分享生活｜焦虑型人格自我陪伴记录

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  yoyo 楼主 2024-10-27 08:38:21 河南

  10.27 我决定先给自己设立一个具体的小目标，至少这个目标不会让我感到压力巨大。然后，根据这个目标奖励自己，比如，如果实现这个目标那我就准备买一把无弦吉他，所以从这个月开始稍微节俭一点，不买不必要的化妆品，每月余下的生活费都存卡里面，差不多几个月就能实现了。 今天继续加油吧！

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  yoyo 楼主 2024-10-27 15:03:50 河南

  10.27 今天本来开开心心，学习也有点进步，还是因为我爸一句话而焦虑了，原话是“你学累了就不能看看书吗？”虽然我承认说的有道理，但是让我真的很焦虑，完全不喜欢这种状态。 而且否认了我攒钱买无弦吉他的这个决定，他说等我有工作之后想怎么买怎么买。。。 好不容易周末回趟家，休息一下就成原罪了。。。这是不可调和的矛盾，我还是好好学吧，早点找到工作吧。

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  yoyo 楼主 2024-10-27 21:13:08 河南

  10.27 我已经想清楚自己当下的任务和目标！一步一步来吧，我会陪着自己的。我会进步，我会强大，我会更优秀！ 我专注于我的发展，欣喜于我的进步。 我爱我自己！

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  yoyo 楼主 2024-10-28 16:39:01 河南

  10.28 今天嗓子疼，自己去了医院，找医生开药，一切都很顺利。我两三年前一直不敢自己一个人去医院，反正就是要有人陪，到现在才发现原来这件事这么简单，根本没啥难的。 今天有一个小进步，就是我有在关心自己。开药的时候医生说医院没有含片，让我自己找药店买。我当时有一瞬间想着“算了算了，浪费时间，这含片，我不买了”，走到医院门口的时候，那阳光照着我，让我突然觉得特别有能量，我当时就在想，“干嘛要对自己将就呢，这是自己的身体啊，自己不爱自己，谁还爱你呢？”，然后就直接去药店买药了。 今天上午做了一套题，一看分丸辣，还是要有好心态，至少这不是考场上，还有补救的机会。 前几天和异地男友沟通了一下，把问题基本解决了，也确实存在沟通不及时的情况，我不再内耗了，有什么不舒服就第一时间说，省时省力直接沟通。 今天继续加油！

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  yoyo 楼主 2024-10-29 09:36:37 河南

  10.29 昨天嗓子特别特别疼，然后疼醒了，咳着咳着眼泪就出来了，想起很多不好的事情。 嗓子一直干，然后我昨天晚上一边喝水，一边和朋友发消息，和异地男友发，可能我觉得我当下是一个很脆弱的状态。昨天晚上可能有一种很焦虑的感觉，怕别人觉得我脆弱然后抛弃我，这种奇怪的感觉。我现在终于说出来了，可能自己有的时候比较执拗吧。 我很想调整这个状态，刚才看到一个豆友发的，可能是我太闲了？还是我太把重心放在人际关系上了？我有时候会担心有不好的状态发生，这样我很苦恼。 我当下想到的解决方式就是让自己忙起来，一会儿洗个澡，写写日记什么的，然后下午继续学习。 我需要赶快调整自己的状态了，不用持续到十一月，不然我会疯掉。 顺其自然吧，都会好的！脚踏实地，一步一步来！

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  yoyo 楼主 2024-10-30 18:53:44 河南

  10.30 人需要一点钝感力。

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  yoyo 楼主 2024-10-31 09:57:45 河南

  10.31 今天彻底发现自己阳了，头脑嗡嗡的，嗓子卡刀片，鼻涕一直流。（大家最好带上口罩，保护好自己）撑着学会儿吧。 今天不要晚睡！

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  yoyo 楼主 2024-11-02 18:35:42 河南

  11.2 这两天一直咳嗽，在休养，生病的日子不好受。

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  yoyo 楼主 2024-11-04 19:54:54 河南

  11.4 休养的差不多了，今天开始干正事。 会越来越好的！

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  玛丽丽 ら (life should be good and better) 2024-11-10 08:56:07 湖南

  10.27 今天本来开开心心，学习也有点进步，还是因为我爸一句话而焦虑了，原话是“你学累了就不能 10.27 今天本来开开心心，学习也有点进步，还是因为我爸一句话而焦虑了，原话是“你学累了就不能看看书吗？”虽然我承认说的有道理，但是让我真的很焦虑，完全不喜欢这种状态。 而且否认了我攒钱买无弦吉他的这个决定，他说等我有工作之后想怎么买怎么买。。。 好不容易周末回趟家，休息一下就成原罪了。。。这是不可调和的矛盾，我还是好好学吧，早点找到工作吧。 ... yoyo

  “你学累了就不能看看书吗？”

  虽然我承认有道理

  学累了不应该放松休息下吗？怎么还继续看书呢？但po主还是觉得有道理，可见这些话已经内化到心里去了，被自己认可了，自己跟着外界一起苛刻自己了

  希望po主可以意识到这一点，勇敢去反驳这些行为和话

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  玛丽丽 ら (life should be good and better) 2024-11-10 09:00:13 湖南

  10.29 昨天嗓子特别特别疼，然后疼醒了，咳着咳着眼泪就出来了，想起很多不好的事情。 嗓子一直 10.29 昨天嗓子特别特别疼，然后疼醒了，咳着咳着眼泪就出来了，想起很多不好的事情。 嗓子一直干，然后我昨天晚上一边喝水，一边和朋友发消息，和异地男友发，可能我觉得我当下是一个很脆弱的状态。昨天晚上可能有一种很焦虑的感觉，怕别人觉得我脆弱然后抛弃我，这种奇怪的感觉。我现在终于说出来了，可能自己有的时候比较执拗吧。 我很想调整这个状态，刚才看到一个豆友发的，可能是我太闲了？还是我太把重心放在人际关系上了？我有时候会担心有不好的状态发生，这样我很苦恼。 我当下想到的解决方式就是让自己忙起来，一会儿洗个澡，写写日记什么的，然后下午继续学习。 我需要赶快调整自己的状态了，不用持续到十一月，不然我会疯掉。 顺其自然吧，都会好的！脚踏实地，一步一步来！ ... yoyo

  “怕别人抛弃我” 源于一种内心对自己的不坚定，以及一些“客体”观念 别人是主体，我是客体 别人可以抛弃我 我永远不会主动抛弃别人 应该还是要从“自己什么都不做就爱本来的自己”这里下功夫，你可以观察自己是什么样的，通过观察，好好了解自己这个人，然后你就会发现很多时候自己并不是自己想的那样（而不是被内化的严苛父母评价、打压），你就是一个缺点与优点共存的普通人，大家都这样。

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