去实验室面对我导师。他让我觉得非常没有自信，觉得我自己是一个很糟糕的人。直到我前段时间写完论文开始找工作，整个过程非常顺利基本上都有offer。所以我现在有点明白了，导师也只是一个普通人，他对你的评价很可能都是自己的“观点”而非“事实”，会被他自己的情绪和目的（比如想控制你）而歪曲。所以，希望你可以综合外界对你的评价对自己有更全面的认识，而不要被导师一个人的偏见打倒。 ... 钟杏子

你找工作那么顺利一定很厉害呀。谢谢你分享，我现在和你那时候的心情真的差不多，希望后面和你一样顺利吧。🙏🙏🙏

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Skyee 楼主 2024-10-26 12:17:50 英国

[该条回复已被删除] [该条回复已被删除] 寻找无双

谢谢你，我在海外可能求职群这方面对我不适用。还是不加了，但是谢谢你的邀请啦。

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Skyee 楼主 2024-10-26 12:18:05 英国

加油加油！！！！我给你加油！你超棒！加油加油！！！！我给你加油！你超棒！乡绅江德芙

谢谢你，抱抱你

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R. (哲院博士生) 2024-10-28 09:13:13 上海

很正常加油调整！

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