❤️ <不原谅也没关系> 线上支持共读会

共读会能为大家带来的好处

1. 更好了解自我, 从创伤角度理解自己行为产生的原因(比如人际关系的困难或者过度自我批评)

2. 这本书提供了各种自我疗愈的方式

如何更好管理强烈的负面情绪闪回

如何缩减内在批判者

如何通过哀悼来化解痛苦

3. 共读社群本身带来的疗愈作用

书本中第十五章 阅读疗法与图书社群 提到图书疗法和共读社群本身就提供了一种包容和共情的环境, 在促进CPTSD的康复方面可以发挥巨大的作用

共读会的形式

1. 每周五晚上8点到10点在腾讯会议线上. 前一个半小时是对应章节的领读和讨论, 后半个小时会有团体的疗愈活动.

2. 鼓励每个人都领读对应的一个章节, 领读的方式可以是思维导图或者延伸扩展.

3. 我们8周为一个循环,之后会休息一周, 再继续进行.

欢迎大家留言或者豆油我来参加~