我会XX｜我会不便秘（懒人强烈推荐糖醇）
来自：前进四
关于便秘完成尝试过很多方法，比如按摩穴位啥的，都没用，下面是对我有用的方法
方法一：早餐前空腹喝一大杯水
我便秘不严重的时候（指有便意但两三天都无法排便），这个方法非常好用，先喝一大杯水再吃早饭，基本上一两个小时以后就会排便了。原理未知
方法二：吃药
今年因为在长期吃某个慢性病的药，导致了严重的便秘副作用，有便意但一星期都无法排便，方法一无效，试了很多办法也没用，最后忍无可忍，去医院开了中成药吃，见效很快，当天就能排便了，但容易因为剂量掌握不好而拉肚子，所以我没吃几次就停药了。
（医生给我开的六味安消胶囊）
方法三：吃梨或者无糖炫迈（代糖是山梨糖醇那款）！！！
其实本方法就是吃膳食纤维和糖醇，它们可以增加粪便的含水量和促进肠胃蠕动。
梨的膳食纤维以及山梨糖醇的含量都很多，有很多蔬菜和水果都含这些，但我作为挑食选手，只能接受吃梨哈哈，不喜欢吃梨的友友可以选择其他含有这些的食物。
至于无糖炫迈是咋回事，是我某段时间亚历山大，天天想吃糖但也不敢真吃好多糖，就想拿无糖的糖骗自己，于是狂吃无糖炫迈，然后就拉肚子了，遂发现该代糖是山梨糖醇。后面干脆就连梨都省了哈哈，本懒人懒得连梨都不想吃，直接吃无糖炫迈。至于吃多少有效果，估计大家对糖醇的耐受度不一样，可能得自己试
其他糖醇也有效果，比如麦芽糖醇、木糖醇、赤藓糖醇等，这些糖醇都是很常见的代糖。
需要注意的是，糖醇不能多吃，吃多了会拉肚子，不过这种拉肚子拉完就没事了，对身体没啥影响。 方法四：保持规律作息
算不上方法的方法，但也确实重要，我发现如果我不好好吃饭，指不按时吃饭或者多吃少吃，熬夜等，都会对便秘有影响
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