心得&分享|今天我完成了人生首个半马
来自:momo
今天是我第一次参加马拉松,也是第一次跑半马,以前只最多跑过一次16km,半马也顺利完赛啦!

21.0975km也没有想象中的累,我甚至感觉可以再跑几公里。
回想5年前,我第一次开始尝试跑步,极限只能跑800米,而且感觉心脏要爆炸了,没想到现在也可以跑马拉松😊
所以真的不存在天生不擅长跑步的人,任何人(身体健康的成年人)都是可以通过有氧训练提高心肺功能的!不管是跳操也好,徒步也好,跑步也好,都是很有用的训练!

19年第一次跑步
今年我徒步了20座山,距离共计250公里了,累计海拔爬升快18000米了,感觉心肺能力大大提升!大家觉得跑步无聊的,可以尝试登山徒步!
最后送上特别可爱的成马奖牌😍

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