静坐修心，吃饭即修行

“肾有久痛者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，以引颈咽气顺之，如咽甚硬物，如此七遍后，饵舌下津令无数。”“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”一个简单的静坐，很多亚健康、免疫力差、肾虚阳痿等系列问题，往往皆能一坐了之。 在日常生活中的参修，需要做到集中精力，全身心投入，这需要注意两件事情：一是照顾好念头，二是要看住自己的心。照顾好念头，就是不要不经意地一开口说话一思考问题就无形中被自己的思想支配了，活在了旧有的观念经验里，活在“我觉得”“我认为”的自以为是的愚痴顽固里了；看住自己的心，就是不要妄想纷飞，天马行空，车轱辘话，重复琐碎。 吃饭即修行，听起来容易，实行起来却十分艰难。你可以注意观察自己，能不能做到吃饭就吃饭，睡觉就睡觉呢？吃饭的时候，即便嘴管住了，管的住心吗？你是否听到了自己狂乱不止的心仍在无声地喧嚣不已、浮躁不安？ 作为一种修行方式，你可以在吃饭时，就开始训练自己觉知自心，专注当下的心理能力。即在吃饭时，起心动念去想别的事情，立即就能觉知到，并把心拉回来，专注在当下吃饭的感觉上，同时知道是在想什么、惦记什么，放不下什么？如果喧嚣不止，躁动不安，那么再看看，整天重复想着的都是些什么，久而久之，你会发现自己内心的隐秘：那放不下的贪求什么，惧怕什么，从而找到内心不安的源头和秘密。