尝试“正常饮食，只靠运动”的减肥方法，我每天纪录饮食，打卡，看实践效果
小花(水果店的小贩)
我的减肥之路已经N多年了，从最开始的190到最瘦时候的120,现在反弹到130,每一步都是血泪，药吃过，针灸做过，以前试过不吃米饭，不吃肉等等，每个方式可能都有用，但副作用是明显的。 比如，我的皮肤会很松；吃药和不吃饭的时候，体质会很糟糕；MC会不正常；很多很多问题的。 所以，在经历了很多成功和失败之后，我总结只有运动才是王道，而且运动的同时必须补充好的能量，所以我已经开始尝试“正常饮食，只靠运动”的方式。 大概实践了3周左右，体重没有明显减少，但所有人都觉得我瘦了，最主要就是围度的变化，人也显得精神很多。所以我会坚持下去。 看到很多减肥的同学说节食什么的，可能短期真的有用，但是你会发现一旦恢复饮食，绝对会回来更多，这是经验之谈。 因为是在办公室写的帖子，也没有体重计，而且每天去量体重除了让自己痛苦之外，不会有任何好处。我尽可能一周发一次体重和脂肪率的变化吧。 今天早饭： 芡实黑米粥，苦瓜，鸡爪，半个火龙果 加餐： 一杯脱脂的星巴克拿铁 午餐： 黑米饭，苦瓜，鸡爪（没办法，都是老爹早上做的，所以都一样），一杯牛奶
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