实用小贴士｜我发现了解自己最快的方式是写日记
来自：夏无边际
一、 开始记录生活之后，我发现，我越来越懂得自己。 我会回顾一天∶ 发了什么事 我有什么感受 我有什么情绪 我有什么想法 我产生了什么反应或行为 因为，只有表达出来，记录下来，我才知道∶ 某某让我讨厌 某某让我幸福 某某让我沉浸 某某让我更有元气 某某让我更加疲惫 二、 自我是从表达上生长出来的。 说出自己的感受情绪想法，看见自己的感受情绪想法，是说出了自己，也是看见了自己。自己的模样，在这些表达里，慢慢成形。 一旦压抑这些，自己就慢慢变得模糊不清了。 可能是因为，人本身没有办法从第三视角看自己。 只有这些被语言具象化记录之后，我们才可以看着这些文字，从第三视角去看见自己的全貌。类似于，“不识庐山真面目，只缘身在此山中。” 三、总结 遇见某事某物某人→产生真实感受、情绪、想法→说出自己的真实感受、情绪、想法→再次回看自己的真实感受、情绪、想法→对自己是什么样的人，慢慢形成一个印象
四、具体步骤（11.10更新） 一般先自由书写，而后提问再补充，最后按照模板整理。 - 我写的时候，一般会问∶ 今天有哪些事，让你很开心吗？ 今天有哪些事，让你很烦躁吗？ 为什么开心，为什么烦躁？ 哪里让你开心，哪里让你烦躁？ 这种问法带动我的想法后，我会顺着想法一股脑写下去。不会阻碍或者调整，要求自己按照模板走。 因为想法和情绪比较像河流，都需要自由流淌。提前用水闸卡住，就无法顺畅流动出来了，写起来就会比较卡顿、痛苦啦。 写完感觉有缺失，就可以补充提问自己。 最后再按照模板整理就好啦。 （不过我比较偷懒，不会完全按照这个啦，主要看当时状态。除非是我打算解决这个问题，写完后就会去整理。）
Tips∶ 可以写文字日记，也可以写语音日记。 如果觉得写文字日记很难，可以换个方式，写语音日记。每天晚上打开录音机，回顾这一天，说说自己的生活就可以。
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